防疫自我心理调节,防疫自我心理调节心得体会
cysgjj时间2024-05-01 06:11:55分类心理调节浏览43
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于防疫自我心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍防疫自我心理调节的解答，让我们一起看看吧。
疫情期间，心情低落，怎样调整？
这个谁都会这样的，只是人不同心理压力不一样大小，我想有这么几种方式，一是自我调节心理，比如找自己感兴趣的书看，分散注意力；二是自找乐趣，在家或一个没有人的地方跳舞、唱歌、玩游戏、跑步等锻炼身体的事做一做，也是一种减压方式；第三，与自己臭气相投的朋友手机聊天、吹牛等都是减压的方式，我想就这样了，喜欢喝酒的也可炒上几个菜，喝酒，喝醉就睡，睡醒再喝，就这样。
说实话，十几天不出门，确实让人很难受，本来我就有幽闭症，这样就更加痛苦！只不过我老公很宠我，他知道我的情况，所以处处都让着我！
就前天，我早上起来就心里不痛快，各种作，最后和他大吵了一架发泄出来就好了！这是解决心情郁闷最好的办法！但是，但是啊，此情况要因人而异啊！我们家就我们两口单住，我老公又很宠我，所以我和他吵架基本上是我单方面的灭他！呵呵呵呵呵呵！
想用此方法的朋友谨慎为之啊！
人的精神思想没有我们想象的那么强大。而且它是如此真实的存在，只是我们摸不到它而已。
所以，要找事做，最好是有成就感的事做，和家人聊天，沟通，要把它当做存在。
我一前看过一本美国人写的书中的一章节。
还记得讲的是认知。
其实我们身边应该是没有那么多焦虑，烦恼的。如果多，是认知出现了问题或偏差。一个人认知有问题说明了什么，说明接触的食物少，朋友少，圈子少，看书学习少，家庭教育比较落后，格局不够。
那，认知到底是什么，我也记不起定义了，我就说说我理解的含义。比如，对一件让你不开心的事，你首先得认为就是，它是件不好的事，其支持者是直觉，经验，若干理由。我们把它们统称为A，为什么会有A，是根据你以前的对这类事物的看法来的，以前的看法就来自于你的认识和理解，即认知。那这个认知就藏得很深了，是你自己意识不到的。
好了，根源不是所谓的糟糕事，而是你的认知。那，你就可以重新去思考并获得新的直觉，经验，理由，这时它们就不是A了，而是B了，现在和以后，你就可以用B重新定义你以前看到的所谓的烦恼事了。
目前疫情严峻，最好的调整方式就是安心在家，少给国家添乱，争取疫情早日结束。看着抗疫一线的中国精神，甚是欣慰。闲暇之余，可以学着网上视频自己做点小点心，干净、卫生，简单易懂，陶冶性情，***都可以成为大厨！ ***加载中...
疫情期间，因为长时间不能够外出、难免会心情低落，烦躁的现象发生，我们可以通过多种方式来缓解焦虑，烦躁等负性情绪，寻找一些适合自己的放松方式，专注于爱好，比如：听喜爱的音乐，看喜欢的***剧，和心爱的人聊天，适度做室内运动，游戏***，绘画摄影或专注于自己认为有意义的事情。。
我们应该正确认识，[_a***_]面对。调整好自己和家庭成员的情绪，不要让不良情绪互相影响。相信随着时间的推移、环境的适应，你和家人的情绪都会自然好转。。
一个人居家防控隔离18天了，该怎么调整情绪呢？
一个人居家防控隔离18天，该怎样调整情绪？
今年由于疫情的情况，与各地防控***疫情的要求，在外地归来的打工者，或者是上学的学生，回到居住地积极联系驻地居委会或者村委会，主动要求居家隔离，需要居家隔离12天怀着更多过时间。
我要把这个事看成一个坏事，正好利用这段时间为自己充充电，学习学习和工作有关的技能，现在网络也发达，都有电脑智能手机，上网看电影，看电视剧都可以，
我是3月16号从老家来到上海，来的前一天就在微信公众号登录了健康码，单位准备了专门单独的隔离房间，还准备了电视机，饮水机，我定还有一个小洗澡间，有专门穿着防服的人员给送饭。每天自己都做好测温记录，直到4月3号我才出去上班。
你好，我是先锋，我来回答你这问题！看了你的问题，你一个人在家居家隔离18天了，可能有些孤独和寂寞，心里又有些担心！
这些都是人类独有的感情，你也不用太担心，因为你一个人在家，肯定是有些孤独，像我们一家四口呆在一起，都不敢聚集，害怕相互传染！
我老公是在家***电视，看到半夜两点多，他平时上班很辛苦，他上的是夜班，下午八点半到公司报道，然后半夜3.4点才回到家！
我们平常在家时一天做四顿饭，偶尔有时候做三顿饭，因为孩子现在上二年级开学三年级，有时候连早饭都吃不上，起床晚了！
趁现在在家里，居家隔离就想给孩子好好补一补，他们在家呢，做完了家庭作业，每天练练字，也和他们的爸爸有时候一起看看电视！
我看我老公***的是电视剧，中央八台，赵文卓主演的那个叫什么电视？是大侠霍元甲！
我老公***这电视，赵文卓现在都老成啥样了？我记得那时候看他和何润东演的风云，太好看了，太精彩了，是魔幻古装的！很潇洒！
我呢，天天在头条写文章，拍***，看热点新闻和我老公讨论一些热点，还有新疆的疫情动态，有什么新闻！
我有时候也刷抖音，刷头条，刷西瓜***，看一些赚钱的路子！学习剪辑***！
其实呢，我跟你说这些，是想让你放松些，我们呆在家里的人也不舒服，一家人也不能聚集，也不知道谁身上有没有传染，会给谁传染上，也很担心的！
有空也可以给朋友打打电话，聊聊天，问问别人在干什么？或者玩玩QQ游戏，***啥的！或者在斗鱼直播***呀，或者玩游戏还能赚钱呢！
还有一点，你们需要相信科学，相信我们祖国***社会会关爱你们的，而且国家有出台政策治这个病是免费的！费用方面你也不用担心！
你现在需要做的是每天安排好一个作息时间表，几点起床？几点吃早饭？吃完早饭干什么？
可以锻炼锻炼身体，比如说你要是有点虚胖，可以跳跳减肥操，我给你介绍个减肥操，名字叫超模25，是几个女孩子一起跳的！每次是25分钟！
你也可以趁这个时间学习手机剪辑***技术，在头条上发表***，或者做***剪辑！专心研究这些事情情！你就不会感到寂寞与孤单了！
我是先锋，希望你有个好心情，尽早把身体调养好！如果可以，给我点个赞，评论一下转发，真的对我帮助特别大！
到此，以上就是小编对于防疫自我心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于防疫自我心理调节的2点解答对大家有用。
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