50岁心理调节,50岁的心理
cysgjj时间2024-05-16 00:24:36分类心理调节浏览30
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于50岁心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍50岁心理调节的解答，让我们一起看看吧。
50岁不来例***了，还需要再调理吗？养生方面该注意些什么？
50岁不来例***了，应该是到了更年期阶段了。到了这个阶段，张大夫作为一名心内科医生，我建议大家注意预防“更年期高血压”的相关问题。如果非让我说说如何养生？那我想给大家说说更年期女性应该如何改善生活方式。
说到更年期高血压，前面咱们已经给大家说了很多相关的知识。其实，女性进入更年期之后，之所以血压会明显升高，甚至有些人会发生更年期高血压，主要还是因为体内激素水平的变化导致的。比如说雌激素降低，雄激素升高，这种变化会推升血压。但是，话又说回来，其实更年期高血压的很多女性还存在不健康的生活方式。这也是广大更年期高血压患者需要特别注意改善的。今天张大夫就来给大家简单说一说这个问题。
1、注意改善饮食习惯
对于广大的更年期高血压患者来说，要特别注意改善饮食习惯。比如说要增加新鲜水果的摄入，增加全谷类食物和高纤维食物的摄入，每周至少吃两次鱼，尽量少吃富含饱和脂肪酸、胆固醇和反式脂肪酸的食物，尽量不喝酒，尽量少吃高盐高糖的食物。
建议广大更年期女性通过适量运动、科学饮食及良好的生活习惯控制好体重，尽量让体重指数控制到24kg/m2以下，腰围尽量控制到85cm以下。
据说，女性平均绝经年龄为49.5岁，50多不来例***，应该是绝经了吧。这是正常的生理现象，个人觉得不必在意，顺其自然就好。
至于养生嘛，因为此时是女性的更年期，通常会有些潮热心悸等更年期症状，各人体质或其它原因，症状也各不相同，有些人没什么大的感觉安然过渡，有些人却不是那么***，严重的可请医生开药方调理，应该都不会有什么问题的。
同时，心态很重要。多了解更年期症状，直面它，接受它，征服它[偷笑]
女性的生理周期，对于女性来说实在太重要了，与衰老与一定的关系，与身体健康也有非常密切的联系，绝经意味着女性这一生的孕育生命的任务终结，那么随之而来的就是卵巢衰退，人也会渐渐的走向衰老了。女性的正常绝经时间为45～55岁之间，在这个时间段以内，绝经是最好的，过早可能意味着卵巢早衰，过晚也可能是卵巢疾病，当然并不排除有的人天生就是过早或者过晚绝经，但是这一部分人是非常少的，一般都是在45～55之间的。
女性绝经期，因为雌激素大幅下降，根据身体状况不同，会产生很多症状，比如烦躁，易怒，焦虑，抑郁，潮热，失眠，便秘，周身疼痛等等，还会增加很多疾病的风险，比如痛风，骨质疏松，心脑血管疾病等等，所以在这个阶段，除了要调整因为绝经带来的症状，还要注意预防增加的这些疾病的风险，所以绝经以后的女性，对健康要更加重视才对。
养生其实未必一定要一些名贵的食材，比如人参，燕窝，阿胶等等，能够合理的搭配饮食也能满足机体最基本的需求，预防疾病，促进身体的健康：
1.控制总能量的摄入，保持一个健康合理的体重非常重要。
2.每天适量的运动，不仅可以控制体重，还能改善绝经后的症状，调整情绪和睡眠。
3.足量饮水1500～1700ml，温开水为主，可以加一些菊花，枸杞，降肝火，还能调整体温，改善潮热。
5.多吃新鲜的蔬菜，每天500g，种类越多越好，其中绿叶菜占比一半以上。
我58岁了月经周期正常，我老妈57绝经的，大姐60岁绝经的，我小妹今年56岁月经更正常，家族遗传基因强大的，爷爷奶奶九十多岁过世，我父母都九十岁了身体良好，每年检查没有三高的，他们都自己拖地洗衣做饭的，主要的是心态要好，乐观开朗的性格，吃穿住行够用就好，知足常乐吧！
我69年的，例***一直规律正常，就是从去年上半年例***开始不正常，到现在已经快一年时间了。有时一个半月来一次，有时两个月来一次，有时又正常到一个月来一次。我心里开始打鼓，是让它顺其自然走了呢，还是去看医生吃点药呢。又怕吃药有副作用，而且到这个年龄了，觉得走了也是正常。所以我现在心里不去纠结这个事了，就让它顺其自然吧，只要身体健康就行，幸好我没有出现太大的更年期反应，感觉身体的各方面都还可以。
50岁老年人能学好[_a***_]吗？该怎么下手学呢？
五十岁学二胡，绝对行！学多好我说不准，短则两年，长则三到四年达到乡下红白事乐队中能拉二胡挣钱的水平没问题。 ...
