心理调节高一,高中心理调节
cysgjj时间2024-04-24 04:13:27分类心理调节浏览50
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节高一的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理调节高一的解答，让我们一起看看吧。
高一焦虑怎么办？
找到原因是最重要的。深入交流，找出具体原因才能对症下药。对方不愿意，那就只有多陪伴多关心多观察她，有时候会在无意之间说出她的心结。一般都是缺爱缺关心缺沟通缺引导才会有这些问题。
可以找些方式放松，比如跑步、听音乐。如果自己还是放不下焦虑，可以向他人求助，可以是父母、老师、同学，问问他们有焦虑了，是怎么解决的。
希望对你有所帮助。
您好，很荣幸回答您的问题，以下我的观点，希望对您有所帮助。
一:孩子以前是否遇到过适应新环境的问题。比如说小学到初中，幼儿园到小学。他是否是适应了很长时间才能够适应新的人际关系、新的学习环境、新的老师？他是否有很多不适应的行为？适应的周期有多长？以三个月作为期限，如果在三个月以内完成了，可以认为是一个比较正常的适应；如果超过了三个月，适应就可能存在一些问题；如果超过半年，则可以认为孩子的适应能力相对来说是比较差的。
二:人际关系的问题。因为孩子从刚刚从初中到高中，进了一个新的班级，新的学校，以前的人就关系断裂了，他一直没找到自己谈得来的小伙伴。所以他感到一些焦虑也是正常的。
三:教会孩子一些人际关系的技巧。刚进入一个新的环境，大家之间互相保持一种神秘感的时候，恰恰是你开启人际关系最佳的时机。
1.建议低调做人，保持神秘感。不要做透明人，适度的逐渐的自我暴露。
2.人生交往的黄金法则。像我希望别人对我这样去对待别人。也就是说，我希望别人对我好，首先我对别人好。
3.多去和大家共同做事。比如一块儿上厕所、一块儿吃饭、一起打篮球……共同经历成功的喜悦和失败的痛苦，关系才会越来越深。
四、学习的问题。因为高中和初中的学习方法不一样加上课程更多、进度更快。比如说孩子的自主能力有没有问题，那就是孩子的学习能力有些问题，就需要进行一些课外的辅导。
五:教学理念不一样。每个学校的教学理念是不一样的，只能孩子自己去适应，接受新的理念。
六:心态的调整。就是“空杯”的心态，把过去所有的一切都忘掉、清空。带着一颗完全开放的心态，进入到一个新的环境中去，过去怎样？只能代表过去，不能代表现在。
进入高中是新环境，适应需要时间，我当时花了一个学期适应高中的感觉。
要排解心中的抑郁与烦躁，你得知道它们从何而来。如何知道它们呢？在知道它们的过程中你就发现了自己的抑郁与烦躁。
我以前也有时间焦虑。和你很像，对时间点、分钟、秒特别在意。
我举我大二的例子：我记得我大二上时候每天的作息
我6点35起床，开始学习
学到7点10分洗漱
结束后继续学习到7点40，收书包
7点45出门，买早餐
首先觉察到自己焦虑的情绪，然后去体验它，感受它在你身体的哪一个位置。看见焦虑是你要做的第一步。
情绪没有好坏之分，每个情绪的存在都有它自己的意义。
当你用心去感受焦虑的时候，焦虑就会变得没这么重要了。
高一学生对自己的高中生活感到焦虑，该怎么解决？
感谢邀请！高一的学生有些焦虑说明孩子有上进心，对自己的现状不是满意.这是好事啊！有追求总比得过且过混日子强！我从一下几个方面进行分享：
第一，新高一在面临新的学校，老师和班集体，还没有完全适应！与初三熟悉的学校生活比较，学生感受不同，无形之中学生就会产生紧张，焦虑的情绪！时间长了就会形成更大的[_a***_]！这种情况，每个学生都会遇到只是有的学生两个月就融入了新集体，有的学生高一下学期过完了她才适应！
