适当调节心理预期,适当调节心理预期的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于适当调节心理预期的问题，于是小编就整理了2个相关介绍适当调节心理预期的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何安抚自己的心，每次想做一件事情的时候，总是做不好，还有心理在作祟？
2. 如何能让心态平静下来，让心态愉快？

如何安抚自己的心，每次想做一件事情的时候，总是做不好，还有心理在作祟？

每当想做好一件事情的时候结果总是不尽人意

当你想做好一件事的时候，往往把事情的结果不自主的想象结局有多么完美，但到最后达不到自己预期，心里落差总是难以承受，怪自己为什么没做好，之后就连锁反应，想到过往的一些事情也没有做好，自己陷入深深自责，从而认为自己什么事情都做不好

看开些，俗话说尽人事听天命，凡事结果不是我们能把控的，我们能做的就是尽自己最大的努力做每一件事

要知道并不是所有的事情都是尽自己最大努力就能得到最好的结果，因素太多，一己之力不能控制

如果开始做一件事情的时候就已经预测了失败的结果，那这件事情多半会真的失败。

人生之所以精彩，就是因为有无限的未知值得期待。当我们想做一件事情的时候，我们可以先做***，然后按照***努力去一步步完成，至于这件事情的结局如何，我们可以带着希望去等待，因为完成了所有的***，那个结局一定会来。

也许这个结局就是我们所谓的成功，那当然好。如果这个结局不尽人意，那也没关系，因为在努力的过程中，我们收获了经验、意志力、耐性以及努力的快乐。

关怀自己，从接纳自己开始，包括接纳自己的失败。

感谢悟空的邀请，事实上只要心里作祟，你、我、他谁做事，也不会把事情作好。俱你所述，根在“祟“上，与其昏昏，使人昭昭。、、、克祟用胆，上乘之方。纠缠之祟，果然决定，以己为主体，情人，友人、爱人，甚为养育之人，爱虽大，行奈为绊，不利自己主事。若是压抑之祟，释放诱泄也为良方，***设之人，***设之物，用出胆力，拿出我不负天下人的气魄，天下贵人是你自己。有忘我与无私的胆略，办好要办之事，舍我其谁也！

谢谢您的邀请，如何安抚自己的心。每当做一件事的时候，总是感觉做不好。

我们无论做什么事情，都要本着一颗包容开放的心情。坦坦荡荡的做事，明明白白做人。无论在做什么事情的时候，不要想着去邀功请赏，强取功劳，取悦于人。只要我们认真去做了，即使没有做好，我们也尽到了心意，就是我们俗话说的"没功劳还有苦劳呢"。只要在工作中我们勤勤恳恳，任劳任怨的去完成了我们应该做的工作，保持自我，不被名利所迷惑，又何惧杯弓蛇影，心中作祟。

我们在生活中要学会，彻见心性，天下平稳。就是说心中把万事万物看的美好，天地之间的事也就毫无缺陷。宽大为怀，心中总处在平和状态，也就不会去体会人事倾轧人间邪恶。让心中充满正气，保持正能量，做一位真正的正人君子。

感谢邀请。那就是因为你想的太多了，遇到事情，想好了就去做，做完以后好也罢坏也罢都要放下，犹豫不决是性格决定的，这个在后天是很难改变的，不要对自己要求太高了，快快乐乐的生活就好。

如何能让心态平静下来，让心态愉快？

以“静”字而言，是有许多，宁静、安静、平静、清静……以上所列，静有不同，法亦有别。若是求静，不论是哪种静，当看前因，是宁而静之、安而静之，还是平而静之、清而静之。若不知前因，混淆不辨，盲目求静，不从根本上去做，难以入静，反而生乱。

