尴尬怎么调节心理,尴尬怎么调节心理情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于尴尬怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍尴尬怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 总是感觉别人在看自己，弄得很尴尬？怎么办？
2. 在人多的地方，感到厌烦，害羞，该怎样克服呢？

总是感觉别人在看自己，弄得很尴尬？怎么办？

你好这位朋友：

你确实有心理问题。这是一个“心魔”。改变是一个过程。需要循序渐进。不能图快，而且一开始会很慢、甚至没什么效果。即使有一点效果，也很可能再次反复。解决思路如下：

1 接纳自己的缺点，接纳自己所有的缺点。具体这样做。把你能想到的自己的缺点全部写下来，自己详细看看。不管什么样的缺点、不足，你都要自己找到足够能够证明自己有这样的缺点不是问题。就是找到证据证明自己有缺点很正常、有缺点才是正常的自己。接纳自己的不足、接纳自己的不完美。一定要看清楚，是让你接纳自己所有的缺点和不足，而不是让你改变哦。

这点很难做到。尤其是在自己内心完全做到更难！但是，一旦你慢慢做到之后，你就会发现它的好处。这种全然接纳自己所有一切的思维模式，几乎是治疗所有心理疾病最更本的办法！

所谓的高人不是改变了别人，而是战胜了自己。不是让自己变得完美的是高人。世界上没有完美的人。真正的高人就是发扬自己的优点，同时，接纳自己缺点的人。当一个人总是抓住自己的缺点不放、把主要精力、甚至是全部精力都放在改变自己身上，这个人还有时间、精力去做好工作吗？因为改变一百年，你还是有很多缺点改不过来。

2 学习脸皮厚的精神。不怕别人看，也不要怕看别人。当你在内心真的不怕别人看你，你也不怕看别人的时候，就如同你吃饭那样，不怕食物里有毒，不怕那肉类不干净，于是，你就很正常的吃饭了。当你总是怕这怕那的时候，你就不正常了。担心、害怕、在意才是你痛苦的根源，才是你问题的根源。全然接纳自己所有的不足和缺点是消除担心、害怕、在意的最根本、最究竟、最彻底办法。

我现在的处境和你一模一样，甚至我现在都不敢出去上厕所了，现在每天都特别闹心，总是觉得她们看我是不是就是说我什么了，所以每天都过得特别闹心，现在我是放寒***，想想开学之后就有得见到她们，就特别的紧张。不过，许多人都跟我说，人家压根不认识你，议论你干嘛，每天都往好的方面想，慢慢就好起来了

在人多的地方，感到厌烦，害羞，该怎样克服呢？

谢谢邀请。

在人多的地方感到厌烦，害羞这是一种没有安全感的表现。每个人都有自己的个人空间与安全距离，当个人空间受到外来因素改变，安全距离缩小，人就会感到厌烦。如果想改变我们可以:

一:多与人沟通交流。

沟通交流是人与人之间的桥梁。没有一个人是一个人生活的，不敢与人说话，一直沉溺在自己的世界里，不擅长沟通，害怕见到人或见到人就怕，是缺乏安全感的表现。我们可以主动与人沟通，遇到不懂的多看，多学，多问，不要害怕犯错，有错就改，多与人互动锻炼自己的胆量。

二:学会自信，克服心理。

自信的人做任何事都会成功。抬头挺胸勇敢往前走，不要害怕被人嘲笑击败胆小的自己可以多看一些幽默的书，笑话之类的，丰富自己的幽默感，这样与人沟通就不会害羞了

三:适当的调整自己的个人空间

在公共场合，空间狭窄的地方，我们要尽可能的调整好个人空间的距离，使自己处于一个安全距离，比如当你在人多时感到厌烦，我们可以微微拉开一下距离，离开一会，思考自己在这个环境中为什么会有这样的情绪，是不喜欢某个人，还是某件事。把自己心态调整好，适当的拉开距离，尽快处理好事情。

到此，以上就是小编对于尴尬怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于尴尬怎么调节心理的2点解答对大家有用。

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