心理调节降低期待,心理学 降低期待
cysgjj时间2024-05-17 03:30:36分类心理调节浏览33
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节降低期待的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理调节降低期待的解答，让我们一起看看吧。
对很多事充满期待，但是到了眼前就没兴趣了，怎么回事？
欲望促使人类发明创造，欲望也使人堕落。享受欲望的人，新奇过后便是无味，接着去追求新的欲望，周而复始，他们不会有真正的幸福感。当一个人在事业上i获得成功，他既享受过程，又享受成就感。他们才是最幸福的人。
“对很多事充满期待，但到了眼前就没兴趣了”这是很多人不懂得珍惜光阴年龄段的通病，其中就包括我。
我个人的体会，问题就出在“对很多事充满期待”上，这其实是一种心猿意马，好高骛远的心态在作祟。
对很多事充满期待，正说明内心没有明确的目标。所谓的期待不过是内心的虚幻而已。等所期待事真正出现在眼前，发现和自己的期待值并没有产生去做的冲动感，自然就没有异兴趣了？！
老话说得好，饭要一口一口吃，事要一件一件做。所以，做事一定要先明确目标，然后再确定是自己真心喜欢。然后，就横下心来一门心思的付诸行动。否则，就不去想。
人的精力和时间都是有限的，不能心血来潮，想起一出儿是一出儿。必须根据自己能力和真心爱好，去选择适合自己做的事。比如，想练书法，那就得大量阅读古帖，激发自己对书法的浓厚兴趣，再开始付诸行动。
任何事情都是如此，先培养自己的浓厚兴趣，激发自己动手的欲望才行。凭空幻想是做事的大敌，也是一事无成的诱因。
真正的兴趣是在具体实践中，一点一点培养起来。而不是空想起来的。
就比如学习对“对联”，入门时很枯燥。什么平仄，节奏，对联修辞等基础知识，看着都头大。但等到真正深入其中，就会发现对对联的乐趣所在了。
看政策中央注三农，而从我们当地看，并没有紧张过，丝往年相思，没有集中土地划片转让，承包给它人以法落实，相信***能出面协同村庄指导，急并土地分散成片，让民增加务农信信
很正常。凡事期待已久。热血劲下来了。 容易没有兴趣。希望过高失望也更高。 都是情绪上的问题。 爬得越高摔下来也越痛。 所以把握好情绪。什么都慢慢来。 别让你的情绪扰乱了你的生活规律。把握好度。不懂得控制情绪的人很容易犯错误
人都有个追求心理，对任何事都有个期望值，也对任何事有个追求心，希望自己把任何事都办好。可是，当自己所期待的事，一但让自己碰见，或遇到了，反而讨厌这件事，惧怕这件事，也就不去办这件事，躲僻这件事，这是人的一种心里反应。因为，这件事与自己没有多大的关系，也让别人办了这件事没有得到自已所期待的结果，或着超出了自己所想象的范围，使自己看到了这件事的难度，才会让自己感到了失望。所以，这才是一个人对所期待的事情，到了自己眼前而自动放弃，不想办这件事的真正原因，也是一种胆怯心里的反应。
因为，我就是这么个人，没办事情之前，对这个事情就会设计一翻，怎样办好而怎样办不好，就会围绕这件事翻来复去的想，力争把这件事办好。可是，到办事时突然改变想法不办了，宁愿吃亏也不办这件事了。就因为看到了别人再办这件事时，受到的刁难，委屈，使自已望而怯步，不敢面对现实去解决问题。这也就是说任何事情不是以人们自己的意志就能改变的，而是靠胆略，雄心，不畏艰难而改变的。
所以，人不管办任何事，只要自己感觉这件事是正义的一件事，又对自已有益的事，就放开胆子，不畏艰难，不畏险阻去完成这件事，吸取前人办事的经验教训，想法设法去完成这件事。古人云:世上无难事，只要肯蹬攀。"否则，也就是我这样的结局，昏昏庸庸混世界，碌碌无为混光阴。一生未成感叹多，遗憾终生度晚年。这就是我对这个提问的总结。
