心理流感怎么调节,心理流感怎么调节免疫力
cysgjj时间2024-05-12 16:31:37分类心理调节浏览62
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理流感怎么调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理流感怎么调节的解答，让我们一起看看吧。
- 有心理疾病的人该如何拯救自己？
- 朋友抑郁好几年了，基本宅在家，人很聪明，请问怎样才能走出来？
- 如何才能将心中的抑郁、怒气排解出去？
- 如何安慰心理有问题的人？
- 现在19岁有抑郁症，已经是第三次复发了，感觉很绝望，该怎么办呢？
有心理疾病的人该如何拯救自己？
首先取决于自知力。病越轻，自知力越强，有足够的自知力都好办。越缺乏自知力，就越严重。严重的只有去医院。自我保健方面，足够的运动很重要，确保良好的内分泌，很多情绪问题就可以自我调整。其次是好的饮食，最新研究证明肠道对情绪有巨大影响力，提供30%多巴胺。所以把肠胃伺候舒服了，心情才会好。而且良好的睡眠也要以肠胃舒服为前提。此外就是社会支持系统，有一些正能量的好友，能一起从事积极健康的活动，能说心里话。最后是教养和乐于助人，有教养代表生活有品质，乐于助人可以获得价值感和幸福感。
我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的提问。
对你提出的问题，我从以下几个方面来解答。
第一，你说有心理疾病，是已经经过医院精神科或心理门诊确诊的吗？
如果你自己感觉有心理疾病，那首先要去医院心理门诊或精神科就医，经过心理疾病治疗专业人员确诊以后，才能说有心理疾病，如果没有被确诊，那可能就属于心理问题。
也就是说，有没有心理疾病，要有专业的心理疾病治疗人员来确定，你不能给自己贴标签。
心理疾病，根据情况积极治疗。
去医院选择药物治疗，吃药的同时，根据情况，配合心理辅导，这样最有利于康复。
更重要的是学习健康知识，学习自助方法，加强性格修炼，学会调节心态。
做这些，不同的人，效果不同，不管什么情况，若形成疾病了，都不是短期的事，所以好起来也需要时间。
耐心下来，对你的情况先理顺清楚，认识清楚，然后根据情况，行动起来。
有时候拯救自己，不代表就是靠自己的力量。每个人的力量其实是有限的，很多事完全靠自己是不行的，自己的力量是有限的，这时候就需要借助外界的帮助，借助各种力量。疾病就是这样一个例子。之所以叫疾病，就是说靠自己的免疫系统无法解决，需要靠医院医生药物的帮助，但是这个本质还靠自己啊，谁说那些与癌症或者重疾斗争的人，不是靠自己的力量呢？难道因为他们在医院治病，靠药物治疗，就说他们不是自己拯救自己了么?
心理疾病也是一样，心理疾病就是精神障碍。与普通疾病的区别就是症状除了生理都是心理的，情绪低落啊，自我评价低啊等等。但是一定要知道，不能因为症状是心理的，就觉得自己能应付。本质是疾病，是大脑功能的改变，是神经递质水平的变化。这种问题就需要吃药来解决。
拯救自己，包括用自己的力量，也包括做出正确的选择，选择合适的方式。如果你要拯救自己，却连自己的病都不了解，正确的方法都不知道，能帮助自己的渠道也不清楚，用什么拯救自己呢?好比深山里的人[_a***_]了，缺乏医疗知识和手段，只能自己扛着或者瞎吃些草药，而不去医院。你说他这种行为是靠自己拯救自己，还是因为缺乏正确的认知和知识害了自己呢？君子性非异也，善***于物也。
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一，按时服药
二，培养爱好
三，去掉懒散情绪
四，生活一定要有规律
六，拒绝衣冠不整
八，尽量勤快一些
九，如果不行，你需要动力，寻找个动力源
十，不要太关注自己的精神心理障碍
朋友抑郁好几年了，基本宅在家，人很聪明，请问怎样才能走出来？
抑郁产生的原因有很多种，可能是生活不如意，可能是感情遭受挫折，可能是家庭相处环境等。
如果是几年抑郁从没断过，还都呆在家里，那还是建议去心理咨询室，效果来得快一些。靠自己或者家人也或许可以走出来，更多的是耽搁病情。
