心理调节的作文,心理调节作文大学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节的作文的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理调节的作文的解答，让我们一起看看吧。

1. 得知父亲回家的心理描写片段作文？
2. 感觉自己现在总有报复社会的念头，怎么自我调节？
3. 你有没有心里烦闷、完完全全无处可说的时候？都是如何解决的？
4. 总是懊悔过去做出的错误决定，以及错失的机遇，经常回忆过去的琐事烦恼怎么办？

得知父亲回家的心理描写片段作文？

“爸爸要回来了!”我听见妈妈说爸爸今天晚上回来，高兴得一蹦三尺高，想起以前爸爸在家时，对我不打不骂，家里充满了欢声笑语，一家人其乐融融。可爸爸不在家时，家里一下子清静了下来，妈妈每天回家后都要用电脑，没有人陪我玩，我闷闷闷不乐，觉得好孤单。现在爸爸回来了，就有人陪我玩了。想到这儿，我高兴地笑了起来。

　　“咚，咚，咚”，妈妈正在炒菜时，爸爸回来了。这时，爸爸已经筋疲力尽，他从皮箱里拿出从长沙带给我们的特产，有临武鸭、东江鱼。爸爸还给我带了飞机上发的零食，他自己都舍不得吃。虽然这些东西并不是那么好吃，但我感受到了爸爸对我的爱。

　　自从爸爸回来以后，家里又充满了欢声笑语，一家人又变得其乐融融，我也不再闷闷不乐了。

感觉自己现在总有报复社会的念头，怎么自我调节？

君子坦荡荡，小人唧唧唧。看你愿作君子还是当小人。家庭就是社会的细胞，没有和谐的家，哪有平安的国。量小非君子，嫉妒是小人。只要心胸宽。便可装万物。记住;阳光总在风雨后！

我们要学会与不合理的信念进行辩论，尤其是那些破坏性特别糟糕的，没有改善生活的想法，你需要尊重你周围的人，它会在你的行为姿势中显示出来。

从长远来看，平静的行为总能赢得胜利。

平时有了小情绪要及时排解，通过各种健康方式发泄，比如运动，出去走走，跟朋友倾诉，在你暴怒时停下来五秒看看是否还有更好的解决方式。

你可以稳稳控制好自己你还有很好的未来：

1.降低愤怒增强负面情绪掌控力

承认自己的愤怒，把自己的情感公开地表达出来。试着这样说：“我感到愤 怒是因为……”记录自己产生愤怒的过程,把自己在什么处境下爆发的愤怒记录在日记中。

记录下时间、地点以及***物是什么。确认可能导致愤怒爆发的因素,可能的话还可以达成共识，少一些痛苦就要多一些共情，避免人身攻击，你要做的是和对方达成理解和共识，在互相无法理智的时候搁置争议，找到其他更成熟安全的发泄渠道而不是单纯压抑。

我们每个人都有自己看不惯的人，我们的压力大部分也都是来自于人际关系，虽然各有千秋，但是我们的办法也是花样很多呢。比如，与其把精力浪费在厌恶，不满，讨厌这些消极情绪上不如培养积极情绪，认真对待自己的工作，想想自己的职业规划

2.如何理智获得自己想要的生活？

我们的愤怒不满看不惯是一种在欲望求而不得时的委屈，如果有些事情我们目前没办法获得利益，那么应该想想怎么样才会让自己得到自己想要的。如果你还是不改变这种思维方式，几年后你将处于怎样一种境地？不再愤怒，以更多的包容和变通处理日常生活和亲密的人际关系，做到这点，会让你长久受益。

你好！

你有此念头是遇到过重大挫折吗？觉得别人伤害过你吗？

其实，我们在生活中也许经常被伤害，让我们痛苦，也在不知不觉中伤害别人，自己还没意识到。

所以，我们想减少受到的伤害，只能多检视自己的思想和行为，增强抗挫能力，减少对别人的伤害。首要做到的是，尊重父母，学习他们的优秀之处，而不是挑剔他们，更不是反抗他们，而是多问候他们，帮他们做些事，在这个过程中，学到为人处世的道理，化解自己的极端情绪。

向你推荐《气场》（重庆出版社），可以改变你的生活。

祝你认真学习，付出[_a***_]，感受生命的乐趣。

有这个胆量就没有做成很多事的决心?走出去，走出现有环境现有心境，走出自己，走出心魔，外面世界天宽地阔，多种善少种恶，就会发现一个完全不同的自己，就算得过且过的人生，玩手机、玩游戏、看电视也是一种生活，看开，放下，一切都不是事。

@拿拘捕令来抓我啊，你好！

你很“调皮捣蛋”哦。就你这“昵称”和“题面”可知：“儿时的你、学生时代的你及工作后的你……”经历了比“常人”都要多滴多的“不公平、不公正、不合理……没天理啊”及眼瞅着“心上人”别你而去……等等等等。至此，就“怨恨载道”而“仇视”并“想方设法”的“报复”全社会。

