怎样调节心理矛盾,怎样调节心理矛盾问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节心理矛盾的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样调节心理矛盾的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么解决心中对别人的仇恨压抑厌恶心理？怎么保持和谐？
2. 有点事就会心里很紧张，有没有啥办法可以缓解？

怎么解决心中对别人的仇恨压抑厌恶心理？怎么保持和谐？

我想不论是何种关系，既然你以仇恨和厌恶来形容。那维持这段关系，你就必须过了自己心里这一关。我不是你本人，有些痛无法感同身受，所以，我也不知该如何去劝你。但是我想说的便是，你有没有看过一些佛理方面的书籍，你心里就会对一些生活中的爱恨情仇的心态放平和一些。人活一世，不仅仅要为自己积口德，还要为自己积行德。

所谓口德便是，得饶人处且饶人，不与人结怨，不与人发生争吵。懂你的自然会懂，不懂你的多说也是无用。反而还会伤了彼此的和气。

所谓行德便是，不论这个世界如何现实，你心依然善良。尽自己所能与人和善，不求回报，只求内心得到一丝温暖。就算生活虐我千百遍，我也待生活如初恋。生活中谁不是一地鸡毛，正能量也是过，负能量也要过。为何我不生活得正能量点，温暖自己，也照亮了别人。人无论做什么事，你都不可能成为别人眼中的完美，我想我这辈子只坚持自我，只求内心问心无愧。能理解你的人总有一天能理解你。

所以朋友，你放下仇与恨，也是给自己积口德与行德。在这个过程中，你是痛苦的，但是有些人有些事是不是也教会了一些成长。我想你会释怀的！放过自己，和谐自然便是了！

有些伤害是终生难以愈合的，如果时时刻刻把这些伤害和伤害你的人放在心上，那么这些伤害就一直在持续，甚至不断地扩大，进而给你造成新的伤害。

尽快放下，不是原谅别人，只是放过自己，不让自己活在负面的情绪中。过好自己的生活，让自己变得更强大、更好才是你该做的，不和烂人、烂事纠缠，你应该拥有更美好的生活！

郭德纲曾经说过，他最烦的就是有的人不问什么事就让你宽容大度的人，接着他又说，劝你宽容的人根本不知道你都经历了些什么，付出了些什么，但只要看到别人生气，上来就说，宽容点，想开点。

其实上面所指的事大家都能猜到，郭德纲也曾在自己的相声中有意无意的提到过，作为局外人听的时候也确实感觉到有些刺耳，感觉和主流价值观有一些出入，可以说是做到了家丑外扬，不管到底谁对谁错，都会显得自己睚眦必报，没有格局，这个时候沉得住气，不与徒弟争辩口角，发扬沉默是金的精神，反而让众多外人觉得师傅在包容徒弟，但是呢，人也就有趣在性格是多种多样的，老郭的不“装”

确实是释放了心中的憋闷，也让我们这些无聊的人多了许多茶余饭后的谈资。

说了这么多，其实感觉，对待自认为不能忍的事，不用非得忍，但不忍的结果得做好准备接受。 但如果自己都意识到必须保持和谐，那就需要调节心态，这四个字说起来简单，做起来可能是需要血与泪的，可以适当的保持距离尽量少接触，如果实在需要接触，说话交流时尽量不看对方眼睛，可以减少厌恶感，其实自己那么难受，那么厌恶，不管你承认不承认，你都是非常在意对方的，他进入你心里了，你才会那么上心[捂脸]，不过话说回来，对一个讨厌的人那么上心，你是不是傻。而且请你相信，我们很讨厌别人有的时候真的不是别人有多不好，只不过是我们有偏见，别人的一些小缺点被我们无限的放大造成的，偏见害死人的呀，也许别人也很讨厌我们，也在强忍呢[可爱]，大家都出来混生活的，何必呢，开开心心乐乐呵呵，都过得去，快过年了，祝新年快乐，心情倍爽！

对不喜欢的东西，愚公选择移山；修路时选择绕过去。先明白心中仇恨是怎么来的，就会找到怎么去的。

别和自己过不去，我们是自己，同时也是别人。我们既是主观看世界，也是客观的存在着。***都如此。

心中的怨恨，看起来是因为别人，其实是因为自己。就算别人永远消失了，不放过自己，你还会仇恨一个死人。

每个人周围都存在着喜欢的不喜欢的。每个人开不开心，在于自己怎么看。所以，心中不再有恨，就会让自己开心一点。你恨的人自然有他的怨念纠结。你厌恶也好，喜欢也好，别人会改变什么呢？说实话，我们人都是自寻不开心的，对别人的恨就是恨自己。想通了，一切不良情绪就会放下。

