血糖失调心理调节,血糖失调心理调节方法
cysgjj时间2024-05-07 07:31:33分类心理调节浏览64
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于血糖失调心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍血糖失调心理调节的解答，让我们一起看看吧。
人经常生闷气，心情不好，睡不好觉，血糖是不是也会升高？
很高兴为您解答，当人的心情较差、睡眠较差的时候，体内的激素调节机制会紊乱，导致血糖升高。血糖的影响因素较多，药物、饮食、运动、身体状态甚至情绪、天气都能影响血糖。很多有经验的老糖友想必也发现了，当出现明显的负面情绪时，血糖就会显然升高，甚至血压也会升高。
当我们的睡眠失常时，比如现在很多年轻人喜欢熬夜。熬夜会导致两个后果，一个是睡眠不足，另外一个是心理应激。这二者都会***大脑皮层，使之活跃。大脑皮层的活跃导致下丘脑的交感神经中枢兴奋，儿茶酚胺分泌增加，可导致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰岛素的分泌，从而引起血糖的升高。
对于糖尿病人来说，由于体内血糖代谢紊乱，会比普通人的情绪波动表现得更为突出。由于情绪紧张、焦虑抑郁，糖尿病患者对周围环境很容易感到烦躁。遇事会显得没有耐心，容易冲动，急躁易怒的症状就格外严重。
因此，糖友们需要学会调节自己的情绪，把握好心态。糖尿病是一种慢性疾病，它是可控的，控制好了可以像普通人一样健康生活，所以我们应该积极配合医生的治疗。为了调节情绪，糖友们不妨听听音乐，多培养几项兴趣爱好，比如看书、打太极、练瑜伽等，这些都有助于调节情绪。至于睡眠问题，糖友们需养成规律的作息习惯，保证足够的睡眠。如果实在是难以入眠，不妨寻求医生的帮助。
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当然会的，生气，睡眠不足，饮食不规律，外伤，过度劳累等都会引起血糖波动。
生气是百病之源，即使是健康人总是生气也会造出病来，俗话说，气伤肝，但是如果总生气或者总是带着负面情绪，伤的就不仅仅是肝了。
如果是已经患病，更要时刻注意自己的情绪心境的调节，找到适合自己的疏解负面情绪的方式。比如旅游，唱歌，找朋友谈心等等。
另外抽烟喝酒对血糖控制是很不利的，有的人郁闷了喜欢抽烟喝闷酒，却不知酒精尼古丁对身体各种机能的危害，提高各种并发症的发病率。
控制血糖除了饮食定时定量，适当运动，调节好心情之外，要配合以药物治疗，目前来说胰岛素注射要优于任何口服药的治疗。口服药必须经过肝肾代谢，长期服药必然造成肝肾损伤，何况有的患者本身就合并肝肾并发症。因此越早用胰岛素注射越好，胰岛素属于人体本身调节血糖的激素，现在外援性胰岛素跟内源性胰岛素完全一致，但是使用过程中也要注意随时检测血糖，以免引起低血糖。
人体血糖会受到很多方面因素的影响，如天气变化、不良情绪、睡眠不足等都会影响血糖波动，主要原因为：
1、人体在不良情绪以及长期压力状态下，会使身体处于应激状态，从而导致交感神经兴奋，交感神经兴奋会直接抑制胰岛素分泌，容易导致血糖升高；另外交感神经还会促使具有升糖作用的激素分泌增加，如儿茶酚胺、肾上腺激素等，从而导致血糖升高。
2、如果睡眠不足，一方面会影响患者的情绪，容易产生焦虑情绪，会造成血糖波动；另一方面如果长期睡眠不足，导致失眠，会造成内分泌失调，如果导致人体内升糖激素分泌增加，也会导致高血糖。
如果长期处于不良情绪下，或者长期睡眠障碍，对于糖尿病患者会造成血糖控制难度增加，对于普通人来说，会使2型糖尿病的发生危险增加。
心情不好也会影响我们的血糖。
压力及心理紧张都会影响到你的身体，依据激素的不同反应，有时也会让血糖升高。不同人对自己身体的反应或多或少有不同的敏感度。身体一旦面对压力或者心情不好，肾上腺就分泌肾上腺素，使肝脏输出更多的葡萄糖。
一项研究要求一群糖尿病成年患者接受20分钟的心智压力测验，他们的血糖在1小时后上升，在5小时里共上升1.9mmol/L，同时他们的血压也升高了。压力同时还增加了激素包括肾上腺素、皮质醇及生长激素的分泌，造成了胰岛素抵抗。对还保有部分胰岛素分泌能力的患者来说，压力对他们的血糖造成的影响比较小。
还有研究发现：压力、心情等造成的高糖化血红蛋白只会发生在无法有效处理压力的人身上。
愤怒、不耐烦及焦虑等都属于没有效率的压力。应对方法应该是：坚忍（不情绪化影响心情）、务实（***取方法解决问题来面对压力）以及否定（不去理睬心情不好的事）是比较有效的应对方法。
所以，建议糖友们为了控制好血糖也要保持心情愉快，学会释放压力。
[_a***_]答案由微糖注册营养师宋明月老师提供
刚发现有糖尿病，应怎样调节心态？
谢谢悟空的邀请!
