高考失利心理调节,高考失利心理问题
cysgjj时间2024-04-21 09:44:01分类心理调节浏览73
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考失利心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高考失利心理调节的解答，让我们一起看看吧。
高三考试一次比一次差，心态崩了，我该怎么办？
高三学生任务重，压力大，这很正常，但崩溃就不正常了。这说明孩子在学习上要么遇到了瓶颈，要么进入了学习高原期。
具体表现是：有些知识似是而非，常常遇到懂的不会，会的不对，如果再加上一两次考试不理想，就很容易心理敏感、情绪不稳，焦虑升级，严重者甚至会产生抑郁。
进入高三，基本不再涉及新的知识，大多时间都处于复习状态，而复习又分三轮来完成。作为高三学生，一定要明白三轮复习的作用与方向，才能在学习中做到井然有序、有条不紊。
一般说来，三轮复习是这样安排的：
第一轮复习：基础能力过关时期（9月——次年1月）
这个阶段主要是系统地复习知识，如果你不是特别拔尖的话，就千万不要自作聪明，想当然地自己复习或刷题，一定要老老实实地在老师带领下一边回顾高中三年的课程，一边对知识进行查缺补漏。
这个阶段非常重要，因为没有跟着老师学习再便宜的事了，跟着老师的节奏走，既省力也不会迷失方向。通过第一轮复习，夯实基础，把过去没搞懂或似懂非懂的题弄明白，那我们就能拿下占高考80%的分值。
“高三了，成绩一次比一次差怎么办？”记得曾经回答过类似的问题。
那的有位高三的女生找到我说：她的模拟考和月考成绩一次比一次差，而原来比她成绩差的同学成绩都上来了，光荣榜上也有名单，她也想榜上有名。说着说着急得哭了起来。
我当初给了她以下的建议：
1.心态调节。高三的学习强度都很大，心里压力也很大，这种时候必须拥有好的身体和好的心态。
在高三总复习的检验的过程，成绩一次比一次好当然是好事，会让人越战越勇，但更多的同学成绩上下波动很大，这样心态不佳的同学就有可能变得焦虑，从而形成不良的循环，越急越差，越差越急，这个时候需要做的是调节好自己的心态。
先不要去关注结果，你就一往如故的努力，做好这个过程，结果交给“天”，曾国藩说过这样的话：“你本事虽大，但不能居全功，要让一半与“天”，这“天”就是指的运气。这样想，这样看就免去许多烦恼。”。不急如求成，努力便好。
2.抓好基础，回归课本。出现成绩越来越差的情况，基础知识掌握得不牢，有必要回归基础，先将70%左右的基础分做好，多做基础题的练习，夯实基础是很关键的。
3.学习的过程，要注意劳逸结合，千万别“***装努力”。人不是“永动器”，学不下去的时候，聊聊天，走出教室看看天空，放空一下自己，缓冲一下也是比较好的方法。
总之，无论在什么时候别把自己逼进死胡同，学会调节、调整。调节心态，调整学习方法。希望我的建议对出现这种问题的高三学生有的帮助。
越是高三压力越大，作为父母多给予安慰和鼓励，去年下半年和今年上半年我就在家陪读高三，去年小年夜女儿回家哭的很伤心，我跟女儿说在学习方面，你只要全力以赴就够了，妈妈来陪读是因为以后不能像这样陪着你了，不管高考结果如何你都会离妈妈越来越远的，所以我们都互相珍惜这段日子，希望你以后回头看看高中三年你不会后悔，因为你每天都是努力学习的，能考上大学更好，不能考上大学你依然是我的宝贝女儿，她说她这次考的不好，以前都还可以，越来越紧张了，我说顺其自然，压力越大越容易出错，她说好的 还好她考上大学了[呲牙]
高中不及格很正常，不用担心，高一高二讲课进度都很快，尽力撑握好基础知识，高三时有几轮复习加固。现在唯一的方法就是调整心态，初中跟高中反差很大，要找到适合自己的学习方法，当你来到高中课堂说明你自己已是很优秀的了，相信自己可以的。加油！
