应激反应心理调节,应激反应心理调节机制

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于应激反应心理调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍应激反应心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理应激的概念？
2. 名词解释心理应激？
3. 减轻心理应激的基本目的是哪两个？
4. 为什么要控制消极的心境,激情和过度的应激？
5. 阐述心理应激的中介的变量有哪些？

心理应激的概念？

应激：机体在受到各种内外环境因素***时，所出现的以蓝斑-交感-肾上腺髓质系统和下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统功能亢进为主要特征的非特异性全身反应称为应激或应激反应。

由危险的或出乎意料的外界情况的变化所引起的一种情绪状态，是决策心理活动中可能产生的一种心理因素。导致应激的***可以是躯体的、心理的和社会文化的诸因素。

名词解释心理应激？

心理应激指个体的生活事件、认知评价、应对方式、社会支持、人格特征和心身反应等生物、心理、社会多因素构成相互作用的动态平衡“系统”，当由于某种原因导致系统失衡，就是心理应激。或根据应激的过程模型，其被可以定义为个体在应激作用下，通过认知、应对、社会支持和个性特征

减轻心理应激的基本目的是哪两个？

应激是个体面临或觉察到环境变化对机体有威胁或挑战情况下竭力对抗心理紧张的状态。其引发原因一是机体内引发的应激反应，二是环境引起的应激反应。从概念和原因看，减轻心理应激的两个基本目的：一个应该是促进机体放松，放松可有效让紧张的身心放松，缓解不安情绪；

二个是调节认知评价，促进个体在不同内外环境下保持适应性。

为什么要控制消极的心境,***和过度的应激？

人之所以需要控制情绪，是因为情绪是我们心灵的反应。

人的情绪和情感的表现形式虽是多种多样的，但按发生的强度和持续时间的长短等方面，可分为三种基本形态：***、心境和热情。

一、***

***是一种迅速强烈地爆发而时间短暂的情绪，如狂欢、暴怒、痛哭等。

***是由对人具有重大意义的强烈***所引起，它往往发生于当事人的意料之外。

二、心境

心境是一种微弱平静而持续的情绪，如心情舒畅或闷闷不乐等。在心境产生的全部时间里，它能影响人的整个行动表现，保持它的积极或消极影响，使一切都感染着某种情绪的色彩。

消极的心境使人消沉，***使人冲动，过度的应激反应让人的产生紧张，焦虑的心理，都不利于人们控制情绪，理智地处理事情，让事态朝着有利的方向发展，为了身体健康，我们要学会管理好自已的情绪，克服消沉，***，冲动等过***绪，保持心境平和。

这些都属于不良情绪，若是不控制长期会引起心理上问题，身心上也会有些不良的反应，所以一定要及时的控制这些不好的心境，否则会给自己的身心带来巨大的影响。

不好的心境,***和过度的应激能损坏身体，从而为各种疾病打开方便之门，而愉快能使你肉体上和精神上的每一现象活跃，能使你的体质增强。最好的就是愉快和欢乐。 ​ ​

阐述心理应激的中介的变量有哪些？

心理应激的中介变量是指在应对心理应激源（如压力、焦虑、挫折等）时，起到调节作用的心理因素。主要的心理中介变量包括：

1. 认知评价：个体对应激源的评价和看法，包括对***的解释、评估和信念。积极的认知评价有助于减轻心理应激，而消极的认知评价可能加剧心理应激。

2. 应对方式：个体面对应激源时***取的应对策略，包括积极应对（如解决问题、寻求支持等）和消极应对（如逃避、否认等）。不同的应对方式会影响个体的心理应激水平。

3. 社会支持：个体在应对应激过程中得到的来自家庭、朋友、同事等方面的支持。社会支持可以帮助个体减轻心理应激，提高应对能力。

4. 个性特征：个体的性格特点和气质，如神经质、外向性、开放性等。个性特征会影响个体对应激源的反应方式和应对策略，从而影响心理应激水平。

5. 神经 - 内分泌 - 免疫系统：个体的生理系统在应对应激源时发挥的作用。应激会影响神经、内分泌和免疫系统的功能，进而影响个体的心理应激水平。

6. 宗教信仰：个体的宗教信仰和精神寄托，可以在应对应激时提供心理支持和安慰，有助于减轻心理应激。

综上所述，心理应激的中介变量包括认知评价、应对方式、社会支持、个性特征、神经 - 内分泌 - 免疫系统和宗教信仰等。通过调整这些中介变量，可以有效地减轻心理应激，提高个体的心理健康水平。

到此，以上就是小编对于应激反应心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于应激反应心理调节的5点解答对大家有用。

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