抑郁，是这几年越来越常见的心理障碍病，病患从小孩子到老人都有，病发率在逐渐上升。很多时候，大家已经到了只要一谈到抑郁，就下意识认为那个人精神状况可能出问题了。
其实，初期的抑郁并不是很严重的事情。它是当自我不能正视自我价值的时候，面对自己的成长过往、现在生活现状，在很高的期盼值与低的现实结果之间产生了巨大的落差。这种心理上的压力逐渐产生了焦虑，对生活、工作、情感、学习等存在压抑、恐惧、不安的情绪。
当对自己的价值高低判断错误时，他人的评价就成为一种心理上的负面认知。不敢面对他人，内心中害怕听到他人对自己的声音。哪怕是他人诚恳的表扬，也会潜意识中认为不是在说自己。因为，自我已经在内心中，定位自己是一个“被遗弃”的可怜人。
正常的在家休息，是对自我身体和精神的一种调节。哪怕时间稍微长点，只要有正常的交流，也是不会出现什么问题的，最多可能引起的是，心态上判定自己是一个“闲人”。
但是抑郁的人长期宅在家里，最大的表症就是逃避社交。因为恐惧他人的话语、面容、声望而选择了呆在自己的世界里。心理上过度的夸大自己内心担心的时间或问题，把他人当成***想敌，可能造成自己身心严重伤害。认为家是自己的港湾，也承认家也是自己的牢笼，自我约束了行动力。
心理学上研究得出，正常人的心理是围绕在一个常模上下波动的。所以我们有开心、悲痛、平淡才是健康的心理。现在只剩下了因为悲痛，而且还没有了人际交往。自我会觉得自己就是个一无是处的人，所以他人不喜欢自己，甚至产生强烈的自我排斥。认为自己生存下去也找不到人生的价值，产生了轻生的极端念头。
朋友抑郁好几年了，基本宅在家，人很聪明，请问怎样才能走出来？
心理疾病有很多种，比如焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等等，但相比较最出名的应该是抑郁症，这是因为一些抑郁症患者是比较出名的人，如演艺界明星，很多领域比较有成就的，就是名气不大，也是名校的一些学生。再就是重度抑郁症患者，如果疏导不及时，有可能出现自杀，所以人们对抑郁症可能更加恐惧。
抑郁症基本就是这样的特点，很多患者都有过很多成功，表现的很优秀，但优秀的背后，并不自信，甚至很敏感自卑，由于成功多，由于不自信，就特别怕失败，一旦失败就彻底否定自己。
抑郁症，也包括很多心理疾病，患者如同走进了迷宫，掉进了泥潭，单靠自己很难出来，需要外力的帮助，这个外力是一个很专业的方法，用正确的方法把患者带出来，所以要找优秀的心理咨询师，通过患者、家人和心理咨询师的共同努力，摆脱痛苦，回归正常的工作学习生活。
你就跟他（她）说：有个***告诉他（她）以后日子很好👍让他（她）对未来充满希望，一定鼓励振作起来，调整心态，珍惜生命，热爱生活。知道感恩，为了父母和自己也得要志气的好好活着。人生要有价值。
我觉得抑郁的根本就是没有好好的进行良性沟通。为什么现在很大一批孩子或大人都或多或少存在这样的问题，有的性格内向、有的不知该如何倾诉或表达、有的得不到认可、有的得不到关心。我个人认为，这些都是造成抑郁的原因
呵呵，我以前状况跟你一样。
我之前是程序员，一直就是很内向，没什么交际没什么***，每天就活在敲代码的世界里，反正整个人就那种不会说话不想说话，很木无聊的那种，俗称 宅男。
一次与老爸的聊天中，辩论很激烈。老爸说别人外面跑业务很好收入也很好，前程似锦的。哟！看不起我咯！我一气之下，放弃我技术类工作，转入销售业务员。
当时去了旺旺公司上班，周围的人都是能说会道，短短一个月我也就融入里面去，其实不是我自己改变自己，而是周围的人与环境让自己去适应。后来也在旺旺公司当了个主管。。。不会让我老爸看不起了。
所以，最后换个环境接触另一个环境的人，慢慢的自己也就有所改变了。
希望我的经历能帮到你。
如何才能将心中的抑郁、怒气排解出去？
周一上班，我对桌那位美女明显情绪不对，我忍不住问她怎么了，原来她们有4个小姐妹关系比较好，成立了一个只有4个人的闺蜜群，平时经常在里面聊天、约饭。
上周五她们本想约着周六一起出去玩儿，结果因为我这位同事周六有事，所以大家在群里说好了，改成下周的周六一起出去。结果周六晚上她就在朋友圈里看到那三位闺蜜发的出去玩的各种照片，于是她就郁闷了。