心理缺少阳光怎么办？缺少生活***，心情低落？
很高兴能回答你的问题，我是一米八的中胖子，关注我@一米八的中胖子 ，为您分析、解答心中的疑惑。
心理缺少阳光，缺少***，说明你的内心是灰暗的，你的生活中看不到希望。
这其实和你的生活圈子、生活状态有很大的关系。试想下，你的生活是不是有很多的不如意？你的工作或学习是不是尝尝遇到很多困难？你身边的亲朋好友无法给你帮助？导致自己很迷茫？不知道该怎么办？
所以，想要改变现状，有几下几点建议:
第一，试着冥想。冥想是放松自己的手段。每当你心情烦躁的时候。你可以闭上眼睛，全身放松，想一些开心的事情或者美好事物的画面。自己身处其中，抛开烦恼，让心情放松
第二:多接触新鲜事物。周围所发生的事情和事物接触时间长了，心理就会觉得厌烦，没有***。不妨想办法多接触些新鲜的事物，让自己保持年轻探索的心态，这样生活中多了期待、多了***，也就充满了活力。
第三:转变自己看事物的眼光。所有的事情都不是一成不变的。你需要仔细观察，发觉其中不一样的地方，用探索的眼光看待事物，你会发现不一样的惊喜之处。
总之，不要有低落的情绪，世界很大，还有很多你没有接触过的事物。不要总是禁锢在自己生活的小范围内，尝试着走出去，多看看，每天都会有新的活力。
别老宅在家里，出去多晒晒太阳，多[_a***_]！和正能量的人相处，他们乐观积极向上，对生活充满***的磁场会感染到你，久而久之，自己也会变成正能量的人，心里装的就是美好的东西！心情低落时，找个很贴心的知己诉说一下心里的苦，倒一倒苦水，或者是去爬山，到山顶上大声的吼一吼，吼出心中的郁闷，心里会变轻松很多。当遇到不顺心的事的时候，及时调整，乐观的接受好与不好。面对种种不好时及时调整自己的心态和情绪，克服心里纠结的苦，让内心照进一些光来。心若向阳，就无惧严寒！一切都会好越来越好的！
心理缺少阳光，生活缺少***有可能与从小的生长经历有关，不知道是什么事情导致的你情绪低落，性格压抑，你可以尝试着这样做
1.接受自我
接受你现在的状态，并找到让你耿耿于怀的原因。
接受是第一步，因为发生的事情无法改变，能改变的只有对事情的认知和理解
2.找到适合自己的生活方式
人有不同的生活体验，有不同的想法和感受，很多人都处于不够阳光的状态中，依然活得很好的原因是，他们找到了最适合自己的生活方式
比如：有的人厌倦了都市生活的勾心斗角，尔虞我诈，去农村找个小院子安静生活，这种平静的状态就是他想要的。
又比如：有的人喜欢去世界上走走看看，这也是他选择的生活方式。
找到自己喜欢的，就能激发你的***
3.多与阳光的人接触
我曾经看过一个小说，
***中反复强调一句话，
让阳光住进心里
但是具体怎么才算住进去了呢
第一件事打开自己的心扉，多去交朋友，看看外面的世界，世界很美好，你要有一双善于发现美的眼睛，去寻找属于自己生命里的阳光。
第二件事回归内心，听从内心，寻找最初的声音。也就是说，有时候多停下来，听听内心的声音，想去哪里，多与自己的交流，追寻最初的梦想。设定目标，不断前行。
第三件事多想开心的事，多做能让自己开心的事。不要用沉浸在自己的低落情绪中，要多想想开心的事情，培养自己的独特的兴趣，做自己感兴趣的事，会让自己忘记烦恼，开心起来。
总之，世界很美好，打开心扉，让阳光住进心里，寻找自己的小幸福。
个人观点，欢迎***纳。如果需要进一步交流，欢迎私信。
心里缺阳光，哪天出大太阳的时候多出去好好晒一下😁，缺生活***，心理低落的话，建议多培养自己的兴趣爱好，比如，在家连手机唱个歌呀，和头条的朋友多交流交流呀，自己学习下做饭烧菜等等。简单点就是尝试去做自己的未知区域。
怎么克服浮躁、焦虑的心理，做到心静如水呢？
