怎么调节尴尬心理,怎么调节尴尬心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节尴尬心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么调节尴尬心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 总是想起以前尴尬的事情并且无法释怀，怎么办？
2. 和女孩子聊天时会尴尬，聊完之后该如何缓解尴尬？
3. 当你很紧张很焦虑时，是怎样让自己平静下来的？

总是想起以前尴尬的事情并且无法释怀，怎么办？

主要是我们太在意别人的看法了，如果我们做错了当时已经道歉了但是后面回想还是不够完美无法释怀，其实我们可以交换位置想一下如果对方是你，你会怎么想，还会这样一直放不开一直想着这件事情吗?其实别人已经早已放下没有记在心里，是我们自己没有放过自己摆了。人与人之间没有那么复杂，复杂的是自己的心。事情很简单我们把它复杂化了而已。

无法释怀以前的尴尬事主要是对自己的形象太在意了，变成了自己的心理负担，只有选择性的忘记它，或者想大不了在别人眼中自己就是那样一个人又能怎么样？一个人不可能一辈子都是光彩照人，永不犯错的，那是圣人。想开了情绪就慢慢好了。

建议去爬山，格局和目光一样。站的高看的远，心胸自然也就开阔了，没有什么事是过不去的。当然站的高能看的远，说明你的视力不错。尴尬挥之不去！也别急上火，时间会淡忘一切。懂你的人，不需要你解释。不懂你的人，解释也没用。

总想起过往的不快乐，越不想想起却越不由自主地冒出来？

看来你这段时间过得不太好，不管是哪方面的问题，你肯定常常处于焦虑中，那些浮现的过往是你现状的影射。

我有过类似经历，很多年前，夜里常常做相似的噩梦，其中一个好多年都不敢去回想，想起来就全身冒冷气，就是现在，依然清晰记得梦里的每个细节。那是最痛苦的一段日子，现实残酷未来渺茫。

还有就是几年前，过往的糗事、尴尬事、烂事时不时就浮现出来，甩不去摆不脱，有时真恨不得撞墙。内心无比羡慕那些想起来都是快乐事的人。那段时间我的工作和感情都不太顺利。

人生起起落落，你也许正处在人生低谷，熬过去，一切会慢慢好起来的。

佛说:不能释杯就不能释怀吧，人的生命也没有多么长!天下没有圣人，圣人都只存在于过去，你我皆凡人，找朋友喝点小酒，倾诉一下，他会哈哈一笑，也告诉你他的一件尴尬事。

和女孩子聊天时会尴尬，聊完之后该如何缓解尴尬？

有句话说的很好“成人的世界，光是活着就已经很不容易，脱掉沉重的铠甲，才能保护自己。”

同样，在女孩子面前，脱掉沉重的束缚，才能变得自然

这种束缚来自于你想表现，在女孩子面前表现出一个完美的自己，没有瑕疵的自己，无可挑剔的自己

然而，女孩子可能更喜欢一种“傻气”带来幽默感和亲近感

如果你对自己够自信，那就学会自黑，把自己从头黑到脚，不但让尴尬化解成欢乐的笑声，还能让自己更加的招人喜欢。

1:调整心态及说话方式，用别的话题调整一下，比如说说今天的天气真好，最近很火的电影，看了这个电影有什么感触都可以谈谈以达到化解尴尬。2：自我嘲笑一下，说一下自己最近老是不在状态，老是会说错话，天生不怎么会交流交。3：想想怎么能救场，这是要求有较高的情商的，平时可以自己多加练习，多看这化解尴尬的视频及书籍，养成好习惯，有幽默风趣感。4：聊天的时候要放松但是不能随便，不是什么话都可以说，有些话是不能说的，当然要视你们的关系是在什么程度而定，别人能接受的程度了。5：保持平常心，说错话了要先道歉，这是基本礼貌，自己下次就要注意了，知错能改，善莫大焉，每次都能有新的收获，那么后面再出现这种情况，自己就能马上化解了。

所谓尴尬，只有两个层面的原因，一个是心理原因，一个是技术原因。

有些人就是心理上不过关，内敛，害羞，胆怯，甚至脸红，出汗，说话哆嗦，本来可以很好表达的语句在面对异性时表达不出来。自己憋半天终于主动说句话，但是文不对题，一看就是没话找话，尴尬，太尴尬。这样的人，不仅不善于处理尴尬问题，而且还容易制造出尴尬，对于这样的人，与异***往其实就是一种煎熬。

还有人心理尚好，就是在处理细节问题上技术不行。这样的人，中规中矩，小心谨慎，一般不会制造尴尬，但是面对尴尬的局面，又不会处理，只能让尴尬更尴尬。

所以缓解尴尬，首先就要客服心理障碍，不要一直给自己强调对方是异性。也可以多多练习一下，从和自己比较熟悉的异性对话开始，逐渐强化心理自我认同意识。还有就是，遇到尴尬的事不要老想着这件事，应该从心里边让这些事快点过去。然后，可以学习一切处理尴尬问题的方法，比如说自嘲，幽默，转移话题等等，

当你很紧张很焦虑时，是怎样让自己平静下来的？

这个很难，我自己就经历过，现在还正在经历。

我自己正在用三个办法。

一是写自己，用笔写，不用想文笔，文***啥的，想写啥写啥，多描写一下自己的心里，有个小出口，对我会起到一定作用。

二是念经，带着一颗很诚挚的心，我念过一边地藏经，念经过后有缓解作用，至少可以管一天。但念一遍需要三四个小时，比较需要时间，还不能被打扰。

三就是我最近刚发现的，就是[_a***_]。和网友们互动一下，你会看到星形形***的浮躁和焦虑，相比之下，你对自己的浮躁和焦虑就不会有那么的执著了。

同作为浮躁和焦虑的人，方法不一定都适合，仅供参考

到此，以上就是小编对于怎么调节尴尬心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节尴尬心理的3点解答对大家有用。

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