第二，强烈的反差，导致学生压力大，从而产生了焦虑！主要是同学相处是否融洽和成绩的好坏！初三的时候可能每次都是班里的前几名，深受老师同学喜欢，现在高一了每次考试只是前十来名了，加上朋友不多，他的心理落差可想而知，自然焦虑！他不自主的回认为自己不如别人，不够优秀！针对这种情况，要上孩子知道，考上高中的都是相对优秀的初中生，那些不具备学习能力的已经淘汰了！和优秀的一群学生在一起，你才会有更大的进步！不必感到伤心难过，你只需要做好自己，坚定的努力学习！
第三，注意改善学习方法！高中的学习，与初中相差太多！单纯的记忆，练题不能满足的！你如果想要更大的进步，你要涉猎更广泛的知识！我有个学生对文言文很感兴趣，除了课本的知识她还去图书馆借阅了相关的书籍开阅读，喜欢的进行摘抄，制作一本本的读书笔记，很多文章连一些老师都不知道！孩子的语文成绩一直名列前茅。每个科目的学习方法网上都有，可以进行学习参考。提升自己刻不容缓！
第四，相信自己！万丈高楼平地起！高中的学习只能靠自己！
高一学生焦虑是正常的现象，原因不是学生的问题，谁的问题呢？一、教材的问题。初中教材和高中教材跨度很大，即教材衔接的不好，在数理化生这四科尤为严重，比如生物学科开课不久就要用到有机化学的知识，学生如同听天书，焦虑陡然而生。二、教师的问题。大多数高中老师对初中教材不是很了解，面对高一学生不管三七二十一就按着高考要求开始授课，学生蒙圈了，老师们不去化解，二是对初中教学一通贬低，自以为能博得学生的敬佩，其实不然，学生不仅没有产生敬佩之心，相反，学生会厌倦老师，还会厌学。因此，一些学生毁在高一！所以，校外辅导班、一些高中教师专为初、高中教材衔接大力办班，深受高一学生欢迎！高中教师按大纲和进度要求进行教学没有错，错在教材编写者各自为政，基本没有考虑或者考虑不周或者无奈。最后一句话，基于现实，高一新生开学前，必须预习高一的课程，否则，开学后产生焦虑是必然的。
我是一名高一的语文老师，也是多年的班主任。我比较关心，青少年的健康成长，能够给他们提出一些合理化的建议，希望大家先关注我，然后再阅读下面的文章。
高一学生对高一的生活有些焦虑情绪，这是可以理解的。之所以会有焦虑，是因为自己在应对高中生活的时候还有很多的不适应，或者是，这个生活本身还有许多自己不能够表现很好的地方。因此出现焦虑情绪并不可怕，要有一个正确的认识和看法，你也可以尝试着，用下面的方法调整一下。
可以把自己的这种情绪清除出来，向老师讲清楚，向同学讲清楚，当你这样大胆的说出来的时候，你会发现在很多时候，你的焦虑同样是别人的焦虑，你所关注的话题，遇到的困扰，也是别人关注的话题遇到的困扰。这样你就会对这个问题看得不那么严重，就觉得这是一种正常的现象，别人也会遇到，因此你就不会那么焦虑难过了。
静下心来，好好学习。俗语说得好，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，在追求知识的过程当中，能够获得美好的前程，也能获得更加美好的感受。在知识的海洋里畅游不仅能够获得获取知识的乐趣，还能够获得成就感，满足感，当你的成绩一次次比别人要强一些，或者是你每次都进步一些的话，你的焦虑情绪也就会随之烟消云散了。
第三，要有自己的爱好。比如你如果喜欢写作，可以尝试着用写作的形式把自己的焦虑情绪宣泄出来，你也可以参加体育锻炼，在跑步，打篮球，踢足球等各种活动当中获得满足感，如果你的歌喉不错，喜欢哼唱几支曲子，你尽可以在一定的场合一展歌喉。生活丰富多彩，焦虑也就不会找上门来。
高一是整个高中的第一学年，万丈高楼平地起，打好基础才能够走的更高，更快，更远，祝你学习进步，精神愉快。
现在是高一，很想努力，但不知道如何开始怎么办？
你现在读高一，很想努力学习，证明你求上进，这是好行为，动力有外力，内力。自驱动力更重要，如果你基础差，要边学习高一课程，还应把初中课程进一步巩固，边打基础边前行。当然，学习方法更重要，方法好，学习起来轻松。反之效率低。
