如何调节中考心理,如何调节中考心理问题
cysgjj时间2024-04-20 16:19:13分类心理调节浏览46
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节中考心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何调节中考心理的解答，让我们一起看看吧。
初三学生，中考烦躁，紧张怎么克服？
初三的学生，中考烦躁一般都是由于紧张心理造成的。人之所以会紧张是由于人当面对自己不熟悉的情境或问题时，由于难以找到合理的解决问题的办法而出现的一种身体应激反应。
克服烦躁的办法之一就是通过提高自己的学习成绩提升自信心。所以说初三的学生应该运用正确的学习方法提高学习效率，这是克服烦躁情绪的很重要的方法之一。
克服烦躁的另一个方法就是多运动。让自己的身体多接触大自然，选择一个你自己喜欢的运动方式，例如：跑步、仰卧起等等，每天坚持运动半小时，这样你的烦躁情绪也会得到缓解或克服。
中考前有一段不断模拟考试的过程，在这个过程中，你的能力和成绩水平基本确定了，也就是说你能考到哪个名次基本确定了。这一点你心理要清楚，不要报太多幻想，以为中考也许能考出个更好的成绩，这种心理是***心理。
从概率学角度来说，一个不断出现的结果，互相验证，后面出现异常的机率不大，这也可以告诉你，等到了正式考试，你大概率也是模拟考试的水平，小概率能大比例拔高或降低名次。
明白了这一点，你唯一要做的就是把最后一次正式的考试当成模拟考来对待就可以了。
家长也许会暗示你，正式中考可能会考个更好的成绩，你别太当真，这只是他们的期望，作为当事人，理性对待更有利于你的发挥。
快要中考了，孩子对自己没有信心，家长要如何鼓励？中等成绩？
首先针对孩子的成绩一般，信心不足的情况，家长要适当降低自己的要求，给孩子们适度的期待。如果家长的期望值太高，回给孩子待来很大的压力，而孩子能力不及，遇到不断的挫折和否定，自然学习的信心和兴趣都大打折扣。所以，我们对孩子的期望值，首先根据孩子的目前能力和潜能，结合他的性格态度，做一个调整，适当下降一些，减轻孩子的心理压力。
其次，在短期之内，家长可以给孩子定一个小目标，比如某科目及格，比如比之前超过多少分，前进多少名次等。当孩子达到这个目标时，父母要及时给与肯定，然后和孩子一起制定下一个小目标。把前进的困难细化，一点一点地去克服，这样孩子看到自己努力够的收获，也回重拾信心。
最后可以借力。如果可以，看需不需要给孩子找优秀的课外辅导老师，帮孩子进行查缺补漏，把孩子的知识提升，这样成绩有所上涨，自然也会信心百倍！
作为家长，对自己的孩子有信心，并让孩子体会得到你在和他一起前行。前往成功的路上不怕走得慢，怕的是停止不前！
对于这种状态的孩子，我认为家长应该做到以下三点：第一，明确告诉孩子不要把中考的结果看得太重，只要按照学习***认真备考就行了，即战略上藐视敌人。这样会给孩子减轻思想压力，提高学习效率。第二，帮助孩子修正学习***，使之更加科学合理，即战术上重视敌人。注意这里是帮助修正，以商量的方式进行，决不能强制，这样传递给孩子的是关心和尊重。这样做既能实现家长对孩子中考依然非常重视的意图，又能提高孩子备考的积极性。第三，在合适的时间，比如孩子疲劳时，情绪低落时等，偶尔带孩子出去散散心，开阔一下视野，释放一下压力，即适当的劳逸结合。总之一句话：战略上藐视敌人，战术上重视敌人，适当的劳逸结合。
这种孩子按正态分布定律占大多数，大概70%_80%吧。这部分孩子大概率分为两种，第一种是很努力，但成绩一般，第二种是不怎么努力，成绩还说得过去。不知道你的孩子属于哪一种，这里分别简单分析一下，纯属交流，不喜勿喷！
第一种孩子里一部分是基本知识点掌握有欠缺，一部分是学习方法不适合自己，还有一部分是反应比较慢或者说不够聪明。不管属于哪一部分，这种孩子有一个共同的特点就是心理压力很大，焦虑，情绪低落。建议：
1.心理疏导是首要问题，告诉孩子成绩固然重要，但绝不是[_a***_]的全部，证明自己的方式有很多，同时多陪孩子，多到户外活动，释放压力，建立阳光积极的心态。
2.对孩子的学习进行专业干预，找出薄弱环节，进行有针对性地强化练习。如果家长自己做不了就得请专业人士来做了，最好是请孩子的任课老师，因为他们最了解孩子。
3.这可能是一个漫长的过程，需要耐心和毅力！
第二种孩子其实好办，他们只需要努力就能获得进步。问题是怎么才能激发孩子的学习热情。我觉得这要针对不同的孩子***取不同的方式方法，因人而异，一人一策。要对孩子就行全面深入的了解，完全掌握他的好恶习惯，制定干预方案，有步骤地实施。原则是因势利导，绝不能围追堵截！万事皆一理，大禹治水正是此理。
教育孩子绝非易事，但只要我们用心去做，就能取得进展。世上无难事 只怕有心人！共勉！
在心理学上，对这种面临重大事项的时的忧虑、缺乏自信的情绪，有一个名叫威利·卡瑞尔的万能公式可以用来缓解，我相信也适用于您孩子快要中考这种情景。