不要灰心哈！好好调整一下自己，也许就是自己这段时间状态不好，我女儿去年高考，高三下学期也是这样。我一直安慰她让她放松一下多找一下自己考不好的原因。不要太纠结每次的成绩。关键还是最后那次考试。
高三成绩一次不如一次，心态崩了，我想放弃了，我该怎么办？
处在高三年龄阶段的孩子也正处在青春期。青春期的孩子有强烈的成就动机，格外关注自己的学业成绩。面对一次不如一次的高考成绩，心态崩溃在所难免。但我们需要知道的是，人生不是有一次高考成绩来决定的。我们从小要让孩子明白，人生从来都是多维度多元化的[_a***_]。从自己的兴趣爱好着手，从高考就开始规划自己的职业生涯，要相信条条大路通罗马。
怕什么！我去年才高考完。高考前的模拟成绩也是很不理想。但我从来不放弃。我心里吊着一口气，我就是相信我自己！如果屡战屡败，那就屡败屡战！事实证明我是对的。高考我比平时模拟高出了40多分。加油吧！不到最后一刻，咱不放弃！不灰心！
首先对于你的经历我深表同情，我也曾像你一样，经历高三，经历一次又一次成绩的下滑，所以很能够理解你现在的心情，所以作为过来人，我想分享一下我的看法。
首先把我的经历分享一下，高一高二我都在普通班，高三进了实验班，高三上学期在班里成绩中等，下学期可以说是中等偏上，高三下学期第一次考试时一下考到了班级前第五，内心十分高兴，但从此以后便开始走下坡路，每一次的模拟考试成绩都在下降，一次不如一次，与你一样，内心很崩溃，不知道该怎么办，直到高考前面最后一次考试也是不如上次，就这样一如既往脚踏实地地复习，到高考后我发现，其实高考成绩并不像后面的几次模拟考试那样糟糕，就是我的正常水平，很多同学也都是如此，反而那些班级排名比较靠前的同学考的不是很好，很多选择复读。
因此我明白了一个道理，高三的每次考试都是在循序渐进，难度都在变化，所以即使成绩每次都在下降也不要过于忧虑，只要脚踏实地，合理的做好复习，你的最终高考成绩不会让你失望的。
最后我想说的是一定要坚持下去，不要轻言放弃，前面的成绩代表不了什么，功夫不负有心人，愿你能够坚持下去，直到高考的前一天，无论后面的这几周发生什么，都不要放弃，祝你能够在高考时取得满意的成绩，考上如愿的大学，加油！你一定能行！
临近高考，成绩却下滑，内心焦虑，这焦虑又会导致成绩继续下滑，你又陷入焦虑。这成了一个恶性循环，让你想跳脱出去，逃避高考。
稳住。你现在最需要做的事情是稳定情绪，不要想考试的事情，没什么大不了。还有不到一个月的时间，成绩已经与你所学知识没关系了，起决定作用的是心态，稳定平和的心态是致胜的关键。
每天拿出15-30时间冥想对你稳定情绪非常有帮助。
不要再想着钻研难题、怪题，将注意力集中在课本上，每天读读书，能记住多少不重要。翻看以前的笔记或错题本，不在意输赢。
高考就是你平时的期末考试。
心态真的非常重要。
要想成绩好，一定得基础牢。成绩会下滑，是否基础不牢？比如，还有些章节没理解透，有些最基础的概念选择题给你选择，都有些模凌两可？
回头看课本，理解透，把课本一些例题，公式推导过程印在脑海。做题时候得心应手，会越来越有状态，成绩稳步提高。
高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？
