高考心理调节攻略,高考心理调节十大技巧
cysgjj时间2024-04-25 20:35:29分类心理调节浏览44
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考心理调节攻略的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高考心理调节攻略的解答，让我们一起看看吧。
- 高三考试一次比一次差，心态崩了，我该怎么办？
- 临近高考，自己却迷茫了，想要放弃了，我应该怎么让自己重新努力？
- 孩子临近高考，父母应该做哪些工作？或者说如何配合孩子发挥正常水平？
- 2020高考没考好，心情很低落，不甘于自己的分数，又没有复读的勇气，该怎么办？
高三考试一次比一次差，心态崩了，我该怎么办？
越是高三压力越大，作为父母多给予安慰和鼓励，去年下半年和今年上半年我就在家陪读高三，去年小年夜女儿回家哭的很伤心，我跟女儿说在学习方面，你只要全力以赴就够了，妈妈来陪读是因为以后不能像这样陪着你了，不管高考结果如何你都会离妈妈越来越远的，所以我们都互相珍惜这段日子，希望你以后回头看看高中三年你不会后悔，因为你每天都是努力学习的，能考上大学更好，不能考上大学你依然是我的宝贝女儿，她说她这次考的不好，以前都还可以，越来越紧张了，我说顺其自然，压力越大越容易出错，她说好的 还好她考上大学了[呲牙]
不要灰心哈！好好调整一下自己，也许就是自己这段时间状态不好，我女儿去年高考，高三下学期也是这样。我一直安慰她让她放松一下多找一下自己考不好的原因。不要太纠结每次的成绩。关键还是最后那次考试。
“高三了，成绩一次比一次差怎么办？”记得曾经回答过类似的问题。
那的有位高三的女生找到我说：她的模拟考和月考成绩一次比一次差，而原来比她成绩差的同学成绩都上来了，光荣榜上也有名单，她也想榜上有名。说着说着急得哭了起来。
我当初给了她以下的建议：
1.心态调节。高三的学习强度都很大，心里压力也很大，这种时候必须拥有好的身体和好的心态。
在高三总复习的检验的过程，成绩一次比一次好当然是好事，会让人越战越勇，但更多的同学成绩上下波动很大，这样心态不佳的同学就有可能变得焦虑，从而形成不良的循环，越急越差，越差越急，这个时候需要做的是调节好自己的心态。
先不要去关注结果，你就一往如故的努力，做好这个过程，结果交给“天”，曾国藩说过这样的话：“你本事虽大，但不能居全功，要让一半与“天”，这“天”就是指的运气。这样想，这样看就免去许多烦恼。”。不急如求成，努力便好。
2.抓好基础，回归课本。出现成绩越来越差的情况，基础知识掌握得不牢，有必要回归基础，先将70%左右的基础分做好，多做基础题的练习，夯实基础是很关键的。
3.学习的过程，要注意劳逸结合，千万别“***装努力”。人不是“永动器”，学不下去的时候，聊聊天，走出教室看看天空，放空一下自己，缓冲一下也是比较好的方法。
总之，无论在什么时候别把自己逼进死胡同，学会调节、调整。调节心态，调整学习方法。希望我的建议对出现这种问题的高三学生有的帮助。
高中不及格很正常，不用担心，高一高二讲课进度都很快，尽力撑握好基础知识，高三时有几轮复习加固。现在唯一的方法就是调整心态，初中跟高中反差很大，要找到适合自己的学习方法，当你来到高中课堂说明你自己已是很优秀的了，相信自己可以的。加油！
高三学生任务重，压力大，这很正常，但崩溃就不正常了。这说明孩子在学习上要么遇到了瓶颈，要么进入了学习高原期。
具体表现是：有些知识似是而非，常常遇到懂的不会，会的不对，如果再加上一两次考试不理想，就很容易心理敏感、情绪不稳，焦虑升级，严重者甚至会产生抑郁。