因为，这就证明那三个人甩开她私下约了，让她有一种被好友背叛的感觉。其实如果在四个人的群里明说她们三个就想这周出去玩儿，她并不会生气，毕竟是她有事参加不了，可这样的操作让她心里很不爽。
而且，她们还堂而皇之地发朋友圈，根本不在意她的感觉。
她心里特别郁闷，但她男朋友以及身边其他的朋友都让她忍一忍，毕竟大家好了很多年，不至于为这点事情闹掰。
可心里有一个疙瘩，以后还怎么处？！这两天她憋屈得睡不着觉、胸疼、胃疼，她问我应该怎么办。
还能怎么办？直截了当地说啊！
我说：为什么要把自己憋出内伤来？觉得心里不舒服、不满意就说出来，否则的话别人怎么知道你是怎么想的？把自己憋坏了也没有人负责。
如果他们真的这样不在乎你，那这种朋友不交也罢;如果是有什么其他的原因，那说出来大家也不会有隔膜和误会，以后还能照常处。
她觉得我说得对。
我是【宏姐说心理】，我来回答这个问题。
当人心中有抑郁和怒气时你可以通过以下三种方式，进行自我排解与疗愈：
1、多跺脚
当你生气，感觉胸中烦闷，头晕头紧时，就使劲跺上几脚，或是多跳几下，你会感受身体有舒畅的感觉，这是因为，当你跺脚时，整个身体在震动，促进阳气上升、加速血液循环，因生气产生的毒素，就不会堆积在肝脏中，会随着血液流通，逐步新陈代谢排出体外，古话说：通则百病不生，就是这个道理。
2、多运动
感觉自己有焦虑抑郁情绪时，每天早晚进行快走或慢跑，大脑内就会产生多巴胺，这是一种让人感觉很愉快的体内激素，它主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递。同时它可增加心肌收缩力，增加心输出量，有消除紧张和抑郁的作用。当我们与心爱的人，或是偶像拥抱时，所感受到的那种安全感，满足感与这种激素就密不可分。
3、多正念
很多时候，我们的负面情绪，都是由自己的“幻想”(自认为别人对自己的攻击，由自我从小成长的心理创伤，形成的负面思想)所产生的强烈情绪，当你学习一些疗愈负面情绪的心理课，修正自我的思想，多做正念书冥想，那么你就可以学会[_a1***_]自己的情绪，减少抑郁或怒气的产生。
1、多出去走走
2、多运动，其实和第一条差不多
身体动起来了，心理自然会好受一些，当然，前提是你真的可以这样
以前也是心理难受、有怒气，别人劝告自己多运动，跑跑步，可以真的不是特别管用的样子。直到后来自己心里的结打开了，运动让我的心情更加地好了，这才知道运动的好处
人吃五谷杂粮啥情况都会出现。出现郁闷生气有时把自己气的够呛。我只能说此时此刻的你是在跟你自己较劲。不肯放过自己。太过于专注这个结上。太过于在乎走心。有时别人也许是随口一说。你却无线放大好几倍那还能有好啊。不要拿别人的错误来惩罚自己。懂吗！
跟你们分享个真事。我家养鸡🐔，其中有一只雄鸡🐔特别雄壮霸气。另外还有3只谦逊一点的鸡🐔。剩下全是母鸡🐔。有意思的是它们还分派，哈哈😃，日复一日的4只鸡🐔互掐。有一天我妈和邻居们在院里聊天！突然雄壮的鸡🐔被另外3只鸡🐔一路追赶往上叨。它反扑。😂然后跑房后约架去了。不大一会雄壮霸气的鸡🐔又出现在院里。没走多久，嘎的，蹬腿了😂把我妈她们还造一愣。这只鸡🐔活活把自己气死了。人家那3只鸡🐔溜达的还出来看看躺在地上的鸡🐔🤔😂。最后那只鸡🐔的命运就是过年被大伙给造了😂。所以哪，大家遇事要往好处想。不要悲观。要自我调节，睡不着时多做做深呼吸。听听舒缓的音乐。放空自己冥想，一次不行就多做两次。
哈哈。别想着如何算计别人嗷。自认为自己聪明的人过活的更累。谁都🉑不傻。只是难得糊涂。没心❤️没肺活着不累😏。没有过不去的坎，要相信自己，办法总比困难多。要冷静思考。跟自己较劲干嘛，解决不了任何问题。我的人生格言【困难像弹簧你弱它就强】
第一：不分男女，先买个沙袋放在家里，女生可以戴拳套，只要一意识到自己心情不太好，就去打沙袋，打个大汗淋漓！你会发现越打内心越轻松，不知不觉的心里就释然了！
第二：下载一个K歌软件，只要一意识到自己心情不好就高歌一曲！或者外放歌曲跟着一起大声唱！边唱边跳效果更好！
第三：跑步！越跑越轻松！
第四：收拾家务，把平时认为自己不满意太脏太乱的地方收拾好！
