疫情心理调节办法,疫情心理调节办法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情心理调节办法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情心理调节办法的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情当前，不能出门，怎样调整心态？
2. 疫情期间，你是怎么调整心理状态的？你的心路历程是怎么样的？

疫情当前，不能出门，怎样调整心态？

不是医护人员，帮不了什么忙，那就做到不添乱！在家多看看书！多丰富一下自己！多刷刷正能量的作品，多关心一下时事！多给身边的朋友打气，实在无聊就在家做一些有氧运动！保持健康！心态乐观点！

疫情当前 宅在家里是最好的选择 调整好心态 调整好作息 看看书 电视剧 打扫卫生 玩下游戏 反正就是觉得闲的欢的 找点乐子 尽量不要出门就好了...

充实自己，弥补不足，用有限的时间去思考之前的问题，把自己的目标重新梳理一遍，看看哪些是已经完成的，哪些需要去完成！这次疫情给我们更多陪伴家人的机会，好好珍惜当下，作为子女要尽孝，作为父母要教育好下一代，而我想说的是！活着真好！珍惜当下，感恩为我们付出的一线工作人员！谢谢🙏

疫情期间，我们要调整好心态，好好宅，在家里听党的指挥，听国家安排国家不让我们出门让我们好好在家守着我们就应该听党的话，不许出门尽量宅，在家里不出去不给国家添乱出去对大家都不好，首先也是对自己的生命负责任，也是往大了，说是对国家负责任，现在国家需要你就是好好的在家宅着。不要给我们国家增加负担，在家里有好多事情要做首先可以做你自己喜欢的事儿，比如说喜欢养小动物的，可以在家里陪着小动物玩耍，还有多陪陪父母多陪陪家人爱人和孩子可以借这个疫情期间跟家人。多团聚团聚在一起多互动，还有就是可以见见生坐着操跳跳舞什么的，或者喜欢养花的在家可以好好的摘得花陪配图，所以说调整好心态很重要，喜欢音乐的朋友可以听听歌，在家里唱唱歌唱唱卡拉OK这些都能预约人的心情何乐而不为呢，我相信这个疫情七很快就会过去，大家要努力坚持哦，千万不要出去，一定要好好的宅在家里。丰富自己的人生全靠自己。

穿衣吃饭规律作息。

疫情来的突然，为了控制疫情，大众都待在家里不敢出门，同时，肺炎疫情牵动着每个人的❤，大众也会出现各种各样的情绪：焦虑，紧张，担心，家里待的闷……

面对疫情，我们只能接纳现状，因为我们生活在空间和时间之内，我们都是有限的，我们作为这地球上的被造之物，没有任何方法抓住无限的东西，所以我们也摆脱不掉各种存在的限制。我们只能在有限的事物中寻求超度，在有限的事物之外，没有无限的东西。

心理画分析：我们要相信***，相信大夫，相信我们自己，好好穿衣吃饭，规律作息。

疫情期间，你是怎么调整心理状态的？你的心路历程是怎么样的？

提起疫情，性情很沉重，首先得向那些还奋战在抗疫一线白衣天使们致以崇高的敬礼，没有他们的无私奉献，我们也不会现在在这里讨论这个问题，这是发自内心的，从开始封村封路到现在已经四十多天了，我们这不像重疫区，管的还不算太严，每天还能出去一趟，买个日用品啥的，就这样时间长了也不是个滋味，刚开始的时候，看网络电视学追剧，总觉得时间不长就过去了，本来也是放***时间，随着时间一天天往后推，看电视剧已经不能压制心里的烦躁，我就开始学着上头条，写点小东西啥的，头条的四个优质回答也过了，感觉也挺好的，还能有收益，一个月过去了，就不行了，为什么呢，口袋里的银不多了，没钱花可是牵涉到生存问题，必须得重视了，这不天天在看微信群里的招工信息呢，这种情况是全国性的，也没啥好办法，比起前线的同志们，我们够幸福的了，再坚持坚持咬咬牙就过去了，