遇到这种情况怎么办？可以从以下几个方面入手：
进入高三，基本不再涉及新的知识，大多时间都处于复习状态，而复习又分三轮来完成。作为高三学生，一定要明白三轮复习的作用与方向，才能在学习中做到井然有序、有条不紊。
一般说来，三轮复习是这样安排的：
第一轮复习：基础能力过关时期（9月——次年1月）
这个阶段主要是系统地复习知识，如果你不是特别拔尖的话，就千万不要自作聪明，想当然地自己复习或刷题，一定要老老实实地在老师带领下一边回顾高中三年的课程，一边对知识进行查缺补漏。
这个阶段非常重要，因为没有跟着老师学习再便宜的事了，跟着老师的节奏走，既省力也不会迷失方向。通过第一轮复习，夯实基础，把过去没搞懂或似懂非懂的题弄明白，那我们就能拿下占高考80%的分值。
临近高考，自己却迷茫了，想要放弃了，我应该怎么让自己重新努力？
谢邀！
你要勇敢的面对而不是逃避！高三是很压抑的。但是过去了就一切都好了。高考也是一个机会，多给自己一个机会，我觉得高考是[_a***_]中必不可少的一场考试，能继续的话就坚持吧，路是自己选的，别让自己后悔就好了。
高考虽然可怕，但是不要轻易放弃你的人生，勇敢地面对它，不管你考的怎样，也不管你现在是成绩优异还是成绩很差，但是高考啊，会是你人生中一种宝贵的财富，它会让你更勇敢，人生有很多困难和害怕的时候，可是如果你连学习的一部分——高考，都不敢去征服，那么你要怎样面对你以后的人生呢~~~宁愿面对后骄傲着失败，也不要连面对的机会都不给自己直接就逃走！！
一个人一生要面临许多考试，高考应该是人生的第二次考试(初中考高中是第一次考试)，以后还会有研究生甚至博士。
考大学应该是第一次大考，如果你是贫困地区，生活在贫困家庭当你迈进大学门坎的时候，你已经走出了贫困。所以每年会有很多贫困地区的孩子不远千里走进高等学府，往往这些学生是最努力的，成绩也是最优秀的。
每年临近高考的时候，也是大部分孩子迷茫的时候，想要放弃了，也是正常现象，这个时候不要自暴自弃，要好好想一想是什么愿因让你产生了想要放弃的念头，想一想三年辛勤的付出，如果放弃考试就是弱者的表现，不管遇到什么情况都不能轻言放弃。也不管将来考试成绩怎么样，你曾努力过，如果你放弃了，说不定会后悔，后悔药是花多少钱都买不到的。如果可以选择我宁愿时光倒流，自己肯定拼命学习，到了我们的年龄才知道知识可以改变命运，可是，一切已经不能重来。
给你讲一讲我大女儿考大学的事，记得大女儿考大学那是差不多十年前的事，那年她已经上高三了，有一次她的父亲出了***住进了骨科医院，我怕影响她高考没有告诉她，她爸爸住院的事。大概在他爸爸动了手术的第三天左右，女儿打来了电话，在电话里女儿哭的很伤心，问我为什么没告诉她爸爸出***的事，原来是亲戚把这件事告诉她的，她为了要去看望住院的爸爸还跟老师吵了起来，好在老师知道她的心情，耐心的劝她，安慰她。
把这件事告诉你是想让你知道在生活中，谁都有可能遇到不如意的事，挺一挺就过去了。尤其是今年的疫情，让我们看到那些为了人民群众的生命安全，而奔赴在前线的医护人员，他们的精神让我们这些普通人感到汗颜，我们有什么理由不珍惜自己的幸福生活，不为我们的将来努力呢。
不管怎么样，你和大家在同一起跑线，疫情对我们是考验，对对全球也是有史以来的大决战，在困难和考验面前，英雄志士选择了逆行，迎难而上，直面人生，最终获得了鲜有人能够体会到的人生阅历和人生价值，赢得了人类刻骨铭心的記念。所以说，把危机看做危难中的生机，有什么事做不好，有甚么艰难困苦不能克服。勇者和斗士永远为了前行创造条件，庸者和懦夫总是为逃避和失败寻求借口。
