比赛心理控制调节,比赛心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于比赛心理控制调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍比赛心理控制调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球比赛没自信怎么办？
2. 怕与别人比赛，赢了怕别人难堪，输了又不开心，怎么办？

打篮球比赛没自信怎么办？

对于提高篮球自信，都是一步步过来的，在你打的球多了，看的球赛也多了，你的篮球智商，心态都会一点一点发生质的变化，我们看NBA，常常会看到比赛最后的准绝杀，和绝杀，非常的***，精彩!这就是篮球自信带来的好处!在我们平时比赛中，只有做好自己的工作就好了，你空位，而且有着不错的投射能力，干嘛不投，投备注不进，再来就是了，但是投进了，那对于增强篮球自信会有很大的好处…

在进攻端和防守端如果身高还可以，去积极拼抢篮板球，为球队做贡献，也是提升球场自信的…话说回来，篮球还是在于积累，只有打的多了，练的狠了，自信，就自然而然会来的!

打比赛很紧张这是很正常，这个属于赛前紧张症状每个人多少都会有。克制这种紧张有很多方法。第一，要始终的认识自己，相信自己相信队友。第二，比赛要喊，喊出气势。第三，平时在练技术同时也要锻炼一颗大心脏。多在众人面前暂时放平心态，始终保持我最大，天老大，地老二，除啦父母，你老三。来做一些心理安慰。

1、敢于出手投篮。提高自信心，就要敢于出手投篮，不能犹犹豫豫的，出来投篮机会也不敢投，这样很难提高自信心的。

2、增加配合。和队友之间要增加配合，篮球毕竟是整体的比赛，多配合好了，空当出来了，自信心就会满满的。

3、多给自己打气。打篮球时，要多给自己打气，相信自己能行，想投篮就投篮，心里默念加油，自己给自己鼓劲，自信心就有了。

4、积极跑动。打篮球不要懈怠，应该跑起来，充分的跑动能让身体活动开，这样就有手感了，投篮有手感就能增加命中率，提高自信心。

5、投篮突破相结合。打篮球应该投篮突破相结合，特别是突破，在投篮命中率下降时，突破非常增加自信心的。

6、勤加练习。多练习投篮，能有效的增强自信心，但是要找高手练习，进步比较快。

怕与别人比赛，赢了怕别人难堪，输了又不开心，怎么办？

心态定一切。遇事要淡定。每个人都有想当伟大人物的渴望。这是人性的弱点，努力向上是没有什么过错的，重要的是你想做最好的自己，还是要一味的和别人攀比，我们要知道人外有人，天外有天，如果陷入这个攀比怪圈中来，就会在不断的挫败中，走向毁灭。

你想，你赢了，输家不开心，这很正常，但是他对此感到难堪，甚至因此敌视你，这种人你也不用和他交往，毫无风度可言。如果你输了，也不要过度伤心，毕竟谁也不能常胜，感觉有兴趣或好处的话，就去参加比赛吧。

感谢悟空问答邀请！

其实这又有何怕的呢，居然是比赛就会有输赢，不是你赢，就是他人赢，首先，你不要有这种心理阴影，跟别人比赛就得必须拿出你的真本事来！因为跟你比赛的人，不会就像你这样想着输给你，所以应该要调整好你的心态，然后去比赛，哪怕是最后输了也心理平衡，不会因此而闷闷不乐，比赛输赢不重要，主要是重在参与！输了也要开心！🌸🌞

比赛中既怕输又怕赢，任何事总想到不好的一面，这是心理认识有误区，比赛者都会遵守规则，胜败是兵家常事，不用担心对方，既然是正常的参赛者，不会怪罪于对方，至于自己，提高技术，下次再战。

其实你这个问题在自我心理学派中被称为竞争力问题，一般有这种想法的人被心理学称之为自我限制。

在表现情境中，个体为了回避或降低应不加表现所带来的负面影响而***取的任何可能增大将失败原因外化机会的行动和选择，自我限制是个体，故意给自己的成功施加阻力，可以说是一种自我保护的归因策略，

自我限制实际在日常生活中非常常见

比如考试综合症，出现这种症状，学生就有可能***取降低或者放弃努力学习的行为，比如说考前拖延，焦虑，睡眠不足，或其他活动过多，导致无法复习等都属于自我限制，其实质是学生，尽可能地将失败原因外化。

提主的问题其实是同样的，赢了怕别人难堪，输了自己不开心，那大概率会选择不参加，或者失败的原因是怕别人难堪。

有人曾经这样描述自我限制，自己给自己造了一个笼子，把自己关在里面，把[_a***_]远远的抛向远方

自我限制不同于遇到问题解决问题，而是想办法让自己遇到的问题合理化。因为我们一定会碰到失败的情境。

我们可以失败我们可以重新开始，但不能什么都没做，自己就把自己判负了。这种不自信的心理反应会使我们自我退缩或无法全力以赴地完成事情本身。

那应该如何去办呢？

每个人都有自己的弱点，但每个人同样也有自己的长处，你需要勇敢的面对自己的弱点，努力发扬自己的长处，获取成功的体验，获取完成目标的快乐，站在胜利的高岗上，大声呐喊

到此，以上就是小编对于比赛心理控制调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于比赛心理控制调节的2点解答对大家有用。

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