血压升高心理调节,血压升高心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血压升高心理调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍血压升高心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 血压偏高怎么调理？
2. 血压高压偏高怎么办？
3. 心情焦虑要咋办？还会出现血压忽高忽低的情况？
4. 最近心里有事总是失眠，白天一量血压也高了，用不用吃降压药？
5. 高血压病人需要注意哪些事项？

血压偏高怎么调理？

血压偏高的人要改善生活方式，低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克。多食用含钾丰富的食物，如黑木耳、紫菜、海带、油菜、苋菜、豆类、杏仁等。戒烟戒酒，减轻体重，避免肥胖。进行中等强度的运动，每周4~7次，保持良好的心理状态。

血压高压偏高怎么办？

收缩压偏高，可以服用小剂量的利尿剂。如氢***片，吲达帕胺或用钙离子阻滞剂，如氨氯地平。同时改善生活方式，戒烟戒酒，低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克。多吃含钾丰富的食物。适当进行中等活动的运动，保持良好的心理状态。

心情焦虑要咋办？还会出现血压忽高忽低的情况？

心情焦虑会导致血压忽高忽低的症状，或者是由于精神心理因素所诱发的。建议患者应当进一步行肾上腺的ct检查，看存在原发性醛固酮增多症，排除这些问题，要避免焦虑，如果严重影响到工作、学习等社会功能，就需要进行系统的抗焦虑治疗。

最近心里有事总是失眠，白天一量血压也高了，用不用吃降压药？

输血科的朱主任最近在参加高级职称评审，同时还在申报一项课题，搞得自己头晕眼花，晚上熬夜，睡得很晚还睡不着。

正好在门诊碰见我，说自己头晕乎乎的，我说先测个血压吧，一测血压160/100.朱主任说：坏了，上个月量还正常，现在高血压了。

后来他告诉我，最近参加评审压力大，全院就1个名额，现在5个人申报了。

我说：老哥，身体是革命的本钱，没有身体的了，就算给你个主任医师、专家教授又有啥用。尽力而为就行，这几年公平多了；我都能评上副高就是证据，我谁也不认识，还一第一名的身份通过副高评审，所以，做好自己的事情，结果交给时间。

朱主任说：话虽这么说，可是还是很在意这个事；要不先吃点降压药。

我告诉：先吃点睡觉药，保证睡眠，看看血压能不能下来点。

过了几天朱主任由来找我，说血压下来了，150/90左右。

我说，等过一阵评审结束，血压就能恢复正常。

现在评审公布了，朱主任顺利晋级，血压也恢复了正常。

所以，睡眠对一个人很重，不管有没有高血压，如果睡眠不好，或者失眠，我们的得血压就会升高；尤其对于那些本身有高血压的人来说，保证睡眠更为重要。

高血压病人需要注意哪些事项？

对于高血压患者来说，为了稳定控制血压，大家应尽量避免：

1、私自停用或减量服用降压药物：由于高血压患者血压持续性升高，所以就必须使用降压药物来控制血压，但降压药物药效持续时间只有数小时到一天左右，所以为了稳定控制血压，大家必须坚持每天服药。

2、饮食不合理：良好的饮食习惯对于血压控制必不可少，大家要避免进食高盐饮食，少用高盐调味品，同时也要少吃高脂肪、高胆固醇、高反式脂肪酸饮食，避免暴饮暴食以及饮浓茶和浓咖啡。

3、吸烟和酗酒：吸烟会损害血管内皮，并且会引起交感神经兴奋，增加血压水平；而过度饮酒会使血管收缩，并且使心率加快，继而引起血压水平波动，增加心脑血管意外的发生，不利于病情控制。

4、剧烈运动：运动要以有氧运动为主，讲求循序渐进，避免剧烈运动，以免引起血压升高，不利于病情控制。

5、情绪波动过大：稳定的情绪对于血压长期稳定控制必不可少，大家要避免过度焦虑、暴怒、激动、大喜大悲等。

6、其他：如熬夜、劳累、用力大便、环境温差过大等。 希望大家正确认识，听从医生指导，避免不良生活习惯，以稳定控制血压。

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高血压是危害的健康的慢***之一，其发病率逐年升高，而且趋于年轻化。高血压治疗的目的是将血压控制到正常范围，最大限度地保护身体重要器官避免遭受因血管病变带来的伤害。目前治疗高血压的主要方法是长期服用降压药，那么，对于药物治疗高血压，要注意哪些事项呢？

一、不要自行乱用药物

目前治疗高血压的药物主要有降压药有五大类，每类药物的作用机制也不一样。因此，高血压的朋友们在如何选用药物治疗应在医生指导下，按病情轻重和个体差异情况选取不同的药物。千万不要擅作主张，否则血压不但没有降下来，反而产生不良反应。一般情况下血压在150/95mmHg以下的高血压选择一种长效药物即可，而且从最小剂量开始。

二、要经常测量血压

高血压病人在药物治疗过程中应该经常测量血压，尤其是新发现的高血压，不管是否已经开始服药，都应该经常测量血压，刚开始用药后，最少每天不同时段测量三次，药物作用稳定、血压平稳后起码每周测量一次血压。

三、提倡联合用药

一般情况下除了轻型高血压外，尽量不要单一用药。联合用药的优点是能够产生疗效的协同作用，既减少了每种药物的剂量，又能抵消药物不良反应，起到了1＋1＞2的效果。 目前专家主张血压在大于150/95mmHg时就***取两种药物联合使用。

四、不要追求降压速度

许多新发现高血压的朋友，一看血压升高了，就非常着急，恨不得马上就把血压降到正常，一种药物刚吃了两三天，效果还没有发挥出来，就想着换药或者增加药物剂量，[_a***_]想法是错误的。血压降得过快或过低，一方面会感到头晕、乏力，同时容易诱发心脑血管疾病。 一般情况下长效降压药在服用一周以后起效，发挥出最大效果要在四周以后，所以说请这些朋友们不要着急，让血压慢慢的降吧，短期内的高血压是不会危害的。

五、不能擅自加量或者停药

临床工作中经常遇到一些高血压朋友，发现血压控制的不好时就擅自加大服药剂量；血压低于正常了就停药；还有一些是无不适感时少服一些，头晕不适就加大剂量等等。 这些观念都是错误的。血压控制好了，那是药物发挥作用的结果，一旦盲目停药会加重病情的。如果发现近期血压控制不好，应该分析一下原因，在排除了环境因素导致血压升高以后，方可在医生指导下调整药物。另外，服用降压药不能“跟着感觉走”，不要以为头晕了就一定是血压升高了，低血压也一样感觉到头晕。

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到此，以上就是小编对于血压升高心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于血压升高心理调节的5点解答对大家有用。

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