调节心理情绪书籍,调节心理情绪的书籍
cysgjj时间2024-05-20 06:30:17分类心理调节浏览34
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理情绪书籍的问题，于是小编就整理了4个相关介绍调节心理情绪书籍的解答，让我们一起看看吧。
- 觉得最近太压抑了，有哪些书是看了以后可以让人感到开心和被治愈的？
- 能介绍几本关于心理学的书吗？
- 总是情绪低落，对什么都不感兴趣，什么都不想做，怎么调整自己的心态？
- 最近想读书，有没有好书推荐？最好是能让自己静心、思考的书籍？
觉得最近太压抑了，有哪些书是看了以后可以让人感到开心和被治愈的？
谢邀，如果生活觉得压抑仅仅通过看书来调节情绪我觉得是很难的，因为你很难静下心来认真的去读，不如放下手中的书走出去约约朋友.去一些景点转转，环境会改变你的心态，时间会治疗你的创伤，如果非要看书个人感觉看一些笑话啊或者烧脑一点的能融入其中这样会好很多
《开心一笑》、《幽默笑话》，国学经典：《三字经》、《***规》、《中庸》、《大学》，《佛经》、《圣经》等宗教书籍，《黄帝内经》也是很好的教人正气正能量的经典著作！
作为过来人，说说我的体会。我认为，有以下几个步骤。
第一步，应该去百度，或者天涯的帖子《你是怎样熬过那些艰难的时刻》，很多很多的小伙伴有好几千条，看看别人写的那些，艰难的时刻，那些痛苦的煎熬。你会发现，世界，不仅仅是你一个人会面对那么多痛苦。众人皆苦，很多比你还惨的的人都熬过了。
第二步，问问你自己的内心，到底是什么原因让你低潮。我们都应该学会如何与情绪相处，懂得试问自己的内心，到底是什么事让你痛苦。推荐书籍《新世界》《与神对话》《与神合一》等等，身心灵方面的书。《新世界》这本书里，将压抑，焦虑等情绪，视为小我。因为我们迷失在情绪里，所以我们不能真正的快乐。《新世界》这本书，最大的优点，在我看来，是系统介绍了情绪和自我的关系，还有就是佛家的“明心见性”四个字，很少有人说出它到底是什么境界，什么感受，却被它一一描述。
我曾很压抑的时候读过很多禅宗，佛学的书，特别喜欢一句话：你之所以不快乐，是因为没有足够的智慧去面对你的处境。如果你有大智慧，就懂得如何让自己保持开心。
希望你能从书里的大智慧里找到真正解决情绪的办法。
能介绍几本关于心理学的书吗？
你好！以下推荐的八本书我都曾读过，本着科学、实用、半专业角度选择出来，没有心理学基础或对心理学稍有了解的读者可能起到激发兴趣、实践操作和理论精进的作用。
1.《亲密伴侣——爱和婚姻的模式》
[美]麦琪•斯卡夫 北京联合出版公司 谢春波/译
豆瓣评分：9.5
这是一本关于亲密关系的经典之作，揭示了亲密关系中到底在发生着什么，伴侣双方在遵循什么样的关系模式，及其深层原因。
《这才是心理学》-看穿伪心理学的本质(第10版)
豆瓣评分：8.8
《这才是心理学》这本书可以教你如何站在批判性思维的角度，以科学的态度对待心理学，彻底走出伪心理学的误区。
《社会心理学》（第19版）
豆瓣评分：9.0
这本书将基础研究与实践应用完美地结合在一起，以富有逻辑性的组织结构引领学生了解人们是如何思索、影响他人并与他人建立联系的。
属于帮助人们了解自身、了解社会、了解自己与社会之间关系的最佳的指导性书籍。
《心理学与生活》（第19版）
先说在最前面，大家在挑选心理学的书籍时一定要擦亮眼睛看清楚了！
现在大众媒体上的心理学都充斥着催眠读心术，色彩星座等伪心理学的东西，非常容易误导大众。
我从很小就开始对心理学感兴趣了，一直有在坚持学习心理学，看了挺多的书了。
先推荐两本给你：
《少有人走的路》
豆瓣评分：8.6
内容简介：《少有人走的路:心智成熟的旅程》是一本通俗的心理学著作，也是一本伟大的心理学著作，它出自我们这个时代最杰出的心理医生斯科特·派克。斯科特的杰出不仅在于他的智慧，更在于他的诚恳和勇气。他第一次说出了人们从来不敢说的话，提醒了人们从来不敢提醒的事，这就是:几乎***都有心理问题，只不过程度不同而已;几乎***都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。
这本书处处透露出[_a***_]与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活;它帮助我们学习爱，也学习独立;它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。
