心理创伤如何调节,

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于心理创伤如何调节的问题,于是小编就整理了2个相关介绍心理创伤如何调节的解答,让我们一起看看吧。
什么叫心理创伤?怎么治愈?
感谢邀请。百度百科~心理创伤在精神病学上创伤被定义为“超出一般常人经验的事件”。创伤通常会让人感到无能为力或是无助感。创伤的发生都是突然的、无法抵抗的。
提到心理创伤,我们就会想到战争,洪水,地震、火灾及空难等等,其实心理创伤远远不只是这些强大的***。还有在我们日常生活中可能会长期经历到的忽视、情绪虐待、躯体虐待或者暴力,都会促进心理创伤的形成。
谈到心理治疗,是在一定的理论基础上,用已经成熟和成系统的方法。现在的心理治疗普遍是药物治疗加心理治疗的方法。药物治疗负责缓解症状,心理治疗负责恢复或者发展出心理功能。就好像感冒发烧,西医负责缓解症状,中医负责增强人体的免疫力和抵抗力,二者相辅相成。心理治疗主要方法分为四类:认知,行为,人本,精神分析。大家可以根据自己实际情况选择。
创伤是突然的,无法抗拒的。心理创伤是指超出一般人承受能力的伤害***。创伤发生后让人茫然无助,甚至麻痹忽略来保护自己。
心理创伤对人的伤害程度比较深,影响时间久。心理创伤有急性症状和延宕症状。时间在半年内的属于急性症状,半年以后的属于延宕症状。
心理创伤的病因是因身体和大脑被突然发生的***受到强烈***而引起的心灵伤害。会出现厌恶,悲伤,恐惧,甚至是怀疑,有时是麻痹不仁。他们会变得情绪紧张,性格暴躁,或遇伤害前的情景再现会感到害怕受到惊吓。
对于心理创伤的治疗先期尽量避免患者受到相同境遇的***,保持情绪稳定,心情愉快,同时还要找心理医生进行疏导,逐步改变患者压力障碍,认知障碍,行为障碍等,使之逐步恢复正常,疏导很重要,恢复很漫长,但只要持之以恒,铁杵磨成针。
帮助疏导能治愈心灵创伤。
咱们举个很简单的例子,大家都听过的那句话“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。
这就是一个很典型的心理创伤:一个很突然的***的出现对心理造成很大的伤害,并且迟迟走不出去。
想要治疗,我们首先得确定一个概念。弄清楚蛇和井绳的关系,井绳只是外形比较像蛇而并不是真正的蛇。
而蛇,要弄清楚为什么要怕蛇,强迫自己面对蛇,让自己充分暴露在对蛇的恐惧当中,直至能正视这个恐惧。
或者转移注意力,把注意力从“怕蛇”的情绪中转移出来,做做自己喜欢的事,让自己充实起来,从而让自己的大脑不再关注“怕蛇”这件事
谢谢邀请。
什么叫心理创伤?怎么治愈?
心理创伤,是指异于常理的特殊事情,导致于心理受到了伤害。心理创伤,可能会影响人的精神状态,还有可能会导致身理创伤。
怎么治愈?这要看受伤的程度,严重的,比如影响了行事能力,或构成某种威胁,肯定是需要看医生。轻微的可以通过自身调节。
1.宣泄情绪,表达自己。
4.学会忘记,接受新知。
心理受过创伤的人更容易陷入某种情绪里,实际就是放不下过去的伤害,不肯忘记,是自己始终现在里面,别人进不去,自己也出不来。最好的治愈办法,还是要学着怎么忘记,对于已经发生的我们无法改变,只能接受,避免重蹈覆辙,我们多学习新鲜事物,抛掉过去,让自己强大优秀起来,自己强大了过去的事情就影响不了将来。麻烦总会有,自己软弱了,总会有事揪心烦恼。
放下,忘记,专注当下。
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。
咱们举个很简单的例子,大家都听过的那句话“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。
这就是一个很典型的心理创伤:一个很突然的***的出现对心理造成很大的伤害,并且迟迟走不出去。
想要治疗,我们首先得确定一个概念。弄清楚蛇和井绳的关系,井绳只是外形比较像蛇而并不是真正的蛇。
而蛇,要弄清楚为什么要怕蛇,强迫自己面对蛇,让自己充分暴露在对蛇的恐惧当中,直至能正视这个恐惧。
或者转移注意力,把注意力从“怕蛇”的情绪中转移出来,做做自己喜欢的事,让自己充实起来,从而让自己的大脑不再关注“怕蛇”这件事
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里,祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!
遭到心理创伤如何[_a***_]治疗?
及时交流
受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受,多与那些关心你的人呆在一起,他们能为你提供良好的心理支持。
承认现实
不幸已经发生,所有的创伤已经形成,既然已经无法挽回,就该宽慰自己、承认现实,其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。
升华痛苦
创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷,颓唐绝望,其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者,能学会将消极情绪转化为积极情绪,努力化创伤为动力,将不良情绪升华为一种力量,投入到对己对人对社会都有利的事情中去,在获得成功的满足时,也消除了压抑和焦虑情绪,达到积极的心理平衡。
转换视角
有时候,同一现实或情境,如果从这个角度来看,可能引起消极的情绪体验,陷入心理困境,而从另一个角度来看,就可能发现积极意义,从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时,学会转换视角,换个角度看问题,常会淡化消极情绪。
适度宣泄
当一个人受到创伤时,用意志力量压抑情绪,谈笑自若,这样只能缓解表面紧张,不能解决根本问题,还会陷入更深的心理困境,带来更大的心理危害。
其实,心理被创伤后要想在短时间内修复,是一件很难的事情,就算在较长的时间内,也难以全愈,就好比身上的疤痕,即使愈合,也会留下一道疤印,甚至终身留存。
但也不要因为疤痕的存在,就没有修复的必要,活着,是为希望,是面向未来,是体会不只一次伤痛,而是需要体会更多的伤痛和感慨。
创伤是因为爱得深的别离,创伤是因为拥有得多的失去,创伤是因为领悟得全面的混淆。由于太在乎,太投入,太切底,才会太无法割舍。还是象身上的任何处肌肤,本来就是一个整体,割开,必定就是一阵子的痛苦。可是痛过之后,就懂得痛的原由,在新的未来,就赚足了智慧,懂得了取舍,懂得了应对。
创伤己成现实,无法改变,忍痛去找寻缺失,将缺失替代,就是最好修复创伤的良药。
时间,虽然不能抹平伤痕,但能让伤痕渐渐退去,渐渐的,你会体会到,曾经刻骨铭心的伤痛,不再不是难以忍受。而是当着一种经历,甚至是一种财富。
修复心理的创伤,是需要时间,更需要智慧。这种智慧,体现在会面向未来,面向人生哲学的思考,面向会遗忘和找寻替代。其实,并非风景这边独好,只要有勇气,挣脱现在的心理纠葛和绢拌,朝着新的目标和期待前行,山那边会更美完全有可能。
到此,以上就是小编对于心理创伤如何调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于心理创伤如何调节的2点解答对大家有用。
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