谢谢邀请！你现在读高一，离高考还有两年半，只要方法得当，在加上你的努力，一定会考上一所不错的大学，加油！
我已经毕业15年了，虽说，我上的大学不是什么重点大学，但是，现在看来也没有什么，大学生活只是我们人生的一小部分，一段经历而已，学习是每时每刻的，我现在也该在学习呢。努力过了，就可以了。
一切都是生活最好的安排！
你才上高一，多好的年纪啊，好羡慕你呀。结合我自己的经历和经验，你可以从以下几方面努力一下，肯定会对你有帮助的。
1、自信心方面
就是要相信自己，遇到难题时，一定要自信，相信自己一定能解答出来，你可以想一下，考试所出的题，都是用你所学知识能够解答的，那为什么没解答出来呢？
找到原因，把原因记下来，反复研究。不要被困难吓到，没什么难的。一个一个困难解决，不要心急，解决一个就少一个，离胜利就近一步。
2、学习方面
语文：最重要的就是多阅读，阅读大量的名著，阅读的也要广泛些，用笔记本记录一下对你有用的句子和精彩的句子，并背诵下来。一定要有***的阅读，自己规定一下什么时候读？一天读几页？
英语：多听多读，说起来了容易，做起来很难的，难在坚持。现在电视都有国际频道，讲的都是英语，还是标准的，每天坚持听半小时，平时可以用手机听。多读一些英语杂志，可以积累词汇量，只要你用心，没问题的。
漫长又遥不可及的朝圣之路，只需要一步步的走完，原地踏步无法到达你想去的地方，先相信自己，逆风的方向更适合飞翔，有理想在的地方，地狱就是天堂。年轻人前程似锦，生命如花。
1.先定目标，短期内赶超谁，期末测试达到什么水平，然后埋头学习，向着目标努力。
2、制定计，日***，周***，月***，要周密制定，不打无准备之仗。
3、购买一定的自学资料。课堂上认真听讲，弄不明白的查资料，查不到资料的问老师。
4、放弃吃喝玩乐，放弃耍酷交友，踏踏实实，安下心学习。
只要努力，什么时候开始都不算晚。
想努力，就成功了一半，那么如何开始呢？可以从以下几个方面去着手：
1.心态上，相信通过自己的努力是可以赶上学习好的同学的，要有足够信心；
2.找不足，你的成绩并不是一无是处，还是掌握了很多知识的，只是和成绩好的同学还有差距而已，那差距在哪里呢？找出来，包括自己的努力程度和哪些知识需要恶补；
3.找对方法，是自己努力刷题，还是请教老师、同学或者请家教？
4 激励自己，取得阶段性成绩后，给自己一点小激励，不断强化自己的信心。
妹妹刚上高一，经常打电话哭诉压力大。我该怎么开导她？
由初三升入高一，教师的教学方法、教材要求、以及科目都发生课巨大的变化，需要努力付出，不断地观察，及时反思自己，调整自己的心态，在竞争中提升自己，从压力中得到解脱。
尤其重要的是，在高中阶段需要解决为什么的问题，而不是初中阶段的是什么。告诉***妹，初中的学习方法需要调整，要变得更加主动、积极地学习，多思考、常请教，没有初中老师那样监督你学习，一切靠自觉、自愿。
环境变了，能升入高中的学生都是比较优秀的，因为有一半学生被淘汰。每个人心里都有自己的大学梦，在学习上肯定会形成无形的竞争，压力就会随之而来，如何把压力变成学习的动力，需要保持一个良好的学习心态和拼搏向上的精神面貌，多和优秀的学生交流，学习他人之长，弥补自己的不足。
每个学生时刻都在进步，这是很正常的事，我们不可能让别人原地踏步，自己再进步。所以，要学会在激烈的竞争中出类拔萃，适度的压力有助于激发学习动力，提升学习效果，不要把压力变成包袱，应该为此而自豪！
到此，以上就是小编对于心理调节高一的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节高一的4点解答对大家有用。
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