长跑前心理调节,长跑心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长跑前心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍长跑前心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 我早上很想去跑步，可是又怕别人说我，怎么办？
2. 坚持长跑能使内心变强大吗？

我早上很想去跑步，可是又怕别人说我，怎么办？

这个我倒可以回答你。一开始我跑步的时候，确实有点异样，所以我起来的都比较早，这个时候街上没什么人，一般都是扫地的大叔阿姨。一星期左右身上尤其腿酸胀痛，走路都像个***先生，脚也磨破皮了。家人们以为我要放弃了，然而我并没有，买来好多创可贴，破皮的地方贴两片，第二天又接着去跑，跑着跑着，慢慢的加装备，以此鼓励自己。一个月后发现跑步的好处，精神状态好，晚上睡得香，也不怎么在乎别人怎么看。

三个月后，体重减轻，状态越来越好，每次跑完流一身汗简直酷的不要不要的。而且两三天没去跑，就浑身不舒服，原来跑步是会上瘾的。

现在跑步快一年了，身材体重保持的还算可以，还参加过一次马拉松。现在的我是，我跑步，我快乐!什么别人的眼光看法，都是浮云。一旦跑起来，什么烦恼，矫情通通见鬼去吧，我就是这条街上最靓的仔。我阳光，我健康！当然希望我也能一直坚持下去!

你是不是很胖？其实真的没什么，我172CM，最胖时219斤，跑步+健身，现在170多，现在感觉运动很快乐，迈出第一步很重要，你运动健身别人是不会取笑你的。我运动，我快乐，加油。

想跑就去跑🏃，自己的身体最重要。现在生活节奏快，***只顾忙活自己，根本不会有多少时间去在意别人的变化，况且晨间跑步锻炼本身就是积极的生活态度，碰到熟人微笑打声招呼，别人只会给你羡慕的眼光，珍惜身体，懂得生活。当然如果你是高光的明星，的确需要注意自己的言行，但晨间跑步也是融入周围生活的一种方式，学会低调普通人的生活也很好啊。

哈哈当你有这个想法的时候，你就不是一个能坚持下来的人。哎！都不是一个有恒心的人。跑步可能也不是你真得喜欢的一件事。哦对了其实你也是怕他们说你坚持不下来，然后你就真得坚持不下来了，半途而废了。

怕人说你，你就买些礼品上门，一一解释为什么你要跑步，目的是什么，他们如果还不理解，你就海鲜楼订几桌，好烟放上几条，斩钉截铁的说：我不会在乎别人的看法，这次一定要坚持跑步。万一还有个别人嘲讽你，你就上他家做家务，不断的沟通，相信诚心感动天地，最怕遇见个死犟的，你只能等他早死，这都是命啊！生出提问者这种弱智出来

坚持长跑能使内心变强大吗？

坚持长跑的好处有很多，

比如它可以强健你的体魄，让你的身体变得更健康，不要小看这一点，我以前平均是3个月生一次病，感冒发烧什么的。

每次都烧到40多度很难受，但是随着你长跑的习惯养成，你身体的健康指数会有一个复利增长。我从8月底开始坚持长跑到现在都没有生过病，人也轻了10斤。

当然了，大多数人进行长跑的首要目的肯定是想减肥吧，长跑作为有氧运动，对减肥是有很大作用的，一直坚持的话瘦个几十斤不是问题。当一个人的形体变好看了，这个人也会慢慢的自信起来，也就是我们说的内心强大。

再之运动可以促进多巴胺的分泌和海马体的成长，所以如果你坚持长跑的话，你的心情会变得越来越好，人也会越来越聪明。

长跑的收益：

减肥让你变好看，免疫力提高，促进新陈代谢让皮肤变好，让你变开心轻松，让你的耐力提升，让别人佩服你。

到此，以上就是小编对于长跑前心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于长跑前心理调节的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/14505.html