暴躁心理如何调节,暴躁心理如何调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暴躁心理如何调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍暴躁心理如何调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 想发脾气的时候怎么控制？

想发脾气的时候怎么控制？

看来您还是知道怎么控制，没吃过这方面的亏，给您举个例子吧：

同学在两年前作为设计师和产品经理吵架，然后把杯子摔了，刚好公司的摄像头需要修理被她们老板看到，然后就辞退了。

去年她又因为在设计方案上顶撞了老板娘又收到了辞退的协议，刚好因为怀孕就没有离开。

分享控制情绪的几个方式：

1、千万不要沦为情绪上的奴隶，不然会吃亏。接纳已经发生的事情，学会和解，经常把对不起、请原谅、谢谢你、我爱你挂在嘴边，不管是家人还是同事朋友都应该及时为自己的情绪负责。

2、心理学研究发现，我们会产生各种各样的情绪，但是情商高的人，懂得管理不良情绪，能适当地宣泄。所以，找个合适的方式，将不良情绪宣泄出来吧，比如，唱歌、跳舞、写作、玩游戏、运动等。

3.将错就错，肯定现在的自己

与别人发生矛盾、工作陷入瓶颈、说错话或做错事、表白遭拒......每当这种时候，如果过于苛责，只会让自己情绪低落，越来越痛苦。

此时干脆将错就错也是一个好办法，就是意识到自己现在虽然有这样那样的不如意或不完美，但已经很好了，而且将来还会越来越好。经常给自己积极暗示，情绪就会更稳定。

4.把自己的兴奋点和烦恼点写下来

谢悟空邀请:

每个人都会有烦恼，在面对要发火时，我会想应不应该这样做？发火之后的后果是什么？

如果这件事情非常严重，那我会毫不客气，把事情通过发火说出去，但是有一点，绝不骂人！

即便事后与人再交往，也没有意见了，因为我的话有理可讲，事能理清，更没打架骂娘，处理的事情会非常好，让人服。

感谢大家的阅读和点赞，

谢谢大家的支持和鼓励。

图片来自网络。

每个人都有控制不住自己脾气的时候，当外界的人或事触碰到你的底线时！自己一下子冲动起来，想要爆发或发泄的时候！首先用心逼迫自己啥也不要说，什么也不要做！气沉丹田，深呼吸！在心里默默地想，头仰天空！想哭就哭出来。默念冲动是魔鬼👿，直到自己的情绪得到舒缓。还有对着镜子笑也是一种方式，转移注意力听听音乐等，我自己经常控制的办法是狂刷卡买衣服！还有吃好多没吃过的东西。

心中怒火熊熊，马上雷电交加时，来，在心里跟我一起读！

怄气只能气自己，赌气彼此更对立；拍桌打凳发脾气，有理反到变没理；

人生世上不容易，作践自己多可惜；生气生上一分钟，六十秒钟没福气；

生气生上一小时，六十分钟冒傻气；生气生上一星期，伤了肝来害了脾；

人生要想少生气，几件事项须牢记：小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭；

有人出语伤情面，未必全是有恶意；有人处事拂我意，想必有其难唱曲；

有人仗势把人欺，多行不义必自毙；有人误解我蒙屈，岂有迷雾笼四季；

有人背信把我弃，流水落花随他去；有人优势超过我，十指哪能一般齐；

尺有所短寸有长，不去事事都攀比；人间美景未看全，哪有工夫生闲气；

有一股怒火从心底涌出，难以抑制就是想爆发。

这样的情绪，根源在于内心深处，想要控制一切，将一切都尽在掌握。一旦遇到“失控的事”，自知无法控制，便会产生愤怒。

愤怒的源泉与恐惧是一致的。

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。

如果面对的是人世间的不公，最直接的方式，自然是发泄出来。更重要是用语言表达出来，描述出来。通常，我们有理有据地描述了不公的事实，再准确表达了自己的情绪后，我们会觉得好一些。

如果面对的是身边的人，没能以我们为中心倾尽全力为我们服务。我们首先要做的是，深呼吸，大骂自己蠢才。正是由于自己的无能、以自己为中心的巨婴心态，才会产生怒气。如果，此时，还为了一己私欲随意发泄，伤害身边的人。那么距离被亲人朋友敬而远之，也不远了。

如果我的回答若有启发，动动小手点个赞。

到此，以上就是小编对于暴躁心理如何调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于暴躁心理如何调节的1点解答对大家有用。

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