心理测试考试前的准备-心理测试要注意两个基本要求

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• 1、考试前的心理建设

考试前的心理建设

1、相信自己的积累面临考试要充分相信自己平时的积累，考前尽量避免熬夜复习，这样会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。

2、考试前调整心态的方法有：要增强自信心、放松情绪与压力、转移想象训练、积极暗示法等。具体是 要增强自信心 要获取好成绩，有一个好的心态，一定要有自信心。

3、只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。

4、畅所欲言当有什么事烦恼你的时候，应该说出来，不要存在心里。把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的人倾诉：你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友老师、学校辅导员等等。

5、不要太晚休息，除非是临时抱佛脚，一般平时有基础的话题目相对都是不会太难的，因为考试都有复习范围的，要相信自己。大脑活跃时看书不要在大脑不活跃的时候看书，记忆不好，被了很久又忘记了，心浮气躁。

6、考试时应该保持以下的心态： 积极自信：相信自己的能力和准备充分，相信自己能够做到最好。 冷静沉着：不要因为考试紧张而失去冷静，保持冷静沉着的心态，有利于提高思维和应对能力。

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