很理解提问的人的心情，“为什么我会得糖尿病啊？”“这个病又治不好，还有很多并发症，我怎么这么倒霉啊？”“以后很多东西都不能吃了，怎么办？”
这样的心情可以理解，但也得对病情有个正确的态度，才有助于您控制病情。
首先跟您说一下，糖尿病在中国发病率很高，2016年的统计结果显示，中国每10个成年人就有一个可能是糖尿病（这是由于我们吃的太好了，活动又太少了😜），所以，您并不孤单。
其次，糖尿病虽然前还不能治愈（也许以后干细胞或胰腺克隆技术发展就能治愈了呢！），但是糖尿病可以控制。通过饮食控制加运动这两个基础，加上一些降糖药，完全可以把血糖（尤其是糖化血红蛋白）控制在正常水平，如果血糖控制理想，就大大减少了糖尿病并发症的机会，糖尿病也就没有那么可怕了！
再有，既然已经诊断糖尿病了，就积极面对，正确对待，与糖尿病的战斗是一个长期的过程，一定要有信心、有毅力，如果觉得自己一个人坚持不了，可以多和病友交流，互相鼓励。
既然您有了调整心态的想法，就积极去做，如果哪天又动摇了，可以再来悟空问答咱们讨论一下。
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首先，你要对糖尿病有个正确的认识。糖尿病是个代谢方面的疾病，主要是你胰岛素B细胞功能异常有关，目前虽没有根治方法，但是血糖管理好了与正常人无异，而且也许若干年之后有人会根治糖尿病，所以正确的心态很重要。其次，阅读下糖尿病相关方面的书籍，找一些专业人士和糖尿病的病人交谈下，了解他们目前的患糖尿病后的实际情况如何，可以缓解下对于糖尿病不良的担忧。最后，有个很好的说法，得了糖尿病，你小心了，注意了，其他的疾病不容易发生，为什么，因为你平时注意身体，保养身体，所以有可能更健康！
谢谢邀请！
现在我不谈具体专业的知识，就像我平时面对就诊病人一样。只是想给你打打气。
也许你现在心态非常差，可能有焦虑伴有恐惧。这是新发糖尿病朋友有个很大的通病；其实这样已经不仅仅是糖尿病本身了，而是形成另外一种病——糖尿病恐惧症，恐惧症比病情本身还要糟糕。
我很能理解新发糖尿病朋友的心理，但大家一定要明白，只要是糖尿病在早期发现，就是***。也许大家网上自己搜索的或从别人嘴里听说情况，把吓得心惊肉跳，觉得黑暗无边。其实不要惊弓之鸟，只要是糖尿病前期，只要胰岛功能还没有完全损害，都有办法。每人都有一段黑暗的日子要自己独自走，但病情本身需要控制，心态可只能靠你自己调整。我们需要彻彻底底了解这个病，学会怎么控制血糖。不是盲目的恐慌。
首先要知道这个病并不致命，而且控制好了和正常人没什么区别，只不过需要花一小部分时间打理，除外没什么区别。
然后，自律性一定要强，心态调整好，才能更好的控制，内分泌是个整体，非常复杂的系统，情绪不好会很大程度上影响血糖的。心如止水，波澜不惊，记得有个前辈老医学家说过，想长寿，就得一种慢***，通过我对临床的观察这是对的，好多糖尿病患者因为注意到了饮食运动，身体均衡，体检时比所谓的正常人还好，你能说这不是因祸得福吗？
这不是天大的事，不要觉得自己孤单，其实你不孤单，我看到的，这个世界上和你一样不计其数的人，都过得不错，控制的也不错，新的生活并不差，别担心，天塌不下来。您需要的是在医生的指导下，走出迷茫。
希望我大白话的鼓励能够帮助您。
到此，以上就是小编对于血糖失调心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于血糖失调心理调节的2点解答对大家有用。
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