高考心理调节总结,高考心理调整
cysgjj时间2024-04-25 12:50:13分类心理调节浏览42
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考心理调节总结的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高考心理调节总结的解答，让我们一起看看吧。
我高三，成绩一直大起大落，让我高考很没把握，我应该怎么办？
成绩大起大落不稳定，说明还是存在问题的，这样很不利用高考的正常发挥。建议从以下几个方面努力。
1、注重基础。高考作为选拔性高考，依然有百分之七十的考试内容是对基础知识，基本原理，基本概念的考察，所以能抓住基础的七成，就基本掌握了大局，成绩之所以大起大落，最主要的原因还是基础掌握的不牢固。对于剩下百分之三十的拔高内容，碰到自己熟悉的知识点，发挥的好，成绩就高一点，一旦遇到自己没有熟练掌握的知识点成绩就下来了，大部分成绩忽高忽低的同学都有这样的问题。所以，一定要稳固基础。
2、调整心态。有一部分同学看起来平时也在十分努力的学习，但是一到考试的时候就发挥不好，成绩忽高忽低。这和考试心理有很大的关系，适当的紧张可以保证良好的发挥，但是过度看重考试和紧张就会带来负面情绪，一旦在考试中慌乱就注定成绩不稳定。每一场考试都是对知识水平和储备能力的综合考察，临场考试，心态一定要稳。
3.加强训练。学习是一个熟能生巧的过程，高中知识科目多，内容杂，而考试又不可能全面覆盖所有的知识内容，所以平时的模拟训练十分重要，查漏补缺是一句老生常谈的话题，但却十分有用，每一次考试后的总结和反思对下一次的考试有关键性的作用，一定要多总结，不能一味的持续学习而忽略了对知识体系系统的建立和熟悉。
高考，一场考试而已。但是这场考试的主角是你自己，要想稳定发挥，一定要平时多用功，熟练与效率是制胜的法宝。
今天是3 月24 日，距离高考仅有七十几天了。你的成绩大起大落，说明的基础不够牢，我建议你从以下几个方面进行突破。
第一，你要相信自己。
既然你能考到高分说明你有实力，对于考试低分的时候，就要及时开导自己，不要让不良的情绪，持续时间太久，影响到你的学习。现在时间是最宝贵的，因为一次考试伤心几天，损失太大了。相信自己，很重要！
第二，认真分析，考试失利时候的试卷，找到漏洞，进行突破。
就拿英语为例，这次考试你发现错的是非谓语动词，那么你就下来就要总结一下出错的题型，同时还要复习非谓语这一个专项知识，练习上四五十到题，把所有的题型都过一遍，再次考试你就不会出错了。
如果你是因为从句丢分，就要分析看看是名词性从句还是定于从句，还是状语从句，然后总结，去复习。
第三，合理分配时间， 把时间飞配到那些容易提分的题型和科目上来。
合理安排时间就是节约时间。目前你已经清楚你的学习，哪个科目还可以提分，哪个科目已经到了极限。分配你的时间，就显得很重要。
***如，你的数学已经稳定在130，即使你每天刷几个小时数学，你高考满分的机会也是很低的。所以你目前就要分一些时间给其他科目，你得语文和英语，这两个科目只要不是太差劲，高考120是很简单的。如果你现在英语只有100分，你至少还可以提高十分，语文同理。
题后记：高考很重要，备考的日子很辛苦。流泪也流汗，坚持下来的考生都是最棒的！加油！相信自己，我能行！
高考是人生的独木桥，顺利通过未来一片光明，没过去可能整个家庭都会很受伤，因此高考考生都会是认认真真复习，抓紧时间努力，争取好成绩。因此高考前会有很多次模拟考试，通过一次次检查发现自己存在的问题，距离最后考试不足80天，可题主很苦恼，成绩不稳定，起伏很大，因此寻求解决之道。
第一，千万不能放弃高考，一定要继续跟着老师的节奏认真复习。
上课认真听课，作业按时完成，各科科学复习，不能荒废一刻时光，时不待我，只争朝夕。而且更不能气馁，模拟考试又不是高考，所以过去的事情就让他过去，把握现在，更要相信自己，而且要感到幸福，因为成绩低的时候幸亏不是出在高考时，现在还来得及调整、巩固、提高。
第二，分析起伏的原因。
一定要仔细研究成绩突降的原因，研究成绩低时的试卷，仔细分析那些错题为什么？是自己真不会还是粗心大意，还是心理素质不过关影响成绩，如果粗心那好调整，下次一定仔仔细细，认真检查；如果是不会做，那就赶紧把基础知识好好复习，翻开教材认真学习；如果是心理素质，那就主动与家长、老师和同学沟通，让他们好好开导你，帮助你，鼓励你，同时自己也要为自己打气，努力了三年，12年寒窗苦读，可不能受困于心理压力，要主动学会释放，劳逸结合，适时给心情和脑筋放个***期
第三，主动与班主任沟通。
老师都是过来人，多年带班，各种学生都见过，和你类似经历了的学生肯定也有，肯定有经过调整高考成功的，那就让老师多给建议，帮助自己走出去。
第四，也是最重要一条，无论如何相信自己，自信是成功的原动力，自信人生二百年，会当水击三千里，只有相信自己，才能理性分析自己，进而找到症结，成就自己。
自信、沟通、分析，努力调整，愿你考出好成绩！！
到此，以上就是小编对于高考心理调节总结的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考心理调节总结的1点解答对大家有用。
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