Hi，我是心理老师董一诺。不知道您是因为什么原因对心理学产生兴趣的，因为心理学其实分非常多的领域，不同的领域差别挺大的。因为不了解这些具体的情况，那我***设您刚刚接触到心理学，想要一些针对大众的心理学入门的读物。正好想推荐的书都在手边，拍照给您看。
必须要推荐给您的一本，也是我的导师钟杰老师在我们临床心理的第一堂课就郑重地推荐给我们的——《对伪心理学说不》，它可以说是我们心理学图书的定海神针。
心理学其实是一个伪科学的重灾区，很多号称是心理学的，其实可能有一半以上都根本不是真正的心理。比如我曾在有个地方看到招牌：占卜、***和心理咨询放在一起。这本书能够告诉您到底什么才是真正的心理学。
只有那些用科学的实证手段来探索心理行为和规律的才是真正的心理学，如果一个理论不可证伪，并且与自然界的真实事件没有关联，那它就是无用的。读了这本书之后，您可能就会对心理学和伪心理学有了一定的鉴别能力。
唯一要提醒您的是，这本书可能不那么容易读下去，毕竟不是看小说，但是如果您读下去了，会对您理解心理学有非常大的帮助，
另外因为我的专长是儿童心理学和情绪管理，在我的领域我可以推荐您几本，只是不知道您是否感兴趣。
现代实践派儿童心理学奠基人鲁道夫•德雷克斯所著的《孩子：挑战》，他的理论直接影响了正面管教、父母PET效能等方法的提出。里面有非常多的案例，很有代表性。
鲁道夫·谢弗版本的《儿童心理学》。这是了解儿童发展阶段的经典之作，就不多介绍了。
首先要明确自己想看哪一方面的。比如咨询领域，咨询又可以分为团体咨询和个人咨询；个人心灵成长还是，生活中想变得更积极自律，那么相应给你推荐的书也会千差万别。
关于咨询：
《人际历程取向治疗》，这是目前在美国比较流行的咨询技术，也是我的台湾老师——吴丽娟老师从美国留学带回来的精华。本书也是由她及同行翻译校对的。
《成为一个人》，无论你以后咨询偏向哪个流派，一定要先读读这本书，毕竟在助人前，先让自己成为一个人，活生生的身心健康的人，才是对来访者最大的负责。
欧文亚隆的书，他写的每一本书都值得一看，《成为我自己》《当尼***哭泣》《妈妈及生命的意义》等。
关于心灵成长：
《生命的重建》
《当下的力量》
《与神对话》
总是情绪低落，对什么都不感兴趣，什么都不想做，怎么调整自己的心态？
总是情绪低落，对什么都不感兴趣，也不想做什么。如这些问题是相对于一个肢体健全、健康的人来说的，那是因你的生活太过安逸了，一成不变的人生不具有挑战性了，继而失去了生活的斗志，对自己的未来很迷茫，看不到人生方向！那么不妨先给自己定下一个、自己能为之奋斗人生目标，生活有了目标，人生就有了方向，人生路就知道怎么走了！你的烦恼也就不复存在了！
首先，要与抑郁症做一个鉴别。
可以自己先根据抑郁症鉴别的要点（时间—三个月以上，非现实情况引起、无法通过别人的帮助下实现有效的改善等）做一个初步判定。
如果属于轻度抑郁，可以在专业人员的帮助下逐渐调整恢复。
如果是抑郁情况比较严重，那么就需要接受精神科的系统治疗。
如果排除了抑郁症，只是抑郁情绪或者一时的情绪波动，那可以多进行身体运动，或者借助心理咨询师的帮助，通过音乐、旅游、改变自己目前的环境等方式，对状态进行调整。
如果你细想一下，你会发现，情绪、不感兴趣、不想做、调整自己心态，都是毫不相关的事——这是严格意义上讲的。
但是，现实中为什么我们将有情绪、没兴趣、不想做几个放在了一块儿？因为这是最常见的组合，一种“心脑”指挥缺失情况下的“自由”组合。
谁都会遇到一些情绪低落的时候。我在三四年前，几乎每一个月左右总有一次感觉到的心情低落（我是男生）。以前，我做梦时，会很多恐惧、担心类型的梦。
可是，在我能够在现实中“带有力量感”去做任何事情之后，我这三四年再也没有过一次那种感觉到的心情低落，再也没有那种“担心、恐惧、懦弱”的梦出现——这让我感觉到，我们有能力主导，我们内心有力量感时，最真实的反应在你梦里的感觉，因为那时候潜意识、感觉主导为主。
我上述的力量感，简单说就是你明确你的目标，你的行动方向，并且能够时刻谨记在心，而且甘愿为之付出行动，无论你遇到什么、你处于什么状态，如此，你内心就有了坚定的根。
当你行动起来的时候，你的情绪、状态、感受，都会受行动力的影响！
