易经自我心理调节-易经心情

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• 1、自我封闭心理解决办法

自我封闭心理解决办法

要有社交成功的愿望。只要你想进人大家的圈子，想成为社交的一员，想受到大家的欢迎，想有许多朋友，你就会努力去学习社交，你就会调动你的一切智慧去掌握社交的技能，你最终就会学会 社交。要敢于表现自己的长处。

一个人在社交中过份自尊心理占据指导和支配地位，就会怕自己的行为是否适当，怕人们会怎样看待自己，甚至有时会因过份自尊心理，而不愿与比自己强的人交往，担心相比之下会掉自己的“价”，失去尊严。如此想来就会把自己封闭起来。\r\n有自卑情绪所致。

有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。

所以我觉得你遇到挫折，感到烦恼的时候，不妨向亲朋好友诉说你的苦闷，有些话不能对自己的家人说，但可以告诉自己最亲密的朋友。有一首歌中这样唱道：“朋友忧愁我哭泣，朋友快乐我欢畅。”若能有这样的朋友，那你就是非常幸福的人了。

问题分析： 你好，从你描述的情况，20岁的男生平时的表现，可能是有自闭症或者是有自卑感，一般多是自闭症的症状，这与从小的成长环境因素有关，或者可能是从小精神受到***而形成的自我封闭的行为。

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