承认人的不同，不再拿着用自己的喜恶标准做成的套子，去选择周围的人。如果可以，就学愚公，不行就绕过去吧。老天很公平，谁都不会放过。种下因，必有果。有人看得到，一定会发生。这样想了，慢慢就和谐了。这是一种追求。

不应有恨，我们的世界应该很美。

1“不要用别人的错误来惩罚自己”，保持“宽容”的心态。人这一生除了生死，其它都是小事。看开了、看淡了，事情就小了，也就过去了。

2“没有不良的关系，只有不良的沟通”。“两好合一好”，你主动示好，伸出友谊的“橄榄枝”，是石头也能捂热了，是冰块也能融化了。相信你们会和好如初的。

有点事就会心里很紧张，有没有啥办法可以缓解？

遇事紧张是很多人都会碰到的情况，这大致是心理承受力弱或自信心缺乏两个原因导致的。

第一种原因，心理承受力弱。

心理承受力弱一般是因为自己一直以来很少独立去承受责任缺乏历练而造成的，或者说叫经验不足。

这种情况相对就容易改善，只要从小事入手，一点点学着独立承担责任，锻炼自己对事件事情的把控能力，以及决策能力，慢慢就会缓解遇事紧张的情况，就像张飞吃豆芽，完全没有压力。

第二种原因，自信心缺乏。

这种情况相对就麻烦一些，自信心是做事情的基础要素，如果缺乏这种要素，那么再轻而易举的事情也会处理不好。

如何树立自信心？

一、除了要告诉自己是行，是最棒的这样的心理暗示以外，还要正确的认识自己，了解自己，清楚自己的长处是什么，不足有哪些？这样以一个客观的角度看待自己就不会过度自负或是过度自卑。

二、在[_a***_]和生活中不断的学习，让自己丰富起来，专业素养高了，会的东西多，做起事来就有了底气，遇事就不会过度紧张，手足无措。比如：清明曾在某大型超市做店内美工时，有一年春节需要设计更换店内装饰氛围，清明三天前让徒弟独立设计，但是三天后徒弟什么都没有设计出来，清明只能把仓库里和春节相关的材料都找出来，用十分钟的时间在脑子里面搭一个大体框架出来，细节是一边制作装饰一边完善的，用了一个上午就把全店的装饰工作完成 ，并且得到集团公司嘉奖。这是专业素养高自信心强遇事淡定，不会紧张不会手足于措的表现之一。

三、平时多读一些能让自己平静心情的或听一些让自己放松的音乐，有助于锻炼自己的心境，让自己经常处于一种平和的心态中。

您好，这是典型的焦虑心理。一定程度的焦虑并没有什么大问题，因为焦虑属于人的生存本能，它就像一个警报器，在提醒你准备应对危机，但过度的焦虑则会让人在处理问题时无法保持冷静，影响决策。要想克服焦虑心理，还需要慢慢来，通过长期的练习，从而得到改善。

改变错误思维

我们焦虑紧张的时候通常会怎么想？是不是把问题恐怖化了，明明没什么事却硬是要想点事情出来，好像让它按正常路线发展就会浑身不舒服。这是本能反应太过强烈，它就像一个搜索系统，一直在不停搜寻，直到发现有问题的地方。例如，你天感到身体有点舒服，你就会不停猜测自己会不会有什么毛病，是心脏出问题了，还是肠胃不好，甚至怀疑自己已经得了什么不治之症，但实际上你只是太累了，出现了一点贫血现象。所以，我们首先要改变错误的思维，不要自己脑补不好的现象，尽量把事情往好的方面想。

强制放松自我

如果你实在控制不住自己的想法，硬是要往某些不好的地方想的话，就找一个安静一点的地方，不被打扰，强迫自己忘掉这件事，深呼吸几次然后放松，或者先将自己全身都绷紧，再慢慢放松，把注意力集中到别的事情上，听一些音乐，或者看看自然风景，每天可以进行一定的冥想训练，大概几周以后，就能得到改善。

建立自信

会焦虑，源于自己对于事情无法掌握的能力，是对自己的一种不自信，所以我们要培养出一颗强大的内心，首先每天需要坚持锻炼，使自己拥有一副健康的身体，其次，不停地鼓舞自己，坚持努力，不要轻言放弃，在日常生活中尽量避免说一些大概，也许之类模棱两可的话，然后，要合理利用自己的优势去解决一些生活中的问题，这会让人产生一种成就感。

最好祝愿能早日告别焦虑，赢得自主人生。

到此，以上就是小编对于怎样调节心理矛盾的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节心理矛盾的2点解答对大家有用。

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