威利·卡瑞尔的万能公式是这样的，当面临忧虑的时候通过分三步来调整自己的心理状态。
第一步是要清楚地明白可能发生最坏的状况是什么？
第二步是因而做好迎接它的准备。
第三步是从而冷静思考找出解决问题的方法。
落到您孩子这种情形，我觉得也可以通过上面步骤来调整面临中考的心态：
第一步：是找到一个你孩子觉得考得再差成绩也会比他好的人，或者直接就是班上每次考试倒数第一名，然后让你孩子想象中考的时候和他考得一样会怎么样？会没有高中可以念吗？会被父母打吗？会被警察抓走吗？ 这就是想象最坏的情况会是怎样。
第二步：让你孩子想象中考考砸了，去了一个最差的高中，即便是这样，这个高中照样也有考上985 211的学生，照样有很多优秀的毕业生，换个方式一想，也许这个高中还离家近呢，在最差的情况中找出闪光点，让你的孩子接受这种想象中最坏的情况。
第三步：就是劝说你的孩子，从这以后，精心下来把时间和精力，拿来改善在心理上已经接受的那种最坏情况。今天多学一点，认真再复习一点，每天都会比想象中最坏的情况好一点。因为忧虑和不自信的最大坏处，就是会毁了你孩子集中精神的能力，思想会到处乱转，而丧失所有作决定的能力。然而，当你孩子强迫自己面对最坏的情况，而在精神上接受它之后，就能够衡量所有可能的情形，使她始终处在一个可以集中精力解决问题的地位。
以上是我觉得有用的办法，您可以试一下，祝您孩子中考顺利！
信心来源于平日里积累的实力，有时候家长鼓励太多反而效果不好，我觉得比较靠谱的还是老师和同学之间的鼓励。
中等成绩不等于就没有希望了，除非马上就要考了，不然提分也是很容易的，那就是孩子要对自己狠一点。以前狠不下来对自己，最后还不放手一搏吗？我们学校曾经就有个这样的例子，***真事，您可以看看，给孩子讲讲。我们也是个大校，一个年级有500多不到600学生。有这么一个男生，初一初二都特别的不起眼，考试粗略估计有500多人在他前边（我们没排名，我们没排名，孩子不知道，老师清楚大概位置），就在初二升入初三的那个***期，也不知道是谁做了他的工作，经过一个暑***这孩子就像变了个人似的，开启了疯狂刷题疯狂问题的模式，别的科我不清楚他刷了多少，但物理每天至少1-2套模拟题。天天缠着老师给他找题、打印（办公室有打印机），我们那真是一包一包的A4纸用啊，给学生用咱舍得。但供应室不干啊，孩子也懂事，了解情况后人家自己带纸打印，一直到中考前，这种刷题模式就没停过，从最早的1天1套，到最后的一天2、3套（光是物理一科），这速度明显提高了几倍啊。近5年的北京中考题、各区一模二模，以及期末考他都要！初三上半学期他就已经进入到了年级前50。
这孩子真的不算聪明的，他经常问我问题，虽然不是我们班的，但他去了办公室，只要能找到老师就问，这种精神是多少人所不及的。从给他讲解就能发现，他不算很聪明，但人家踏实、有毅力，他可没觉得2年都垫底，最后就放弃了，中考妥妥的重点高中。
真的教这么多年，就遇上这么一个对自己如此之“狠”的孩子。500多到前50，我不称之为“逆袭”，这是人家付出的回报，这成绩配得上这努力。所以您就该问问孩子，他敢对自己这么“狠”吗？贪图安逸，不能持之以恒，这才是没信心的根源。
中考很慌怎么办？
中考算得上，人生第一场正儿八经的考试。也是人生第一个比较正式的选择题，考好了，人生步伐可能比别人多那么半步；考不好，人生步伐可能比别人少那么一点。所以慌，也是情理之中的事。换位思考，人生如同千里之行，隔壁在意跬步呢？
如何看待中考很慌，我看还是心理素质。人生以后遇到的选择题，多了去了。哪里有那么多紧张可言，你要想通，紧张不紧张都是需要面对的！
考试无非就是考心理素质加日常知识积累。态度端正，发挥正常水平，偶然有那么一点超长和缩水，也不会怎么样。
千里之行，始于足下。足下坚定，斐然成章！
先弄清楚，你指的是临近中考很慌，还是在中考的考场上很慌？
如果是临近中考很慌，说明你已经感觉到自己所学的知识没有到位，担心自己考不好。其实你大可不必为之而着急。现在你所要做的就是，依然遵照你的***，按部就班的学习。课内上认真听讲，课后及时复习。只要你善于思考，善于总结，一定会学有所获。人的精力是有限的，不必在乎每天一定要学很多，但是每天一定要有收获。只要能把每天的收获像珍珠一样串接起来，你就不会觉得自己碌碌无为而悔恨。
如果是在中考考场上很慌，那我只能告诉你“镇定”。因为只有静下心来，你才能够从然应对你的考试。首先，你得调整自己的心态，把中考看成是平常的一次测试，平时是怎样考的，你就怎样做，不必去纠结。其次，真心付出了就不必后悔，你已经努力了，如果没考上，那就从头再来。机会有的是，退一步海阔天空。
到此，以上就是小编对于如何调节中考心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节中考心理的3点解答对大家有用。
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