人生，高考是莘莘学子耕耘收获的季节！千万不要放弃。每当面临高考时都有学生精神压力过大而放弃！望我们的家长换一种爱孩子的方式，去关心疏导，去多些陪伴，和孩子在思想融入中去体会了解孩子的想法！多些鼓励，换位思考，多关心，陪孩子***让孩子在高考前放松心态，正确的对待高考！我们的家长对孩子应该有正确的估计，不要过高要求。给孩子心里上创造宽松的环境！让我们的莘莘学子考出最真实的自己！祝学习耕耘果实累累！实现莘莘学子的大学梦！考试成绩不是绝对的，好的心态才是学习上的收获！是今后学习工作上的资本！我是98年高考孩子的家长，我和你们的心情一样。但孩子更是不容易，学习很辛苦，我也很心疼。理解吧！不管考的成绩如何，都是最可爱的！祝福你……我的孩子们！
2020-3-23莲
先让自己整个人静下来，好好想一想，究竟是什么原因让自己有这样的想法:
1.首先调整一下自己的心态，距离高考时间80天不到，目标就在眼前，为了高考，我付出了几年？高考还远吗？过去我有过这样的迷茫吗？高考没有因为疫情改变，考试也不会就等我清醒的那一天！告诉自己：不到高考，永不放弃！
2.任何事情都是因为坚持而成功，因放弃而失败，成功都是逼出来的，成功逼出来的首先就是坚持。
当责任逼退懒惰，勤奋逼退安乐，成功的自己才能打败失败的自我，何庭波如果不逼自己，就不会有华为最先进的芯片，任正非不坚持就不会有今天的华为，同样，王坚不逼自己就不会有阿里云，马云不坚持就不会有今天的阿里。
每个人都有过迷茫，都有过想放弃，建议你看看他们的书或查查他们的资料，通过榜样的力量激励自己。
3.明确目标，并坚定方向，通过目标看到愿景，给自己列出至少10个考上理想大学的好处，并列出10个考不上的坏处，看懂，人生其实就是由我们完成的一个一个的目标组成的，不珍惜高考的机会，我们会错过一生最大的选择，给自己一个明确的坚持的理由！
4.经过疫情走到今天，我们都是***的，无数逆行者用生命的代价挽救生命，他们做到的事都比我们要做的事大，他们都没有退缩，我更没有理由放弃！
5.给自己放一天***，让自己彻底放松一下，把自己放空，走出去，看看春天，看看蓝天，伴随疫情，漫长的冬天过去，春天来了，春天不会放弃，花开了，花也没有放弃。
孩子临近高考，父母应该做哪些工作？或者说如何配合孩子发挥正常水平？
高考是小孩的高考，可家长对小孩的备考和高考都有很大影响作用，寻求有利的影响，正是所有家长的共同心愿。
作为小孩高考成功的家长，我分享一下自己的点滴经验:
一、在精神上做好小孩坚强的后盾。小孩在高考备考中，一定要有足够的自信心，有明确的考试目标，否则复习动力不够，效率不高。小孩在高考复习当中，总会遇到各种各样的困难和挫折，比如模拟考成绩不理想，极容易让小孩丧失自信心。家长要适时与小孩沟通交流，认真听孩子的倾诉，从心理上给予孩子能量和支持，让孩子又获得满满的自信心和正能量。父母构建温暖的家庭心灵港湾，对小孩高考的助力是巨大的！
二、在生活上做好小孩称心的保姆。小孩高考复习途中，父母要做好后勤保障。比如高考网上报名呀，参加高校自主招生考试报名啊，写自荐信，跑证明材料等等，父母都可以去帮助完成。复习资材的购买，小孩周末伙食的改善，气候变化衣物的准备，都是要家长去完成的。
三、在学习上做好小孩称职的参谋。小孩的知识毕竟有限，缺少社会经验，作为父母，就有必要在这方面给予出谋献策。首先与小孩做好整体战略布局，让高考六科最大化的拿分，并且随着复习进度有相应的调整。其次是与小孩进行社会事件的探讨，扩大小孩的视野，促成正确的价值观、人生观和世界观。
四、适时进行心理压力的调整，避免心理压力过大引起紧张、焦虑甚至失眠。越临高考，孩子心理压力越大，父母就要与孩子商量如何调低高考期望值，减轻心理负担。考前千万不要用类似于“不要紧张哦”的话叮嘱，这话不担不起作用，反而起到暗示作用，孩子变得更紧张了。