此念。差异。

我呢，下过乡；扛过枪……这样说吧。我是“工、农、商、学、兵、大学教师和***官员……”等等，统统的干过了（咋样，这经历“可圈可点”吧！很牛吧）。你“可能”会说啦，您“运气”好呗。

错了。我“首先”是树立正确的“信仰和目标”并以此“根据”当时的“政治、经济、社会发展之背景”和自己的“性格脾气”和自己的“能力素质”及其发展方向，针对“事物发展的一般规律”的“每一步”且“按照”自身发展的需要“制定”奋发图强的《规划（十年规划）》和以此“制定”较为“详细”的“行动指南”的。经过如此这般且“不断地”修正和调整“***与步骤”。还别说，我成功了呢。

因为，从一开始，我就没去“埋怨、抱怨和记恨以及……”。而是以“树形象，立口碑；结人缘，多宽容”。只有这样。才能一展“男儿”之风范；也只有这样。才“不失”顶梁柱之“称谓”；也只有这样。才“不枉此生来此一遭”。这也是“最好的”调节和自我“鞭策”。如若如此，你才是个“真爷们”、“好男人”、“好丈夫”、“好父亲”。

综上所言，若能帮到你。我甚慰。总之，“兵来将挡水来土掩”才是硬道理。要想“人上人”必吃“苦中苦”是也。

你有没有心里烦闷、完完全全无处可说的时候？都是如何解决的？

我相信每个人都有烦躁 不想诉说的时候，这个时候我会跑步或是游泳。心里学家的研究表明,心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙.跑步时荷尔蒙增加,跑步后,荷尔蒙分泌量还能增高,所以,跑步能消除人的沮丧心情.

心里烦焖，这个每个人都有，在生活中的不经意间都会随时出现，只是这个烦闷程度有大有小，大的话持续时间久，范围广，影响力深，小的话持续时间短，范围小，影响力浅。

如果当你的烦闷到了完完全全无处可说的时候那说明你的烦闷程度比较大，已经严重的影响了你的生活，那这个时候该如何解决？方法有很多简单说说几个吧。

注意力转移，多工作，多干活，这样就光知道干活了，等干累了，回到家躺床上美美的睡一觉，啥事都没了。

烦闷的时候最好出去散散心，呼吸呼吸新鲜空气，找找鲜活力。可以爬个山，喊一嗓子，释放一下。

找一些自己喜欢喜欢的题材，比如好看的***剧，综艺节目，喜剧节目，烦恼统统都跑掉。

出去大吃一顿，吃饱喝足了，烦恼统统都忘掉。

找一个树洞，这个树洞可以是网络也可以是日记本，或者懂你的好友，把你所有的不开心，所有的烦恼都统统写出来，说出来，都丢在这个树洞里，这样就不会憋在心里难受了。烦闷也就少很多。也可以找家人谈谈心，聊一些开心的事，或者关于小时候有意思的事都是非常不错的解闷的方式。

听一些平时爱听的音乐。美妙的音乐可以净化自己的心灵，让生活变得有活力，跟着哼唱一曲也是不错的。

找乐子，玩***，去游乐场，ktv等场所。

再严重就得找心理辅导了，具体有哪些因素，具体问题具体分析，譬如：男女感情问题引起的烦闷，家庭琐事引起的烦闷，工作中的处事烦闷，邻里亲朋之间的烦闷，社会其它现象等烦闷。

我最近就停止了跟好朋友吐苦水的日子。我知道自己不想走出来跟多少人说都没用更何况还会给别人带来负能量。与其这样还不如自己吞噬一切自己消化。这世界即便真有感同身受也经不起你无休止的重复，说多了别人也会烦也会受影响不开心产生负能量。

谢邀。

我是一个比较青睐和喜欢独处的人，一天24小时，一年365天，我都愿意一个人安安静静的独处在一个自我封闭的状态下独自享受属于自己的时间和空间，那种内心的充盈和静谧是不喜欢独处人无法理解和感受的。

所谓的“大路朝天，各走半边，”一个人时，可以什么都想，也可以什么都不想；可以什么都做，也可以什么都不做；喜欢看一本书可以废寝忘食的通宵达旦；可以肆无忌惮的不修边幅，不用刻意打扮的随心所欲；喜欢一款美食不必考虑要不要修改减肥***。