但你必须坚持真正的爱到底，不间断的坚持练到底。我是五十七岁退休后才学乐器的，我的基礎是稍知简谱，唯酷爱听秦腔音乐。我是从学二胡开始，后又学板胡，笛子，锁呐，胡卢絲等。总之，在识谱及演奏两方面，有很大的收获，确实丰富了我十多年的退休生活。根据我的亲身体会，建议你参考以下做法学练二胡。
一，必须学会识简谱，从最简单的歌谱或戏剧曲牌开始，务必练到能听，会读，最好达到会写，能背。谱子是理论，拉弦是实践，理论与实践的结合，学习效果最好。
二，拉弦练习，从1234567练起，我建议从拉52弦开练，练熟，练好高低音，练熟内外弦。练准把位，练准字音，要拉出声，拉准音。其实音乐伴奏，起码的要求就两条，一是音准，二是节奏。
三，参加初级自乐班，最好是唱秦腔的自乐班，目的是练好耳音，培养节奏感。要注意熟的句子拉重些，生疏的句子拉轻些，既要锻练自己，又不能影响乐队。
⭕️【经验分享】
50岁老年人能学二胡吗？
能学！经验告诉你、最适宜老年人学的乐器首选二胡。其理由如下：
1⃣️拉二胡不要体力，90岁都能拉、
2⃣️拉二胡手脑并用，为什么拉二胡的人聪明，模仿性好，思维敏捷、就是因为两手不间断地做上下左右不协调的动作，左手手指端的穴位每天都在弦上按压滚揉，从而通过经络传导到大脑。拉二胡对孩子和成年人都能开发智力。有专家学者专门做过调查研究，并写了学术论文报道，专题论述学二胡对孩子智力开发的多种好处。你也可通过身边拉与不拉二胡的同龄孩子作比较，拉二胡入了门的孩子他的眼神就反映出他的灵活睿智的大脑，敏捷的思维，他的智商就高同龄孩子一等，他没有那种迟钝的，拖拖拉拉动作。
如果是老年人，他很难得老年痴呆症。
2⃣️老年人只要能动都可学二胡，凡想学的人都在年轻时积累了一定的音乐知识基本功，否则他没这个爱好，只要你唱民间曲调不跑调，不识谱可从开始的1234567一个音一个音的学。
老年人必定比孩子理解能力强，只要有二胡入门的书，看着影像教学，就能自学。因为这学的是老有所乐，玩得高兴就行，在玩乐中学，循序渐进，不带压力，一段时间就能拉曲子了。
3⃣️怎么入手？
a．网上买一把一千元左右的二胡，买一本带碟片教学的书、
首先二胡是为数不多的老年人也能学好的乐器之一，其次您才刚知天命，还远算不上老年人呢！百度找“二胡之家”，里面年逾花甲古稀，甚至已经耄耋之年的老年二胡学习者还有不少呢！
二胡这门乐器是典型的入门易精通难，然而对于普通人来说，入门水平的二胡技术就已经达到一般意义上的“好”了，您也没打算去读音乐学院不是？入个门，能完整的拉个《***》、《二泉》足够了，快弓拉不到180拉到120终归并不难，却已经足够令人称赞叫好了。