五、督促孩子注意休息，劳逸结合，加强身体锻炼，保证旺盛的体力和精力。
以上是我曾作为高考家长时的一些具体做法，拘于篇幅，虽未能详尽，但仍可供参考。
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距离2019年的高考仅仅还有90多天了，也是高三学生们的最后冲刺阶段，孩子们，加油吧！
我的孩子今年参加高考，我的做法仅供朋友们参考。
我的孩子是住校生，我们每个星期天的中午都会去看望他，并且带他到饭店改善一下伙食，同时，一家人坐在一起唠唠嗑。
孩子现在正处于紧张的冲刺阶段，在学习方面我不会给他施加任何压力；相反，我要劝他要注意休息，不要过于紧张和疲惫，保持好原来的学习和生活的节奏，想吃啥就吃啥，营养一定要跟上去，而且一定要注意身体，不要在这个阶段生病而影响学习。
给孩子解压。跟孩子说：不要把高考看得过于严重了，无论高考成绩怎么样，只要尽力就好，我们都不会有任何怨言的。让孩子放松心态去对待高考，如果这时再给孩子施加压力，孩子会承受不起的，会适得其反的。
就在前几天，我们这里有一位高三女孩子因承受不住高考及家里面带来的压力而自杀了，让人感到震惊和惋惜，也让所以有学生的家长们进行反思。
面对紧张备战高考的孩子们，家长们的言行举止对孩子心里的影响是非常大的，我认为这时候的家长一定要学会如何调理好孩子的心里状态，如何给他们减轻思想负担，千万不能给他们增加一点点压力了，当然，如果孩子做了不正确或者是不合理事情，家长们还是要进行批评和指点的，但切记一定要委婉一点啊！让孩子能够认识到错误就行。
最后，祝愿孩子们高考时都能够考出理想的成绩。
临近高考，平时再学习不努力的孩子，这个时候都会有一种紧迫感，毕竟，高考的氛围在那里。
这个时候家长需要注意一下几个方面：
1，管住嘴。关注自己的嘴，不要在孩子面前唠叨关于高考的事情，特别是不要预设如果考不好会怎样怎样，这样的结果只能是适得其反。管住嘴也不是说就不说了，那样也会造成一种压抑和紧张的氛围，最好的相处就是和平时没有太大的变化，平时怎样就怎样。
2，做好后勤工作。把平时应酬的时间减少一些，把工作的重心放到高考这件事情上，有时间研究一下高考报志愿的事情，但不要和孩子一起来研究， 那样会增加孩子的备考压力，自己多了解一下报志愿的流程，注意的事项，往年的录取等等。
3，多和老师沟通，这个时候老师要比你更了解你的孩子。毕竟，这个时候老师和孩子的接触要远远多于家长，从老师那里了解一下孩子的动向要远远好于自己的***。
4，拿出点时间和孩子一起放松一下，适当的放松要远比一直绷紧的神经更能有利于备考，磨刀不误砍柴工，不要以为这个时候孩子放松一下就是浪费了时间，趁着周末，适当和孩子一起运动
一下，或是看一场电影，也是放松压力的一个办法。
高考是大事，不得马虎。
第一:控分。控分是在同等的知识储备下咋样能使分数有效的提高，首先，卷面的整洁度；其次，答题的格式的规整，看自己答题的格式是否符合高考的答题标准；最后，答题的步骤，很多同学会在答题步骤上失分，好好的一道题，看结果咋都对就是没分，很郁闷
第二:学习时间的合理分配。高三的学生在总复习开始的时候，学习节奏和学习时间可以适当的自由调整，每个孩子的强弱项不一样，学习能力不一样，可能无法适应学校时间的安排，就要根据自己的情况做出适合自己的学习时间安排表
第三:专题训练。到最后关头，就是抓紧一切时间去攻克自己的短板，不要一蹴而就，需要调整心态，分块训练，从简单到难
第四:系统回顾，查漏补缺。在问题基本上处理完毕后，把书的目录打开，眼睛闭上，一节一节的回忆，看哪些版块有问题，做最后的梳理
