武术调节心理平衡-武术心理学

本文目录一览：

• 1、练太极拳有什么好处
• 2、中国武术与传统医学的关系
• 3、打太极拳好处
• 4、听说学太极能让人心态平静

练太极拳有什么好处

1、第一点，太极拳对情志有着良好的调节作用。现在工作压力大，生活节奏快，使年轻人疲于奔命。而太极拳讲究心静气和，和节奏过快的生活正好成为一个反比。

2、最重要的是太极拳的拳理中蕴含着丰富的养生理论和哲学思想，使人们在习练中不但锻炼了身体，还提高了对养生理论的认识和体会，对人的身心皆有益处，因此太极拳受到越来越多的人重视和喜爱。

3、青年习练太极拳可以促身体循环 由于太极拳重视呼吸配合，在吐故纳新加强气体交换的肺部活动的同时，必然会促进血液循环。再加上饮食合理，少食盐，减少精神压力，高血脂、高血压、冠心病等循环系统疾病就会少患及改善。

4、打太极拳健身的好处太极拳是高情感的健身运动 现如今的社会，人们对于欲望的最求、社会的竞争力，使得人们在这种高节奏、高效益的工作中。

中国武术与传统医学的关系

中国武术和传统医学是两门源远流长的中华文化精髓，二者之间有着紧密的联系和相互依存的关系。首先，中国武术在其训练中注重调节身心、坚韧意志、强健体魄等方面的修炼，其中包括“内功”和“外功”两大方面。

太极拳是一种武术，也是一种融合了哲学、医学和艺术的综合体。中国的传统医学是指以中国古代劳动人民创造的传统医学为主的医学。

在中国悠久文化发展史中，传统武术与传统医学很早就有着共同理论渊源，并在同一文化区域内相互融合、渗透，又共同丰富、发展。

打太极拳好处

\x0d\x0a\x0d\x0a好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。

第一点，太极拳对情志有着良好的调节作用。现在工作压力大，生活节奏快，使年轻人疲于奔命。而太极拳讲究心静气和，和节奏过快的生活正好成为一个反比。

青年习练太极拳可以锻炼心肺功能 太极拳要求动作与呼吸配合。久而久之，肺组织得以锻炼而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

对呼吸：拥有“开阔”的心胸 经常练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，同时还会增强肺的通气功能。

听说学太极能让人心态平静

1、心静、体松是太极拳运动特点所决定的最基本的要求，它对于其它要领的掌握起着保证作用，应该贯注于练太极拳的全过程。“心静”就是指思想集中，精神贯注，做到专心打拳。

2、培养内心：太极拳是一种内在修养的运动，能够帮助人们培养内心的平静和自信，提高人的心理素质和气质。学习自卫技能：太极拳作为一种武术，也能够帮助人们掌握自卫技能，并提高抵抗不良行为的能力。

3、首先，太极拳是一种将身体和心理状态完美结合的运动方式，它可以全面地放松身体，包括肌肉、骨骼、神经等系统，使人感到身体轻松愉悦，内外得到全面协调和平衡。第二，太极拳的核心在于身体的平衡和协调。

4、练太极，心态最受益 在练习太极的过程中，身体健康自不必说，受益最大的还是心态。现在大多数年轻人都愿意去选择比较激烈的运动或方式来减轻生活中的压力。

5、真的.修学太极拳的目的是修养身心，有以下修养身心的内涵。

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