北京焦虑症心理咨询,北京焦虑症心理咨询中心

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于北京焦虑症心理咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍北京焦虑症心理咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 北京北医六院马燕桃医生评价怎么样？
2. 我每天焦虑抑郁，怎么办？

北京北医六院马燕桃医生评价怎么样？

马燕桃，女，医学硕士，副主任医师，研究生副导师。毕业于北京大学医学部，现任北京大学第六医院&北京大学精神卫生研究所副主任，北大六院临床研究室情感障碍组负责人。担任中华医学会精神医学分会双相障碍协作组委员、兼秘书（2011-今），国际双相情感障碍联盟(ISBD)中国分会委员、兼秘书（2008-今），美国精神科学学会会员（2008-今），美中精神分析协会会员（2008-今）。业务专长：双相障碍，抑郁症，焦虑性障碍，进食障碍的系统诊疗，心理治疗，心理咨询。受训经历：已获国家留学基金委资助赴美国哈佛大学麻省总医院精神科做访问学者（2年），已获美国国立卫生中心国际培训项目资助赴美国哈佛大学医学院做研究学者（1年），已获美中精神分析协会(耶鲁大学)治疗师系统培训资质认证（3年），已获进食障碍中心行为治疗培训认证。

我每天焦虑抑郁，怎么办？

缓解焦虑，抑郁，就是要改变自己的生活方式，改变消极因素变积极因素。

一：焦虑抑郁在社会高速发达今天，特别在年轻人当中越来越多，焦虑和抑郁是非常严重社会现象，实际心里压力和精神压力是一种表面现象，只要你调理好心里素质，任何问题就迎刃而解，但要知道脚下的路，没有人替你就定方向心中的梦想，要靠自己完成。

二：抑郁和焦虑都为消极情绪，要变消极情绪为积极情绪，来增强自信心，多余同事、朋友、家人聊聊天，转移注意力，面对现实生活，不逃避现实，接纳自己。

三：面对生活压力，放弃抱怨，放弃过去，面对现实生活中的烦心事，多少人沉侵在无法想象的内心痛苦和绝望中，有的人甚至放弃了生命，作为自己要从痛苦中走出来，调节好自己的心里素质，珍惜生命和生活，相信胜利就在眼前。

您好！从您的问题当中，我能体会到您的痛苦和烦恼。首先，我想了解一下您是否到医院心理科或者是专业的心理咨询机构做过相应心理测试？您是有焦虑症状呢？还是有抑郁症状呢？还是因为自己的抑郁情绪而感到焦虑？先明确自己的问题状态和严重程度，建议到专业的心理咨询机构做一个SAS和SRS心理测试。

抑郁和焦虑是有区别的。抑郁症状表现为情绪低落，思想悲观郁闷，唉声叹气，喜欢独处；焦虑症状表现为心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头堵塞感和呼吸难，不能放松，全身紧张，有点坐立不安，难以集中精力，疲乏或着浑身无力。

当然，每个人都会有不同程度的抑郁情绪和焦虑情绪，这不同于"抑郁症"和"焦虑症"，不要对号入座。偶尔有轻微的焦虑情绪或抑郁情绪，那都是正常的。如果每天出现那就要引起重视。我建议可以每天给自己建立一个[_a***_]小目标，比如跑步、打球，释放自己的焦虑情绪或抑郁情绪；每天给自己一点小奖励，增强自信心；和家人和朋友聊聊天，谈谈心。这些都有助于你走出焦虑或抑郁情绪。如果感觉我的几个小建议都无法帮你从困扰中解脱出来，那一定要去求助专业的心理咨询师，或者去医院检查一下有没有其它的器质***变。希望我的回答对您能有所帮助，也祝愿您早日恢复健康！

从我自己的角度为您提供点参考：

如今社会生活节奏很快，大家都面临还各种问题即心理压力，工作前途问题、感情婚姻问题、家人健康问题等，不同年龄段有不同的压力，对于中青年人尤为明显。您首先要判断您的抑郁焦虑是来自于客观因素，还是不明原因？

1.如果是客观问题，比如工作情感，我觉得您要彻底解决问题，就得直面问题，无论是棘手或者是痛苦，面对的结果总归要优于逃避。至于具体怎么解决，还是得您自己根据具体情况判断。总之，乐观的积极的面对方式会是您最好的助手，毕竟我们大部分不是一个人，碰到很棘手的问题，还有朋友有家人。

2.如果您的日常没有让您出现焦虑抑郁的明显客观因素，那就得考虑是不是病理性的抑郁和焦虑，这种情况主动寻求医生帮助，进行心里疏导和抗焦虑抗抑郁的药物***治疗是有必要的。

总之，积极面对您的状态，对症“治疗”，有问题解决问题，身体不适看身体，一切都会好起来的。加油(ง •̀_•́)ง

到此，以上就是小编对于北京焦虑症心理咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于北京焦虑症心理咨询的2点解答对大家有用。

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