为什么是先行动而不是先解决“情绪问题”？因为，情绪，你无法直接左右，你无法直接改变，而且情绪还有滞后性。
但是，行动力，是在大脑理智下就可以直接进行、开始的东西。
这两者的关系，能够真正懂的人不多，但是有些人直接做了。
至于没有兴趣，在这种情况下，这个“兴趣”就是你心情的状态，也就是你情绪的9外在一个面的表现，你可以照顾自己的情绪，也体验自己的情绪，但是不能被自己的情绪牵着走，而是需要理性，指导着行动来开路。
情绪低落，对什么都不感兴趣，无非现实原因。感情上可能是失恋、可能是恋而得不到；工作上可能是同事关系上下级关系；生活上可能是朋友关系家人关系。
先说感情上的，不管是哪种情况，首先要做的是弄清楚情绪低落什么都不感兴趣的原因。失恋？为什么失恋？恋而不得又是为什么？趁自己什么都不想做的时候不妨把原因写出来，一条条读出来，自我坦诚。工作上的事比较复杂，但职场千万不要做老好人就行了，明确自己的工作职责，多做事少说话，原则性一定要强。遇到小人怎么办？公事公办。生活上可能来自家庭也可能来自朋友，两者都需要你去摊开心扉的沟通，也要直指内心的问自己失落低落心情不好的原因，抽丝剥茧，让自己静下心来思考清楚，把所有的想法都写出来。
现实与心理预期不一致？心情烦闷，感觉生无可恋？转移自己的目标，到空旷的地方大叫，呵呵，这个看情况，不好意思就算了；到***嗨歌，大声发泄；旅游，或去你所在的城市漫无目的的走一走，放开自己的视野，减压也能发泄。
感谢邀请，我来回答这个问题。
如果我们在情绪低落的时候，我们先可以调整一下自己的情绪。通常情况下，我们从以下几个方面出发。
1.首先让我们自己彻底的放松下来，至于怎么放松，可以根据自己的情况而定。先比如说洗一次热水澡，让自己的身体放松一下。躺在床上，让自己的也心灵一下。听一下自己喜欢的音乐，让自己的心情放松一下。这个时候尽量不要去碰，也不要去做自己不喜欢做的事情。只做自己喜欢觉得舒服的事情。只有这样我们才能够彻底的放松。
2.在我们的日常生活中，我们一定要学习积累一点对抗情绪低落的事情，比如说，我们可以多结交一些正能量的朋友，寻找一些自己热爱阅读的书籍。做一些自己爱做的也许这个时候我们自己帮不了自己，但是由于它的能量可以感染到我们我们的。，也许这个时候我们自己帮不了自己，但是由于它的能量可以感染到我们，我们的情绪可以迅速的恢复过来。当然我们也可以看一下自己喜欢的书籍，恢复自己的情绪！或者是去健身房里健身，让自己身体疲惫，虽然很疲惫，但是过后你会发现你的情绪就会恢复很多。
3.可以约上我们的好朋友一起吃饭，一起做饭，一起逛街。一起看电影。或者是找自己心爱的人聊天，来一场说走就走的旅行！
其实情绪低落，一般都是内贼，如果能学会排除内在的苦恼是最好的。
朋友说在这里呢我给大家讲一个简单的方法，在平常的时候我们一定要清楚我们内在，朋友说，健身这些都是充实我们那个的方法。所以平时我们一定要多多积累，积累的越多，在情绪低落的时候，你排解的才会越快
最近想读书，有没有好书推荐？最好是能让自己静心、思考的书籍？
自己感兴趣，能读进去的书籍，读下去，读下去，一直读下去，慢慢地沉入书中，心也静下来。随着阅读的深入，自然而然会产生思考，一切是水到渠成，自然之事。
推荐大卫.休谟《英国史》，读一读英国历史，会引发许多思考。
能让自己静心思考的书，首选学理性强而又朝向事情本身的。
虽然“风声雨声读书声声声入耳，家事国事天下事事事关心”是老生常谈了，但是还有意义。常，是因为还有时代意义。关心，是一种情怀；怎样关心，是能力的集中体现。没有能力的关怀，可能于事无补，徒添混乱；有能力的关怀，才能给治国者提供有益的参考，也能使自己心明眼亮。
温铁军先生的著作值得阅读，如《十次危机》（市面常见的是《八次危机》）、《去依附》、《全球化与国家竞争》、《解构现代化》、《居安思危》、《我们的生态化》等。
它们来自田野调查，不受任何西方、东方僵化学术范式的桎梏，找到了长治久安应该行之有效的对策。
只讲事实，不做价值判断，避免了无谓的争论。
温先生立足中国实际又有全球的实地调查，既有现实的关怀又有历史的深究。
其次，哈耶克的所有著作都值得拜读。至少该读完《自由秩序原理》（邓正来译）和《法律、立法与自由》（邓正来译），他的《走向奴役之路》是很多人走近哈耶克的预热。该书翻译得不好，勉强可读；殷海光先生节译意译的《到奴役之路》深得作者的[_a1***_]精髓，似乎特别与之共鸣，听读也很好。