早在近二十年前我家侄儿就是这样的。平时学习很好，保送上的高中。可他还是要走亲力亲为这一程述，他说考试一次是对自己又一次检测学习机会的锻炼，自然他轻而易举的考上了市重点高中。大小考试班上是1名，全年级前四名。可在高考时失利了，因坐在考场中间第一张桌子，老师在前面走来走去，他的眼神也跟着监考老师的脚步左:右移动，无心情考试，最后得分是一本差一分;班主任为他这次高考的成绩而感惋惜，鼓励他重读个高三争取考出更好。这下可好了，一读就是三个高三才考上一本重点。年年拿回奖学金，寒暑***都打工自付生活费。虽说以前读了父母年年的积蓄，但工作努力，婚前买房买车没用父母的钱。现两儿子，大儿两岁半，小儿才几月。
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他常说等自己儿长大读书时让他自由发挥，顺其自然的学习。回家该做什么的一定得让他独立完成，不要象他爷爷奶奶那时待他自已一样巨小事情都不做，专心只搞学习。父母对孩子寄望太大自己的压力就越大。所以在关键似时刻慌神，考试时满脑子只在想这次一定要注意考好，越想越失利。第三次高考时已经是抱着考上或考不上都无所谓了的态度。嘿嘿😁不经意的平常心态居然考上了，但他自己没有一点的高兴，油了呗。
这说明，一个人保持有平常心态定能有番作为。现在国企工作，比较轻身，可他几乎全年都不休，过年也争取加班。因为父母老了，父亲身患糖尿病，自己又两儿子。趁年轻加把油，前途是光明辉煌的！希望侄儿在注意身体的前题下努力加努力吧！为此以👍。
平时学习很好，到考试就不行，这确实属于典型的心理素质不过硬的表现，问题在于孩子已经是高三了，***设还是按照常规的小火慢炖式的常规心理疏导，恐怕时间已经来不及了，针对孩子的特殊情况，以及面临的特殊时间，我们必须突破常规，目标直指高考之前就能见效！
很多孩子之所以考试发挥不出来，是因为本身并不只有学习这一层压力，而是同时还背负着家长的期望甚至是整个家庭的厚望，往往有的家长会把“咱们家就只剩你能实现我们光宗耀祖的愿望了”，“你可得好好学啊，一家人的未来可都指着你呢”，“一定要好好考试，给你爸你妈争口气”，“考不好，爸爸妈妈在街坊邻居面前都抬不起头来”，“如果你考不上大学，我和你爸可真就没啥奔头了”诸如此类的话语挂在嘴边，虽然说这样的话语确实具备一定的激将法的作用，但是如果频繁使用，在孩子心目当中形成了一种思维定势和隐性负担，就会导致孩子会被束缚住了手脚，而在考试当中生怕自己会考不好，在心理学领域这种现象被称作choking under pressure，直译过来就是“压力下的窒息”！
面对这种压力下的窒息，最有可能出现的是两种可能：一种是压力变为动力，反而激发了学习效果的正向发挥，比如考试成绩优异；而另一种常见的结果就是压力过大且无法有效排解，导致精力和注意力完全集中在压力上而非学习上，最终导致成绩一塌糊涂！所以很明显，案例中的孩子就属于典型的第二种情况，面对这样的孩子，我们的父母必须要做出有针对性的应对：
到了高中，在学习上家长基本上帮不上什么忙，那就不要再添倒忙，平时在跟孩子交流的时候，少谈学习，多关心孩子的生活起居与饮食身体状况，其实到了高三阶段的孩子已经是成人思维了，父母的付出，他当然明白是为了什么，你说与不说他都清楚，不要再把孩子当成幼儿园的孩子，天天叮嘱，反而会让孩子内心徒增烦恼与压力！
此外，交流的过程中多一些正向的鼓励与排解，不要把家庭的期望跟孩子的学习联系到一起，孩子生来不是为了拯救家庭的，同样家庭反过来也不必为孩子考上考不上而背锅，学习就是一个自然而然的过程，如果说幼儿园、小学阶段各种习惯还没有养成，尚且需要我们父母去督促，去带一程的话，那么进入高中我们应该学会完全放手了！
到此，以上就是小编对于高考失利心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考失利心理调节的3点解答对大家有用。
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