唱歌调节心理,唱歌调节身心

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于唱歌调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍唱歌调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 唱歌声音高不上去了，怎么办？
2. 唱歌对心理疾病有治疗作用吗？原理是什么？

唱歌声音高不上去了，怎么办？

其实每个人都可以在自己现有基础上提升很大空间的音域。高音唱不上去自然会存在很多问题，因为人在呼吸以及气息支撑和声带没有问题的情况，都可以唱到很高，具体多高还是要看生理条件。所以当自己高音唱不上去时要审视自己是否是以下几点出现问题！

1.气息不到位，没有支撑

好多人没有搞清楚自己的呼吸是否到位，横膈膜是否启动，腰腹的力量是否可以形成气压，一味的漏气或者憋住高音是没办法顺畅发出来的。同时要注意气息方向要向下、向下、向下，这个是要重点强调的。所以百分之8，90的问题要在呼吸和气息发力上下文章，增加气息训练。

2.肩膀脖子等部位过于紧张

其实问题都是连锁的，没有好的呼吸习惯，随着歌曲音调的变化，我们会越来越紧张，包括胸口脖子以及下巴等。造成的后果就是气息没办法发力，导致脖子越来越近从而挤压声带让声音不顺畅，高音当然没办法发出来。同时过高的喉位也会阻碍声音通道，最后导致声音卡死。所以可以多在唱歌时观察自己的状态，是否存在上半身过于紧张的情况，有的话一定要学会放松及时调整。

3.缺少“头声”的开发

尤其对于男生，“头声”是构成“混声”的重要部分。真声达到一定音高后一定要适当融入***声，真***声的混合才可以逐渐拉宽你的音域，纯真声向上走势必会挤卡。适当开发“头声”，然后做真***声混合的训练，也可以解决高音问题。

高音适中唱不上去的同学需要审视下自身的问题，然后相应的做调整，通过一段时间的训练，是可以改善现有的问题的。

唱歌对心理疾病有治疗作用吗？原理是什么？

唱歌对调理心理疾病是有作用的。

中医很早就注意到了五音与人体的关系。中医运用阴阳五行学说把五音（宫、商、角、徵、羽）与人体五脏（脾、肺、肝、心、肾）和五志（思、忧、怒、喜、恐）有机地结合起来。也就是宫属土，通于脾；商属金，通于肺；角属木，通于肝；徵属火，通于心，羽属水，通于肾。

同时，音乐动血脉，统精神，而和正心也。当代医学研究也发现，音乐可调节心血管系统、呼吸系统、胃肠系统和瞳孔等方面的变化，并且可调节情绪和行为方面的变化，消除外界精神，心理因素所造成的“紧张状态”。音乐的曲调、节奏、旋律不同，对人体可产生不同程度的兴奋、镇静和降压等作用。并能与细胞共振，按摩细胞，使人感到清心而神爽。

唱歌对心理疾病有一定的治疗作用。在心理治疗方法中就有专门的音乐治疗法。

荀子曾经说：“乐者，治人之盛也”。古籍《辟经音辨》中也有“乐，治也”之说，明确了音乐可作为一种治疗方法。医书《黄帝内经》中已经把宫、商、角、徵、羽五音与人体五脏相联系，还记有“暴乐暴苦，始乐后苦，皆伤精气，精气竭绝，形体毁沮”。

古人已经为我们总结音乐和人体五脏关系，发现音乐对人的心理情绪的调节功能。在现代心理学治疗方法中，其中常见的除了心理咨询之外，还有就是音乐疗法，帮助患者缓解情绪，释放压力。

唱歌是音乐表达中的一种，它对身心健康大有裨益。

有研究表明，唱歌有助于提升我们的肺活量，提高心肺功能。

我国古代论著中就有表述“善歌者必先调其气”的说法。歌唱要求胸腹联合地深呼吸运动，整个呼吸运动的过程就是运用丹田之气来歌唱。

可见，经常唱歌不仅能够提高肺活量，促进心肺健康，还能通过丹田之气使清气上升，浊气排出，以过滤体内空气。

不难发现，在日常生活中，那些喜欢唱歌，有事没事哼唱的人，都很乐观。很少听说这样的人患有抑郁情绪，或者其他心理疾病。其实，内心的怨气，郁结的情绪在一唱一呼吸之间，不自觉地被排出体外。不是心中真的没有烦恼，是在唱歌中把怒气忘记了。

罗伯特•贝克表示：“虽然我们不能说唱歌可抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。”

有实验证明，压力导致人体免疫力下降，而如果对某件事情感觉特别好，心情很好的时候，免疫力就会增强。

到此，以上就是小编对于唱歌调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于唱歌调节心理的2点解答对大家有用。

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