心理暴躁情绪调节,心理暴躁情绪调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理暴躁情绪调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理暴躁情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 脾气暴躁，怎样才能改掉？

脾气暴躁，怎样才能改掉？

【路上读书】给你推荐一本书《别生气啦》，本书作者从人的自身弱点出发，结合简单的佛法，分析了烦恼背后的本质原因。并给出了简单有效的情绪管理地方法，帮我们解除烦恼，看透事物本质，修炼更平和的心灵。

根据本书作者的分析，别人身上的愤怒、欲望和愚蠢这三种缺陷，是引爆我们脾气的导火索。

具体来说，当我们察觉到对方很愤怒，充满攻击性，我们的身体就会开启防御机制，应对的措施就是发脾气；

当我们感到对方欲望太大太贪心，就会觉得“他怎么可以得到这么多，而我却没有？”，或者“他怎么可以这样，把自己的欲望看得比我更重要！”于是也会发脾气；

当我们觉得别人的行为没有达到自己的预期，太笨太蠢，就会有一种“恨铁不成钢”的感觉，还是会通过发脾气来宣泄内心的不满。

因为别人的缺陷而怒不可遏、咬牙切齿、暴跳如雷，既伤身又伤神，实在是不值得。那具体怎么做，才能少动肝火呢？

首先，我们要明白，人的大脑是很不理智的。面对人和事，大脑总是会简单粗暴地划分好坏。但事实上，事情哪有那么简单直接呢？所以我们不应该过多依赖大脑的直觉判断，而是要多冷静一下，多克制一点，先思考，再判断。

另外，我们要学会衡量别人的行为对自己的影响。对于一些鸡毛蒜皮的小事，如果对方的愤怒、欲望和愚蠢并没有给我们带来实质性的伤害，就大可以忽略，一笑了之。

脾气暴躁一般是性格和环境引起的，要根据不同的因素来找到解决办法。

若是性格引起，可以多加自我调节，多和性格温和的人交流，让他们给你提建议，然后自己多加参考。或者是每天多看看自己喜欢的美好事物，当你接触都是快了的，那么自然而然就会变得同样快乐。

若是环境影响的，得考虑是学业，家庭还是工作等，学业上其实还是要靠自己，有时候没必要看得太重。家庭的话，可以和家人抽时间谈谈，找出根源解决。事业的话，给自己一个既定目标，达到了就适当奖励自己，而不是一味地不停的鞭策自己，适当休息对自我调节很重要。

最后，当你发现自己很难调解时，可以寻求在这一方面有经验的人来帮助自己完成，例如心理医师，有时候只是需要别人的倾听就可以改变自己。

总得来说就是需要自己找到脾气变得暴躁的根源，自我调节或者是其他人的帮助。祝早日变成你想要的状态！

来，你先发个我看看！之所以脾气暴躁是因为你的修为还不够，道行还不深！你说说一个正常的人怎么会轻易发脾气，而且还不注意场合的发脾气，你说这种说你是真性情呢还是不懂事呢？

你就自己好好反省一下，你是为什么而发脾气、为什么脾气暴躁？是因为对现在所处的环境不满、生活状态不满、看身边的人不顺眼、还是自己身心没有得到释放、还是觉得全世界人都看你不顺眼？不论哪一个，总有一个让你脾气暴躁的原因吧，人不会无缘无故脾气暴躁的。

我曾经遇到过一个脾气暴躁的小朋友，今年7岁，他从会走路开始就变的脾气暴躁了，被诊断为狂躁症，在他家他几乎每天都要发病2-3次，但是我带他的那天一次都没有，而且玩的很开心，别人根本看不出来他有狂躁症，除了他特害怕黑暗和噪音大的地方他会哭闹倒没有咬人撕扯人。而我亲眼目睹过他发病的时候是怎么撕咬他妈妈的，而他妈妈在这种情况下也是抬高嗓门大声斥责他，所以他这个与他的原生家庭有关，心中有某种恐惧的阴影。在他出生不久他父母就成天在家里吵闹，还当着他的面大打出手，有时候他们吵得很厉害了就把他关在其他房间里，再后来他都是由保姆带，至于发生什么谁都不知道，但是他就是很暴躁，其实去看他刚出生那几个月的照片他是很爱笑的。然后，现在通过各种手段的治疗据说是很好多了。

所以，你说你脾气暴躁，肯定是有个原因的，所以你自己反省一下是为什么。当然话说回来，正常人都有发脾气的时候，没脾气的人还是人吗？偶尔的发个脾气什么的属于正常情绪发泄，如果总是发脾气那就是你的问题了，说直白点就是你心智不成熟不会控制自己的情绪。好了，说这么多，就是想告诉你要学会控制情绪，要反省自己，找出自己暴躁的原因对症去处理改善。希望对你有所帮助！

答:时间和环境是可以把暴脾气改变！时间还可以把很多东西改变比如:“生、老、病、死、还有:爱、恨、情、仇！

曾经:圷事干尽、无恶不做，到头来还是一贫如洗只留罪名。为啥不放下恶念，心带善良。做回一个干净耀眼的少年。世界的善意是晚来温柔。如果快太难，哪就平安吧！

您好，感谢提问。俗话说：江山易改，本性难移。所以，许多人感觉改变自己是一件非常困难的事，甚至以此为理由，拒绝一切改变。但是，事实真的如此吗？

从[_a***_]的角度分析，本性并非难移。江山易改本性难移的真正根源是：一个江山众人抢，自然易改；个人本性属自己，所以难移。事实上，改变自己是很简单的事，前提是——我愿意改变并坚持改变。

这就说到了改变自己的两个关键点：

一是改变的意愿，这是改变的前提。一个人改变的意愿越强烈，改变的可能性越大。

二是改变的行动，这是改变的保障。一个人改变的行动越及时、越持续，改变的结果就越好。

愿您能静下心来觉察和感受自己真正想要改变的部分，付诸行动并持之以恒。

到此，以上就是小编对于心理暴躁情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理暴躁情绪调节的1点解答对大家有用。

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