第五:良好的心态起至关重要的作用，不管你的学习情况如何，都给自己一个合理的定位，不要让自己最后慌不择路
你好家长，高考仅剩3个月的时间，这段时间是孩子学习冲刺的关键时期。一些学校也都已经经过了二模考试，模拟考试的成绩一方面能够反映出孩子在高考复习时的表现与水平，也能够预测出孩子在高考中能发挥出来的水平。
这个时候孩子的精神压力会十分紧张，家长这个时候是孩子学习最有力的保障与支柱。
我是2010级山东考生，我记得当年我考试之前，我父母每隔一段时间就会跟我沟通聊天，让我放下思想包袱，不要给自己过多的压力。那段时间父母的鼓励确实让我放松了很多，我不再把高考当成是父母给我的一个任务，我要做的是在高考中发挥最好的水平，自己给一个交代。
当年我考了682分被北大录取，进入大学之后，我就开始了高中生家教。我想帮助更多的学生和家长，让他们在高考中能够发挥出自己最好的成绩和水平。我写了一本书《直击高考漏洞》，书里总结了高考学习方法与复习冲刺建议，得出高考出题人出题意图，帮助更多的学生能够成为高考考场中的黑马，取得好的成绩。
如果有需要领取这本书的学生或者家长，私信：领书，就可以免费领取。
一般到了这个时候，很多人都会认为成绩已经定型，再有大的突破已经很难，其实这个时候，如果父母精力与经济允许，可以帮助孩子找一些老师，帮助孩子专门突击学习中的薄弱环节以及薄弱知识点。这个时候，想要把高中所有的基础知识从头到尾学习一遍在时间和精力上也不允许，所以在这个阶段，能够把不会的知识完全弄明白，就能实现分数上的提高。
这段时间，家长可以给孩子补充一些营养，但是千万不要营养过剩，这样反而会起到负面的效果。加上高考是6月份，如果孩子饮食不当，很容易造成肠胃上的问题，影响考试。
如果家长有任何关于孩子在学习中的问题，可以评论或者私信与我[_a1***_]。
2020高考没考好，心情很低落，不甘于自己的分数，又没有复读的勇气，该怎么办？
李老师帮你回答这个问题，供你参考。
高考发挥失常，导致最终考试的结果不是特别理想，这种情况应该来说是非常多见的。这样的考生面对不可改变的结果，到底应该怎么办才好呢？
题主由于面对第二年的复读，感觉没有勇气，心里比较纠结。其实这种情况如果你的成绩感觉还可以，仔细填报好志愿也能有个大学上我建议你还是认真填报，争取能有个大学录取你。
如果心情不好，最后还是选择了复读，那么第二年的变数其实是很大的。而且以你这种状态复读的话，效果也不一定很好。
目前您对自己的分数心里有不甘，这足以说明平时你的成绩还是不错的，或者说至少有可能会考的比现在要好。实际上，往年复读的同学大多是因为这种情况。
如果您所处的位置是山东，北京，天津，海南这样的新高考改革地区的话，李老师是强烈不建议你去复读的。为新高考改革地区实行等级赋分、选科制度，这对于复读的同学来讲，变数非常之大，这不同于以往的文理分科，复读相对容易。
对于目前的你来讲，其实差的就是一种信心，一方面你心有不甘，说明对自己的成绩不满意，另一方面又害怕未来的变数。这种状态其实我认为是不可持续的，也许过几天你就会找回自己的状态，想复读也成为一种可能了。
李老师衷心祝愿你能够积极调整好自己的状态，从高考的失利中走出来，其实，高考也是人生的一种经历，失败更是一种难得的经历。勇敢面对比郁闷痛苦自责总归要好一万倍，因为只有勇敢面对，才能真正解决问题。
加油，你可以更好，祝福你！
到此，以上就是小编对于高考心理调节攻略的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考心理调节攻略的4点解答对大家有用。
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