感谢您的邀请。

这个问题正是我想叙叙说说的呢。

因为疫情已经算告一段落，至少我们南京是这样的。

我们的心里也是几经起伏。

但是刚刚听说疫情的时候，大家都很恐慌。

我们举家当时是去了金寨。和武汉靠得很近的地方。

我们基本每天第1件事就是开始关注疫情的一个发展状况。而且恰好我们的大家族当中有一个孩子，过年的当天就发烧了。我们的年夜饭都在忐忑不安中进行的。

第一时间我们家孩子送到了医院。医院检查完结果告诉我们说，就是普通的感冒。但很奇怪的是第2天正月初一，她一直持续发烧不退。第2天傍晚，家人赶紧送他去医院进行肺部CT。高兴的是她并没有感染。

我们开始全家防护起来。

时间能够改变一切的。

谢谢邀请！我们经历了这么多年的经济高速发展，迷失了[_a***_]或盲从时尚成了习惯，已经没有感觉了。疫情让人珍视生命，好不容易闲下来应该找找人身到来到这个世界的意义。应该比当下或者比想象还要伟大些。这是每个人都需要面对的事。[握手]

从疫情开始严重到现在，自己也算是知道一些基础的心理学常识和调整心态的方法，但是当我每天看到那些增长的数字、疫情地图以及一些感人的视频画面，内心真的很复杂，但现在基本已调整好了，下面跟大家说下我个人的心路历程，可能你也会感同身受。

第一阶段焦虑，来源于恐惧，害怕自己得上***肺炎，想到自己的父母和未完成的人生，这种恐惧和担心就更加严重，因为我老家在黑龙江，冬天天气寒冷与外界温差大，很容易感冒、打喷嚏，加上我自己本身怕冷，所以打喷嚏、身体畏寒，甚至某天感觉身体发热（实际体温正常），于是自己在手机上查***肺炎的症状，后来又说有无症状感染者，愈加担心自己得病同时还担心传染给家里的老人，总之这段时间经常自我怀疑是否染上了病毒，每天给自己测量体温。。。

第二阶段是同理心过渡泛滥，因为自己本身就是一个很敏感的人，加上每天通过媒体都可以看到那些来自全国各地、不顾自己安危的医护人员自愿去一线等等一线抗疫人员的无私，让我每次都泪流满面，感到自愧不如以及过渡同情他们，这其实是一种庸人自扰，不是说我不应该去同情、感动，而是说这种"同理心“要适度，一旦过度反而会增加自己的心理负担。

第三个阶段，前两个阶段从担心自己得病到过渡同情一线医护人员，这个阶段的我开始关注媒体的新焦点-疫情对经济的影响，尤其是对我所在公司的影响，这个时候各大公司已经宣布延迟复工，我也收到了，很担心这次疫情对公司造成重大损失，对自己的未来生存造成影响，毕竟找到一份好工作在当下行情确实困难，想到自己之前大手大脚、还不够丰裕的钱包就倍感焦虑（实际证明，我司目前受影响较少，有部分企业确实在裁员或者隐性裁员，但身边的大多数人工作还是比较稳定的），就宏观层面，这次疫情如同2003年非典一样，对国内经济影响都是短暂的，之后会正常复苏，甚至有增长。

第四个阶段，随着疫情逐渐稳定、得到控制（虽然国外疫情爆发，但毕竟国内已经控制住)，我不再焦虑、担心，更多是调整心态，投入到工作以及学习、生活中。

像很多人说的那样，这个漫长难熬的春节***期其实是很难得亲子时光、陪伴时光、反思时光，很多年没有在家里陪父母好好过年了，不能外出可以与他们多聊天、打***、一起做法（研究抖音上很火的酸奶蛋糕、凉皮等等），甚至陪父母过了元宵节，难得一家团圆~

所以不管怎样，2020年已经过了3个月，是时候调整好，规划自己这一年的目标，一年之计在于春，春天马上就来了，小伙伴们要尽快调整好，迎接春天，迎接更好的自己~

到此，以上就是小编对于疫情心理调节办法的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情心理调节办法的2点解答对大家有用。

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