人若宁静，必当仁之，人若平静，必当善之，此乃入静之门，真静之法。慎以术法求静。

首先，我非常理解您的心情。但是心态不同于心情。心态很多时候是一种个体惯常、固化、稳定的心境。它并不容易改变。而心情则是容易受到外界因素的影响，产生波动。你说的问题根源在心情，而你想达到的是一种一劳永逸的心态。这个塑造是需要过程的。 当今中国，很多人说我们进入了焦虑时代，似乎每个人都有着大量的烦恼。究其根源，无外乎是我们的现实没有达到我们的期望。在物质极大丰富的今天，我们对于心理精神的追求达到了高阶需求模式。对于爱和归属，以及自我实现的需求中，充斥了太多的额外因素。如果获得良好的心态简单的一些建议如下：一、找到自己的负面情绪情感的根源，工作中对于晋升的渴望是自我提升的需求。生活、爱情中诸多烦恼源自自我美化、渴望被认可和被关注的心理需求。这些需求的存在是我们追求卓越的原动力，也是我们为之苦恼的根源。因此，我们的烦恼是存在利弊两面性的，它集中反映了我们对自己的一些预期。辩证的看待自己与身边人和环境的关系会有助于缓解压力，改善情绪。二、承认自己的烦恼下一步则是如何在认知中找出不合理信念，确定方向，专注当下。可以从自己的兴趣爱好出发，发挥优势，获得浮流体验，这会很大的缓解你的压力。三、追求那些有意义的事情。助人行为，你可以试试，会极大的感受到自己的价值和意义。简单的分享，希望帮到你一些。欢迎关注@柠檬心理 自然会有答案。

人的心态很重要，有一颗积极向上乐观的心态活得就开心，洒脱。不在乎外界的眼光，活出自己想活的样子，让心态一直保持着平和的状态，你才能够在欲望的丛林中忘乎所以，让心态愉快。

人难免会不开心，委屈，难过，但是我们要学会缓解自己的情绪，无论多么的难过，都不要做情绪的奴隶，振作起来，做情绪的主人。想想开心的事情，回忆美好的时光。

约上你的好朋友，和好朋友聊天基本上不谈不开心的事情，主要回忆的是美好的事情，曾经一起做过那些开心事情，经历了哪些的风风雨雨，回忆起来总是很美好的。让脑子沉浸在愉悦的时光里，让心态阳光。

有什么不开心的事可以和你的朋友倾诉出来，让你的朋友告诉你生活是很美好的，只要你乐观的面对。现在即使生活过得很窘迫，一切只是暂时的，一切都会过去。内心要坚信：生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。

让心平静下来，就要坚强勇敢的面对生活，不抱怨，不埋怨，一切都要顺其自然，只要努力过，奋斗过，没有什么对自己感到自责的。心态一定要平静，不急不躁，生活上怎么开心，你就怎么来。

人生何尝不是种享受，当你不开心的时候你就来场说走就走的[_a***_]，旅行可以让你增长见识，开阔眼界，让你见识形形***的人。不同的地方有不同的人文地理，民族特色和风俗习惯，让你增长见识。

每个人都有自己的一段故事，就像你所看到的风景一样，每个地方都有每个地方的风景。让我们静下心来感悟人生，不浮不躁，内心平和，你才能让人生过得如诗如画。

没有什么和自己过不去的坎，只有自己和自己过不去，人生就要拿得起，放得下，不争不吵。心外无物，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天外云卷云舒。

心中能够做到淡泊名利，宠辱不惊，心中便守着一颗平常心，不羡慕荣华富贵，不依赖权势，心中便是纯正善良的。去留无意就是要拿得起，放得下。人看淡了，看开了，你的心态就会愉快。

胸怀浩渺，心胸坦荡，心中就像平静的水面一样。不要计较的那么多，累的还是自己，你越是在乎一件事，越是痛苦。所以，想看了，看淡了就是人的一种高的境界，心胸宽广的人活得就自在，心态也就愉快。

到此，以上就是小编对于适当调节心理预期的问题就介绍到这了，希望介绍关于适当调节心理预期的2点解答对大家有用。

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