二胡之所以入门简单首先是因为他的演奏姿势非常自然，对身体不造成负担，你比如说小提琴那个演奏姿势，老年人都没法拿，吉他的***变化老年人根本变不过来也记不住，钢琴的手法就更不用说了，这些乐器的基础动作对于身体的负担都相当大，老人根本学不来，二胡的姿势就很自然，几乎没有一切反人类的动作和姿势。
二胡唯一的难点在于音准和节奏感，节奏感是所有乐器的必修课，而音准是因为二胡没有固定音高，需要你去摸索，你要是没有音乐基础而想学二胡的话，就先从运弓开始练起，保证达到课本上对于运弓的要求，同时下载手机的节奏软件和调音软件，提升自己的节奏感和音准，如果这方面的天赋比较好的话，一两年就能让身边的朋友刮目相看了！
~~~许科云老师的文章非常好，涵盖了所应说的一切，让要学二胡的，受益匪浅，我就不赘述啦😄。
~~~人到五十，是一个最最黄金的阶段，保经风霜的历程，让你经验丰富，世间的一切，尽在你的掌控之中。学什么都是绰绰有余的，头脑开发到位，年富力强，要是用来学二胡，那还不是小菜一碟吗？只要你想学，就肯定能学会！因为你的才智以足够，就差你的决心与努力了。
~~~不过，作为学二胡，你还是没有我明白的，我在二胡上已经经历了五十年的摸爬滚打了，虽不是专业的，但，自以为也略知一二吧。所以，我还是冒昧的给你提几条，你可能没意识到的问题。
~~~学二胡，要防止攀比意识。你肯定是最爱听二胡曲的，而这些曲子都是***级别的佳作，魅力无限，引人入胜；在这种境况的前提下，千万别以***们的技艺为水平，来要求自己。因为你还刚刚起步，要一步一个脚窝的去学，逐步走向成功。有很多人，刚学二胡就想拉出***们的味道，如果达不到，就摔二胡，放弃。这种人，还不在少数。我不希望你也犯这种毛病。
~~~二胡技艺是一个深不可测的领域，说她深不可测，里面有几个方面。第一，二胡是一把神奇的乐器，模仿力非常丰富，不夸张的说，已接近无所不能。多难的世界名曲，都是她的小菜一碟；而且，维妙维肖。
~~~第二，一把同样的二胡，每个人拉出来的声音都不同。这就是，每个人的音乐细胞不同，她的声音就不一样，再简言之，就是“天赋”。以此而言，就是***们的天赋跟我们不是一个水平的。如果她们是一百的话，我们只有六十，七十或更低。所以，有很多二胡拉的不错的朋友，总想达到***级别，我告诉你，每个人都有每个人的天赋极限；如果你到了你的极限，就没有前进的可能了，不是***都能达到于红梅的水平。所以，我告诉你，把心态放平衡，别要求太高，不然，怕事得其反。
~~~心安理得的学，不管怎么样，心里高兴就好，首先***自己，然后，感染别人，这么好的事，你何乐而不为呢😄如果你有什么二胡方面的问题，可以和我交流，咱们互相学习，不见不散？？？咱们在评论区见！！！
先赞同各位琴友的意见，五十岁真的不宜称为老年人，大部分五十岁的人还在上班。
我近几年都在和老年大学的朋友一起拉二胡，从五十到八十岁都有，年龄不是问题。
题主的重点可能在于，五十岁才开始学二胡，能学好吗?
能学好!
