心理调节冥想练习,冥想法进行心理调节的两种途径

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节冥想练习的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理调节冥想练习的解答，让我们一起看看吧。

1. 静坐冥想可以想什么？

静坐冥想可以想什么？

***冥想，是修身养性，保健修行的好方法。可以治愈我们身心许多烦恼和病痛。

冥想这个词来源于国外，是个外来文化词。冥想，从本意是教我们去彻底放松身心灵之意思，而不是去刻意想什么。

简单的冥想法，这种修行方法，常常与瑜伽中的身心系统的调理结合，来调整我们身心系统的紧张、气血不顺、淤血等等情况，治愈身心各种病痛，在这些方面，有积极作用。

冥想，其实与观想一词，用法是相当接近的。就是用一种心境、意像来作为参照，将心念集中到那种境界，来实现净化、专注自己的心力，进入初步的禅定境界。

比如冥想大海、月光、佛像等等景像，消除杂念，净化心灵。提升我们觉知能力。《观无量寿经》中就有十六种冥想观法，来提升我们观想的定力作用。

冥想可分解成两种状态:

1.最佳状态:就是什么都不想，如果在意识中出现杂念，你就把它当做斗转星移、日升日落，那不是你管的事，那是自然规律使然。

2.如果你无法达到第一种状态，那么你就万事往平衡方面去想，不欣赏、不评论、不干涉，一切顺其自然。

冥想是好事，也可能是坏事。当你的意识中冒出极端思维并无法缓解时应停止冥想,以免走火入魔。至于***用什么样姿势冥想，只要你不感觉别扭就可以了，以上所言，只是我个人的一点感悟，不敢确定。

***冥想可以想什么？如果可以开玩笑地回答的话，那就是什么都可以想。但无论想什么，或者想与不想，在没理解清楚为什么要***冥想之前，这一切意义都不大。必须思考清楚一个问题就是为什么要***冥想，而不是***冥想可以想什么。

为什么要***冥想？因为心里要太多的不顺畅，烦恼痛苦，每天各种不顺心不如意的事情困扰着我们。我们是想通过***冥想去解决这些不顺心不如意烦恼和痛苦呢？还是说***冥想恰恰是一种逃避这些烦恼和痛苦的其中一种途径和方式呢。如果是后者，那么***冥想和看小说玩游戏听音乐看电影刷头条等各种***消遣本质上是一样的，都是逃避烦恼和痛苦的一种方式而已。无论是哪种方式都只是暂时把烦恼和痛苦放在身后，暂时不去想它们，但是这样并没有把烦恼和痛苦彻底解决掉。过一阵子她们还是会回来折磨着我们。每个人都有这样的经历。我们逃不掉，它们都会回来。这是一个多么残酷的现实。但能有什么办法？

那么***冥想可以解决烦恼和痛苦吗？逻辑推理是不可以。因为人生的各种烦恼和痛苦不是因为不***冥想才产生的。在烦恼和痛苦当中加点稍纵即逝的快乐，烦恼和痛苦就会不见了吗？很明显不会。而我们一生都在追逐快乐。而烦恼和痛苦一直都在。逻辑上，只有深入理解了烦恼和痛苦是怎么产生的，就有可能有办法在它们一产生的时候就结束它们。

***冥想是其中一种逃避生活中的烦恼和痛苦的方式。其意义和和其他***消遣项目差不多。在没有了解烦恼和痛苦之前，***冥想无论想什么，都是在自我催眠，自我欺骗，可以说没什么意义。

因为不了解烦恼和痛苦是怎么产生的，***的时候就需要控制自己的思想，达到一种无思绪的境界，因为我们头脑随时在想着一些乱七八糟的东西，这就需要不断地控制自己不要乱想，而控制必然产生冲突，冲突必不可免会造成痛苦。

实际情况就是***冥想还会造成痛苦，而我们却想通过***冥想逃避痛苦。***冥想可以暂时逃避烦恼和痛苦，但解决不了烦恼和痛苦。所以***冥想想什么，这个问题已经不重要了。

到此，以上就是小编对于心理调节冥想练习的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节冥想练习的1点解答对大家有用。

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