浮躁、焦虑的时候每个人都有，就看如何对待、处理。首先要找到自己浮躁、焦虑的根源，找准解决问题的办法，重点放在内因方便，不拖沓、不盲从，脚踏实地一步步做起来，一定会迎来柳暗花明又一村。二是远离有负面情绪的垃圾人，如与喜欢抱怨、心情低落悲观、不求上进混日子、人格不健全有精神病倾向的那些人要尽量拉开距离，要与全身充满正能量、积极向上的人在一起，建立志同道合、有共同语言的社交圈子。三是马上去读书和跑步吧，人生唯有跑步与读书不能辜负，这样浮躁、焦虑的情绪将一扫而光，每天的生活将会充满阳光！
我认为浮躁和焦虑的人一般都心性太过于强，能认真做一件事，并把它做好，就能克服浮躁，能静下心独处使自己真正安静下来，读一本书去领略书中的内容和作者想要表达的东西。养成习惯会慢慢就会好起来的。人生活的是心情，不要活的累，天气的变化，人情的冷暖都会影响一个人的心情。只要你做到于是遇事不惊，安稳自然使自己真正能安静下来，云淡风轻地享受自己的生活。淡淡的来，淡淡的去，活的简单且有滋味。学会静能提高自身的修为，且能克服浮躁焦虑的心情。
浮躁焦虑为民之常态。为衣食存生之来源，为日常生活必须品和钱的矛盾，为子孙后代出人头而努少学习之成长，谁不泘躁。生活在的空间，比人略高和略低，不是别人评判而己判。
水向低流人高走的哲理生活，己差级愿子孙跟上时代之潮流。落后，挨揍之语，是否哲理存有。
浮燥，焦虑是否常会发生。观测人生学问的预测学，三刑之中论之说。大人不犯刑他(她)不发，小人犯刑挨鞭打。不能想象日月辰，但想到自己若保持衣食来源，给后代创造出有越条件，哪有心净净如水之思流。争越向上，才是民主导，不向前走托后腿，挨揍都不懂，渣滓出我家，民间嘲笑，我咋怎走。
心静如水为神仙级，练心持德必高层。处浮燥和焦虑，经济条件存妙中。衣来伸手饭在傍，管它东南西北中。喊声手下叫太阳，月亮无随不究行。天旋地震无力管，菜老饭臭不追究。何人能修的心静水，时间问题要讲究。
实际上生活在苍穹之下大自然当中，何人能心静如水一整天，暂不可能。大自然环境不可能常期赐予您心静如水之条件。
以上为夲人所识，请指正。
一个人能够做到心静如水，一定是经历过大风大浪，还没被淹没的人。
浮躁，焦虑只是说明自己生活太平淡了，也许是从小的安逸，也许是遇事过于简单，也可能是自己不愿意费脑筋。
心静如水并不是心里没有波澜，只是打湿了衣服也依然前行。
有主见的人，往往都愿意冒险，都喜欢做一些别人不敢做的事情，这样也就会带来失败的风险。
一个人如果太在意自己的感受而不去按照自己的想法去行动，结果就是会产生浮躁和焦虑的不良情绪。
用爱好和特长来化解浮躁和焦虑的心理。
人的一生中，或多或少都会遇到一些挫折和困难，心理成熟好办，就当没有发生的事。但是毕竟能做到这样的人不多，绝大多数的人会产生浮躁和焦虑的心理。如何克服，做到心静如水。我的体会是，心静如水，很难做到。只能说用自己的爱好和特长，慢慢消除浮躁和焦虑，走出困境，回归自然。
做自己有兴趣和特长的事情。自己做起来就会很投入，很专一，忘记浮躁，忘记焦虑，随着时间的磨练，让自己的心态平静下来，逐渐走出困境。我曾经听一位40多岁的女同志讲过这样一个故事。几年前，她遇上突然母亲病故，丈夫做生意又亏本，她产生了浮躁和焦虑，很长一段时，心情不好很痛苦。后来她想到自已有个爱好唱歌，也唱的比一般人好。她就经常约朋友到卡拉OK去唱歌，白天到公园参加集体唱红歌，使自己的内心的浮躁和焦虑，得到发泄，慢慢对两件事情逐步看淡，自己终于走出了困境。
还有一位我们很熟的老阿姨，年轻时就患心脏病。在她50多岁的时候，有次住院，医院给她发了病危通知书。可是至今她还健在，近90岁，活得很健康。她总结出主要是靠一项特长绣花画画，打发日子消磨时光。老人家年轻的时候，在上海的一家刺绣厂绣花。她绣的金陵十二钗、猛虎下山图等作品有人上门求购。后来改画牡丹花图，加上她性格比较开朗，说说笑笑，就平平稳稳的活过了30多年。
