心理边界怎么调节,心理边界怎么调节情绪
cysgjj时间2024-05-15 18:28:34分类心理调节浏览67
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理边界怎么调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理边界怎么调节的解答，让我们一起看看吧。
心理学上的“边界”是什么意思？
不知道你说的“边界”是指心理学的理论范畴，还是涉及“病症”的诊断？那就都说下：
1、社会心理学概念。
举个例子，某男孩谈恋爱，爸爸说你应该找这样的女孩子，妈妈说你应该找那样的女孩子。男孩不愿意了，说，是我找老婆还是你们找老婆？在父母的角度，可以算是对自己孩子的关心，而在男孩的感受上，父母在替代“我”做决定，侵犯了“我”的心理领地——心理边界。
人出生后，慢慢有了“我（区别我和他人）”的概念，也就有了模糊的边界，这个玩具是“我”的，你不能碰。随着人的长大，“我”的范围扩大——我的安全空间、我的观念、我的选择、我的权利——心理边界，我的地盘我做主。比如你爱吃西红柿炒蛋，这时候有个人扒拉扒拉告诉你说，红烧肉才好，你就可能来句：我爱吃什么是我的自由，关你鸟事？为什么你有这样的情绪？他侵犯了你的心理边界——你有根据自己的口味，选择吃什么的权利。
但“我”心理边界，不是一点不变的，人际关系上，要看他人与你的亲密度。比如在你的父母、恋人，“铁哥们”或者比较强势的人面前，你的边界可能就小。而陌生人或你不喜欢的，你的边界就大。
心理边界，好象一个人的心灵家园。太小了可能没有自我，弱小，不够独立，没有安全感，不清楚自己的需要；太大了可能过于个性，强悍，影响人际关系。
2、心理病症的诊断边界。一般是有诊断标准的。但有的人心理问题涉及的症状较多，边界模糊，这需要专业人员根据具体情况做判断，不是这样能说清楚的。
心理学上，心的边界是什么？
在咱们社会文化的影响下，人们普遍缺乏“边界感”，比如有一种冷叫妈妈觉得你冷，有一种孤独叫亲戚觉得不结婚的你很孤独 ，人们总是认为自己感受到的世界就是别人感受到的，却不知就只是论知觉，可能每个人先天遗传就不同，比如每个人对痛觉的反应强度就不同，同样强度的攻击，不同人感受到痛觉的程度就不同；再比如吃火锅，同样的一锅，不同人感受到的辣度不同。所以，“边界感”可以理解为，我理解我与他人不同的能力。
古人认为人用心思考，创造了诸如心机、心思、内心深处、心不在焉、心心相印、心有灵犀一点通等词语。
其实，稍懂科学的人都知道，人类是用大脑思考问题的，所谓的心理学实质上应该叫脑理学才对。
这样看来，在心理学中，心的边界与心脏没有什么交集，而是与大脑有关。
那么，为什么说心的边界是大脑认知的边界呢？我想分几个关键点加以回答。
1.心理学的定义
心理学是一门研究智慧生命体心理现象及其作用下精神和行为活动的科学，在广义上属于哲学范畴。
2.心理现象及其影响
心理现象其实是大脑对外部信息（如光、声、气味、触感等）与内部信息（如既有经验、价值观、人生观、个性特点等）整合后产生的。在心理现象的作用下，不同的人会表现出不同的精神状态，产生喜怒哀乐等不同的精神变化，继而引发不同的行为。
如何快速拓展我们的认知边界？
[安澜观点]认知本身还未触及边界，如同真理的永恒一般，但作为个体的认知及知识是有边界的。物质宇宙的广袤，思维意识的深邃都不可度量，然而聚焦人们日常生活的环境、个人认知我们发现，我们生活在有限的世界中，一切皆有边界。
树立边界意识
用儒家哲学思想来讲，是“和而不同”的理论意识.而用心理学上说的边界却比较抽象了，但是心理上的边界在我看来是一切人际关系包括与自己关系的基石。
那么什么是心理学上抽象的心理边界呢？也许我们可以用两个鸡蛋的例子来尝试解释.我们可以想象一下两只有壳的生鸡蛋在一起，它们始终会是两个鸡蛋，无论走到哪里，它们都按各自原本的形态存在；[_a***_]去壳的两只生鸡蛋，想象一下，是不是只要它们一靠近，就有可能融合在一起，你中有我，我中有你，再想清楚的分清楚你我就比较困难了。
通过上面的例子我们可以看出，心理边界其实是双方关系中承认彼此都是独立的个体，无论我们是分离还是彼此靠近，始终我们彼此都拥有清晰的个体自我意识.所有作为我们自己的主体，当我们每个人都能够清晰自己的边界并尝试理解尊重别人的边界，我们才有可能做到真实的接纳自己并自如的与他人拥有真实的高质量的亲密关系.
1.知识储备。每个人在特定阶段习得的知识是有限的，每个人兴趣爱好不同，擅长的领域就不同，擅长之外的都是界限。知识的无限性和个人时空的有限性之间的矛盾如何协调？其实我们并不用学完所有知识，个人专注领域内的基本理论和重要方法论是有限的，这是细分知识领域的内核，所有细分领域的探索都在深度广度发力，外延可以无限延展，内涵却越缩越小。我们要做的就是抓住有限的内核及普遍适用的方***——即授之以渔，学会学习，知识平移。
我们所学习的知识，只不过知识网络中的一小块。迅速拓展知识储备可以扩大认知边界，学习效率有高低，如果把时间浪费在具体知识上，将永无尽头。应该学会学习，先学会具体学科的重要理论、方***，迅速建立知识框架，然后慢慢丰富枝叶，这样才有效率。如果只零碎学习，没有系统，知识是分散的、死板的、不能变通的死知识，对认知没太大好处。
我们把各学科的基础理论、方***当做不同知识边界的链接点，我们要做的是以某个领域为基点，尽可能多的发现、挖掘、触碰、掌握住不同知识边界的连接点，以点带面，无缝切入另一个知识领域（每个学科的学习方法、应用方法、具体思维方式都是相通的），形成学科间的知识链，以点带面，最后形成庞大的立体的知识框架，多学科跨领域广度深度俱佳，认知边界自然提升。
到此，以上就是小编对于心理边界怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理边界怎么调节的3点解答对大家有用。
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