当然这里 学好 的弹性很大，不妨先给个大致的标准：参加社区一级的器乐表演。
一般来说，经过四、五年的学习，可以参加合奏。
这里进步的快慢，主要在于课后练习时间，如果单凭每周半天两节课的学习，肯定是不够的。
中老年学二胡，和青少年相比，弱点是身体协调性较差，所以揉弦、快弓等技巧掌握慢些。但是也有自己的长处，理解力比孩子强，会通过各种渠道(老师、同学、朋友、手机、电脑等)找出自己的缺点，不断予以纠正。
现在各地都有老年大学的二胡班，学费不高，寓教于乐，广结琴友，为喜欢二胡的朋友创造很好的条件。
做为一名工作几十年的老同志，如何调整自己心态，适应当前形势，才能不被年轻人淘汰？
具有几十年的光辉形象，和成绩而作出伟大的为国家的成果，贡献了自己一生应景壮观特色，丰富多彩，丰功德无量，他们为祖国而想，而奋斗，创造了新世界，新时代，新的阶层，好局面，好生活，这就当前社会有生力量，正能量，全靠他们这一代老人才，老有经验，年轻人全靠他们指导，指引，培养，他们也不愿意退出来，年龄到了，很多心想为祖国，社会，人民再作新的贡献。
这种想法是不对的，工作几十年不被年轻人淘汰？那社会在倒退，或者是单位黑暗老人当权。
工作几十年的老人，当然需要体制保持，而且这个机制必须给年轻人展示自我的平台。
现在一些国企老人当权，年轻人干活，公司分几个等级，一大捆“子公司”，这样的企业，是保护老人吗？实质是保护落后。我无意发现，铁路的一些小区，收水电费还是用人工笔算。这实在落伍了。这种情形，老同志有优势，年轻人无希望。
如何形成老中青合理的人才结构，才是可持续的。我也发现，一些私企工作量大，流动大，出现一个正式工带几个实习生的情况，那么这样的企业无老员工，又会如何？也非常不稳定啊！
我周围的老伙伴都是退休之后，就开始钓鱼养花种草了， 他们对退休之后的生活有自然的规划，越好一起的伙伴，开开心心的过着退休的生活。
我父亲7月份退休，前段时间，就买了钓鱼竿，开始钓鱼了，
每天早上出发，下午回来，感觉生活也蛮丰富的。
说起来，就是心态问题，
如果你期待退休，喜欢那种悠闲的退休生活
我想就不用调整心态，人嘛，开心就好。
如果你觉得那种悠闲的生活，不能满足你这颗折腾的心。
那你就去折腾就好了
反正退休了，有退休金，你能保证自己的基本生活。
想与时俱进，要保持纯真年轻的心态，个性观点一切都要跟得上潮流的发展，毕竟来说老一辈的那些过去认知与现在的年轻人这个快节奏步伐，真的有一些太多的落差。努力学习，这样才不会被时代所时代所淘汰，保持乐观豁达阳光的心态，拥有这样朝气蓬勃的精神，哪怕你活到80岁，也会像老顽童周伯通一样，保持一颗纯真活泼开朗的心，才不被时代所淘汰。要想不落后，只有自己奋力追逐，跟得上这个社会潮流，比如说老年人不一定非要跳老年舞打牌下棋，或者说看看网络新闻，乐观，风趣幽默，成熟稳重，同时又保持调皮。与年轻人一块儿保持一种纯真，乐观，阳光，身上有着与时俱进的这样一种闪光点，当你的身上充满着太多的一种吸引力，自然而然你就是最受欢迎的人。
我今年70岁，从军15年，从检10年，以后从纪工作直到退休。一路走来都没有当过老师的轨迹。但是，这一路来不就是老师所教的具体体现吗？我的二哥今年74岁，他只读过2年书但还当过一年的老师。他说:"别看我文化不高，可我们村唯一的搏士黄世能的1+1还是我教的呀！"你看，当过一年的老师还是那样的自豪。那么，当了一辈子的老师，还有什么理由不自豪呢？
到此，以上就是小编对于50岁心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于50岁心理调节的3点解答对大家有用。
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