我也有这样的体会，做自己爱好的事情，容易投入，忘掉一切。我多少年爱好练毛笔字，有时间就练几遍，没有时间，就不动笔。断断续续，停停练练，练练停停，几十年就这么过来。每当我遇到挫折和困难，出现浮躁和焦虑，心情不好时，自己就提笔练练毛笔字。只要提起笔，精神都集中笔划上，把浮躁和焦虑忘得一干二净。所以我有时候想，人要有点爱好和特长，用它来消除自己心理的浮躁和焦虑，也是一个不错的办法。
一个人有了挫败感，多久才能改善这种心理？
谢邀！有一句话“你的注意力在哪你的收获就在哪” 如果一直盯着挫败感不放就很难走出来，抑郁症是怎么出现的呢，其实就是解不开自己的心结，就是源于注意力一直放在那个负面的点。所以请把注意力放在正面积极的角度，不去主观放大挫败感，弃我去者昨日之事不可留。你的注意力在哪你的收获就在哪！
一个有着雄心壮志的人忽然有一天被残酷的现实击倒了，那他内心的挫败感是不言而喻的，这个时候最重要的事儿是振作精神，重新找回自信，如果自信心重新树立起来了那别的就都不是问题了，在这期间他需要家人的关爱，朋友的鼓励，当然最重要的是自己能够重新的审视自己，找出问题，理清头绪，所谓胜不骄，败不馁，塞翁失马焉知非福，生而为人都不容易，没有过不去的火焰山，一切都交给时间来处理吧，它能治愈所有的问题，百年之后，尘归尘，土归土，所以凡事都看开些，不要把所有事情都看的太重，相信再大的问题都不是问题，一定能够重新找回自己的自信！
所谓境由心造，如果一时半会缓不过来可以出去走一走看一看，看看芸芸众生又有那个人不是经过生活的千锤百炼，那个人没有自己的伤心往事，只要活着一切都还有机会，要相信自己，每一个我都是世间独一无二的个体，你在伤心自己没能拥有一双鞋子的时候可否想到还有人羡慕你有一双有力的大脚，你在愁眉不展沉浸在自己悲惨世界的时候，可能别人正在为能拥有一顿温暖的饭菜，一个能够遮风挡雨的屋子，一个可以相伴的媳妇而努力着，所以，你，还不快点重新振作精神，拍拍粘在身上的尘土重新出发吧！
所以，我想信，只要你是生活的勇者，你就不怕挫败，正所谓越挫越勇，做个生活的强者，跌倒了，爬起来，接着走……
人生的路还很漫长，眼前的挫折只不过是你精彩人生的一个小小插曲，而已……
因人而异。属于逆商范畴，体现了一个人的综合素质，比如说一个人的学识，经历，以及对成功的执念等等。借用下灰太狼那句：我还会回来的。(哈哈，NND，老娘不用比今天更差了)
谢谢你的问题。
一个人有了挫败感，多久才能改善这种心理？我的观点是这样的：
第一：从时间上看，这种挫败感存在的时间是不可控的。有的人可能睡一觉或者哭一次就好了，有的人却会一直被影响，就像那句俚语说的：一朝被蛇咬 十年怕草绳。
第二：从事件上看，这种挫败感取决于你所遭遇的是哪方面的影响。比如说，朋友聚会，唱K的时候你唱的不如别人专业，你因此有了挫败感，那这种情况基本上一根烟就缓过来了；如果是因为事业或者感情方面，遭遇了挫败感，那就比较难搞定。
我给你的建议，就两个字：***！
不管是多大的哪方面的挫败感，干就完了。
如果因为自己穷，那就拼命干，让自己优秀；如果因为失恋，那就拼命干，让对方后悔；所有的一切，最后都需要脚踏实地的去努力争取，去战斗。
打一场漂亮的翻身仗，你的挫败感就会消失在胜利的喜悦中！
到此，以上就是小编对于心理调节降低期待的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节降低期待的4点解答对大家有用。
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