一个人可以随时随地背起行囊来一次说走就走的旅行，不用顾及别人的感受，心随境迁，放空心灵，发自内心的，大声的唱(喊)出久居闹事无法释放的空灵。

每一个来到世界上的生命都是独立个体，生活对每个生命都是公平的，就看你怎么接受大自然的给予，不是生活索然无味，而是你不善于掌控生活，心里有阳光处处是春天。

曾经有人说在家隔离***病毒时快坚持不下去了，我倒没觉得有什么不能坚持的，反而觉得这***给了我一个充足的理由能让我安心的享受这份宁静而不被外界所打扰。

一个人的清欢是久居闹市人无法理解和消遣的，与其说我们不合群，倒不如说我们有强大的独处心理素质和毅力！因此我总能毫不费力的化解心中所谓的烦恼，也不需要到什么地方去释放心中烦恼，也从来没有心里烦闷无处可说的时候。

于我而言，不为外界所困扰，独处，便是最好的减压方式。

每个人都有自己的烦闷，当无处诉说的时候，我是这样解决的：

1、洗热水澡

如果在家里，这时候我就会洗一个热水澡，关紧卫生间，一边冲水一边流眼泪，直到心里的烦闷彻底冲洗的干净，然后洗好闷头大睡，睡个好觉。

2、玩游戏和看韩剧

玩最简单的游戏，如消消乐、***。看自己喜欢的韩剧，要特别能吸引人的。如《鬼怪》，情节曲折，主人公演绎到位，容易被情节所吸引，烦恼尽忘。

3、看电影

一个人跑到电***看一场电影，最好是恐怖片。看着自己心惊胆战，烦恼尽无。

4、看花种花

我就会到自己种的花圃里，看看自己喜欢的花，给花儿换换盆换换土，浇浇水，给菜地松土，施肥。坐着自己喜欢的事情，烦闷也就消失。

总是懊悔过去做出的错误决定，以及错失的机遇，经常回忆过去的琐事烦恼怎么办？

错过的以及做错的，过去就过去了，人总是要往前看的，总抓着过去不放，便会错失了即将到来的机会与机遇，调整好状态，及时弥补错误，吸收之前失败的经验，再碰到类似的事情不在出错了

每一个人都有让自己懊悔的事，或是错误的决定，或是错失的某种好机遇，偶尔沉浸在对这些琐事的回忆里，也许不会烦恼，但是，如果我们经常性地回忆过去这些琐事，就会影响我们目前的生活质量，从而变得烦恼，那怎么办呢?

首先，我们可以明确地告诉自己，不是我们一个人有这种情形，许许多多人都会有这样的情形，都会有过这样那样的错误决定，而且也会为此而烦恼不堪，也就是，在我们自己的内心要坦然去接受这样的一种生活状态，视为生活应该发生的事情，就像我们每个人每天都要吃饭睡觉一样，只不过，它会随时间的流逝而消失，不要整天老是在心里暗示自己，我真没有用，我真倒霉，这点情绪都转化不了，然后不断的自责，让自己陷入一种恶性循环当中，显然这是一种心里的负强化。总而言之，把它当作正常的情绪反应，接纳这种心理情绪。

其次，转换心里视觉看这些回忆。我们没必要躲避这些回忆，想到它，就去想，并且在心里改变那种惧怕的感觉，而是把它转化为另一种认知：这些错误太顽皮了，只不过是有人跟我开了个玩笑，现在我要重温和这个顽皮的孩子在一起的时光，在自己的意识里，只把它当作是自己的顽皮的孩子犯了错误，哪个孩子不犯错误呢。这样，在心理上就会得到暗示，时间长了，那种烦恼的感觉就会慢慢变淡。

第三，有意识梳理这些情绪，让回忆成为生活中的财富。可以把过去的错误选择或决定或错过的良好机遇通过自己写日记的方式，细细的记录下来，甚至可以像写美文那样去把它呈现出来。这样的方法，其实也是我们敢于直面而不逃避的方法。而且，当我们直面自己的这些回忆的时候，就算苦恼，就算难过，但是，你是在不停地倾诉，你是在把自己的负面情绪通过写日记的方式倾诉出来，既没有妨碍别人，又起到了很好平稳自己内心的作用，经过多次的倾诉，我们内心就会趋于平衡，就像是把内心的垃圾情绪倒光一样，那样就会越来越轻松喽!

第四，通过不同的方式分散注意力。一是通过交往，走入大自然。我们要走出去，多和外界的朋友交往沟通。这一点也很重要，不要老是一个人窝在家里，多亲近自然，扩大生活圈，这样能够有利于自己的心情舒展。开阔自己的心胸，乐观地生活。情绪不再低落了，生活就有信心了，还去想那些干嘛呢。二是寻找合适的事情做，让自己忙于手头的事情，无暇顾及去回忆，回忆的次数少了，自然就渐渐淡忘了，这样，既充实自己，有摆脱了这种情绪的缠绕，何乐而不为呢。

当然，摆脱情绪的方法一定不止我建议的这些，如果满意了，我就十分开心了，不满意的话，可咨询一下专业的心理咨询师哟，谢谢邀请。

到此，以上就是小编对于心理调节的作文的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节的作文的4点解答对大家有用。

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