第五：去找朋友聊聊天！
第六：吃一吨美食！
第七：去泡澡做个按摩！
最后说一下：千万不要什么都不做自己一个人发呆！那样你会一直去纠结烦恼的事情！
自己的一点经验和看法，希望可以帮到大家
如何安慰心理有问题的人？
回答这个问题之前，我想先解题。
我们先要定义一类人“心理有问题的人“。心理有问题的人，到底是什么样的人？有哪些标准吗？按照变态心理学的分类标准，一般将人的心理问题分为不同的层级：一般心理问题、严重心理问题、精神疾病。
一般心理问题，可以发生在任何人身上。就像是生理上的小感冒一样，应该说每个人在他人生的不同阶段、不同境况下都可能发生心理问题。比如，某同学无法调整考试压力，导致在一段时间内，吃不下睡不着，身体免疫力差，经常生病等。那么据此可以推断，该同学发生了心理问题。他需要自我调整或者得到专业心理咨询师的帮助。
严重心理问题，其症状的持续时间比较长（一般6个月以上），并且因为该症状影响到日常的工作和生活。比如，某白领长期（半年以上）心情低落，觉得生活没有意思，做事情没有积极性，完成日常工作非常吃力或者不能正常上班，人际交往方面也遇到了很大困境，并在心理门诊中被诊断为抑郁症。那么该白领的心理问题，则属于严重心理问题。
精神疾病，其患者自然比严重心理问题情况更糟糕。在发病期间，基本生活不能自理，更无法工作或学习。需要住院治疗。
所以，您提出如何安慰心理有问题的人，据我的判断应该是指那些一般心理问题的人。
其实，对于这类人，最好的安慰就是接纳和包容。接纳他们的坏心情、包容他们的错误行为，倾听他们的心声，或者在行动上给予恰当的支持。
现在19岁有抑郁症，已经是第三次复发了，感觉很绝望，该怎么办呢？
谢谢邀请。首先对问者表示深切的理解。年纪这么轻，才19岁，而且这一次已经是第三次复发。
相信经历过前面两次的抑郁经历，那种感觉应该是刻骨铭心的，不仅是肉体的痛苦折磨，更多的是精神上的那种绝望。谁也不想经历，但既然已经来了，那就勇敢面对吧。
年轻人，想想以后的路还长着呢。成长本来就是要付出代价的。只不过因为抑郁症，你比别人要经历更多的磨难，付出更大的代价。
但请坚信抑郁症不是精神病更不是疯子，只是大脑缺少了某种元素，在某一时刻，心理感冒了而已。
这种病有得治，而且可以治，只不过是需要点时间而已 ，前两次你都已经战胜过，挺过来了，那第三次你就会更有经验去应对。
面对复发，你所面对的就是继续寻求专业的医疗求助，包括但不限于心理咨询和请精神科医生开药。
即使在绝望中，务必也要保持必胜的信心。只要熬过了这段时间，就会有光明的一天到来。
抑郁症可以通过药物治疗、物理***和心理咨询等方式来干预，效果还不错，但容易复发，需要比较长的时间服药。我做了十几年心理科医生，抑郁症可防、可治，你千万别信那些外行给的答案，去正规医院好好看看，一定会好起来的！
谢邀
不要把抑郁症看的太可怕，越是还怕越是严重，抑郁症专门欺负胆小的老实人。
放开些，把事情看淡一点。
当然抑郁症可能会改变人生的轨迹，但是这也没什么，那条人生的道路都会有绚丽多彩的时候，关键看心情，心情好一切都不是问题。
不要抱着过去的东西不放手，人生难得的是放下，是舍得，不放下怎么能拿得起来新的东西？不舍得当下的东西，怎么能取得明天的辉煌？
执着于今天的梦想，把自己搞得精疲力尽，已经无心恋战了，那就换个方向，重新开始！
绝望是自己走进去的，那就***头，走出来吧！
以现在的思维方式，进行现在的事情，已经到了绝望的地步，那为什么不***头，向后转哪？然后重新定定位，找个新的方向，继续前行。
人生不是一条道走到黑而不回头，人生应当是五光十色的，是全方位的。人生是一个面，或者说是立体的，而不是一条线，从出生到死亡的一条直线。
人生的路上有很多岔路口，那条路上都有风景的，多接触一下社会，多感悟一下人生，开阔自己的视野。
到此，以上就是小编对于心理流感怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理流感怎么调节的5点解答对大家有用。
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