邓正来先生的《学术自主与中国深度研究》和《中国法学向何处去》也值得阅读。
首先要明确一点，读书是快乐的。如果你想静心和思考，那么读书就对了。在我看来，一个真正的读书人，应该是静心并有涵养的人。推荐几本书给你，希望对你有收获。
1、让你思考并提升格局的书：《格局》吴军
这本书是吴俊博士《见识》《态度》《格局》中的第三部。吴军的书很实际，看完对你绝对有帮助。作为外出留学并在世界500强工作的佼佼者，吴军会告诉你一些具体的经验和做法，让你不再迷茫，能够静下来好好思考自己的未来。在本书中，吴军博士为你总结了提升格局的五个纬度：位置、方向、方法步骤和节奏。任何人无论起点高低，只要能认清自己的位置，找准方向，用正确的方法做事，努力后你就会看到一个格局比今天大得多的自己，一个让自己感到惊讶的自己。
每天早上照照镜子，可以呈现自己美好的仪表；时时参照《如何控制自己的情绪》，让内心静好，重启人生。
一个人的情绪很重要，好的情绪有助你工作、生活，让你一天神***奕奕，精力充沛； 一个人的情绪很重要，坏的情绪让你一天到晚看起来黯淡无光，无精打***，对你的工作和生活毫无益处。
本书的作者，一位风光无限的顶级企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：“遗憾=失望+责任感”，“绝望=苦难—意义”，“焦虑=不确定性×无力感”，“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等。他创造情绪方程的过程，学习后会有助于我们理顺纠结，增加信心。
木心文学回忆录，上下两册，看完后让你对世界文学有了更深的认识。木心先生是一位奇才，他人生的经历、学识让他对各类文学的理解，十分透彻，丝丝入扣。比如先生在文中写道：我最喜欢司汤达的墓志铭：活过，写过，爱过。厉害的不得了，又谦虚，又傲慢，十足阳刚。对于木心先生的大作的评价只有八个字：虚心涵泳，切己体察。
《***语》，明代吕坤所著。看了这本书，你会在古人的智慧中静心思考。全书以儒家思想为主体，体现了自强不息、积极用世的精神。《***语》中名句很多，言语平实又通俗易懂，最喜欢这段话：
《***语》全书立意积极，行文睿智。虽文风朴实，但皆是肺腑之言，我们看之，听之，用之，皆有收获
能让我们静心和思考的书籍很多，下面介绍三本古来中外的精华供读者参考。
第一部：中国的《道德经》
《道德经》是中国古代先秦诸子分家前的一部著作，是道家哲学思想的重要来源。以哲学意义之“道德”为纲宗，论述修身、治国、用兵、养生之道，而多以政治为旨归，乃所谓“内圣外王”之学，文意深奥，包涵广博，被誉为万经之王。《道德经》是中国历史上最伟大的名著之一，对传统哲学、科学、政治、宗教等产生了深刻影响。据统计，《道德经》是除了《圣经》以外被译成外国文字发布量最多的文化名著。
第二部：国外的《西方哲学史》
《西方哲学史》是英国现代数学家、哲学家创作的讲述西方哲学发展历史的著作。书中全面地介绍了从古希腊罗马时期到20世纪中叶四方哲学的发展过程。罗素将哲学看作某种介乎神学和宗教之间的东西，基于此，他认为西方哲学在发展过程中始终受到来自科学和宗教两方面的影响，并据此把西方哲学发展史划分为古代哲学、天主教哲学、近代哲学三个时期，揭示了在哲学的发展过程中，科学与宗教、社会团结和个人自由是如何错综复杂地交织在一起，且一同与哲学交互作用的。《西方哲学史》是研究西方哲学史产生的重大著作，也是整个西方社会文化传统的理论结晶。
第三部：现代的《反脆弱》
《反脆弱》这本书本书是生活在不确定世界中的蓝图，也是面对随时可能出现的黑天鹅***时的终极自保守则。书中提供了诸多观点，值得去思考。例如：杀不死我的，使我更强大。既然黑天鹅***无法避免，那就想办法从中获取最大利益。每一件事情都会从波动得到利益或承受损失。脆弱是指因为和不确定而承受损失；反脆弱则是让自己避免这些损失，甚至因此获利。
到此，以上就是小编对于调节心理情绪书籍的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理情绪书籍的4点解答对大家有用。
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