大学宿舍心理调节,大学生宿舍心理
cysgjj时间2024-04-20 08:40:24分类心理调节浏览37
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学宿舍心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍大学宿舍心理调节的解答，让我们一起看看吧。
大学生如何克服社交焦虑心理？
这么说吧，我从小就是一个害怕和别人接触的人，面对刚认识的同学我会表现的很羞涩，面对老师和自己的对话莫名其妙的就紧张心跳加速。这种情况差不多延续到了我参加工作，这期间或多或少都有会一些改变，但是我个人觉得，变化不大。
直到后来我发现如果自己这样下去的话可能会没朋友，所以就觉得这样不好得做点什么，当时最有意思的是：我投了好多分简历到跟多公司，然后我就去面试，当时因为是有工作所以就胡乱投了好多简历，然后接到邀请就去。由于是漫无目的的投简历，所以说面试官问我啥我都说不上来，就问到工资的时候我会下意识的说个数字，然后对方就表现出了尴尬又不失礼貌的微笑来面对我。
后来经过了好几次面试，我发现自己慢慢有话说了，变的不在那么紧张焦虑了，而后来我在工作中也没有了之前那样见到人不知如何说话，甚至都能开玩笑讲段子了。而且这些改变可以说是自己某天突然意识到，发现自己不一样了。
所以我觉得与其想着如何去克服，不如你先去做点什么！
其实经历过这些所谓社交焦虑的人应该都有体会，老是在哪害怕、犹豫、惆怅始终是解决不了问题的，还有就是面对社交这方面的障碍很多人都知道怎么解决——哪就是去说。但是为什么有的人克服不了，因为别人给你的建议在你这里你会告诉自己，自己不行或者这不是自己想要的方法。其实方法有很多种最终要决定怎么执行的人是你自己，所以说不要仅仅因为焦虑而去排斥改变。
曾经有一位马戏团的演出指挥，他需要在马戏环节的间隙来热场，但是这个时候人们要么沉浸在刚刚的演出，要么就是去买吃的了，所以他的热场效果很差，但是他想到了一个办法：每天去市中心，和在下班高峰期去和人攀谈，因为都急着回家每人会搭理他，所以他就想尽办法丰富自己的说辞，然后对照自己的秒表看看每一次的攀谈时间有没有增加。
就这样他成功的锻炼出了自己说话的幽默和质量，人们很容易被他的谈话吸引从而和他交流。不要说他是有目的的才能成功，你可以试下和一个正在急着回家的人攀谈上十几秒是多么的困难，所以说克服的前提不是你找的了什么方法、方式，重点是你是否真的想要去克服？
我是泛黄银杏，为自己的财富自由而努力的自由撰稿人，持续输出成长中的干货
感谢邀请。
这个问题问得好，社交焦虑症的核心特征是显著而持续地害怕在社交场合、公众面前可能出丑或陷于尴尬的场景。
患有社交焦虑症的人会对在他人面前说什么或做什么感到极其焦虑，包括面对公众的演讲以及日常的社交场合都是如此。
所以，要解决这个问题的关键是要克服自己的害怕跟焦虑心理。具体可以这样尝试下，找到一个自己有兴趣的东西或者技能（一个尝试完了慢慢再增加，要求自己多去接受新事物），尝试跟周边熟悉的人多次去讲清楚这个东西或者技能，再慢慢过渡到在朋友的朋友面前去讲，再到陌生人面前讲，循序渐进，应该会对克服社交焦虑有帮助。
当然，还有一种更有效果的办法，就是去旅游，通过对世界的不断认知扩大自己的视野，通过不断接触不同文化的人跟物还有语言，让自己从交流沟通中去让自己融入到社会。
希望对大家有用，谢谢邀请。
大学时期是青少年向社会过渡的一个时期。大学生面临学业、就业、情感、生活等各方面压力，有一部分不能[_a***_]会出现社交焦虑心理。
如何克服社交焦虑心理:
首先，不要逃避社交。有些人由于有社交恐惧，就***取回避的态度，尽量不参加活动，越逃避越焦虑，所以要尽量去参加各种社交活动，当有焦虑情绪产生时，尽量的控制自己的情绪，经常多参加几次，慢慢就不焦虑了。
其次，找同伴一起，向同伴求助帮助解决焦虑情绪。参加活动时找和自己关系好的朋友一起参加，当感到紧张焦虑时，向同伴说出自己的紧张感，慢慢放松，多经历几次，以后一个人参加也不会焦虑。
再次，降低对自己的要求，即使表现不是很好，也不要责备自己，慢慢进步。
不要太敏感，脸皮稍厚点，胆子稍大点。
谢邀。读了题中的描述，感觉题主确实在生活中充满了纠结。哪怕是对于一般人来说可能很小的事情，对于题主来说都可以引起很多扰动。
其实很多人虽然不说，刚刚换了一个环境，都是容易有一定的心理压力的，而且都会有一个适应的过程的。我比较建议题主首先对自己的社交表现放低要求，允许自己有一个过程逐渐去适应，而不是要求自己一下子就表现很好。如果题主可以做到放低要求的话，那么压力可能会减小很多。
当然如果题主发现这样太难，一个人面对实在过于辛苦的话，那么还是尽早求助正规的心理咨询吧。
很多学校有免费的心理咨询室的，而且对于本校学生是免费的。当然我也知道有些人担心学校的咨询师不够靠谱，但你至少可以先留意一下，如果愿意也可以试试看。
大学时人生中重要且多姿多彩的一段时光，一二十岁的同学从高中繁重的学习生活中走出来，乍然面对多姿多彩的生活，必然有些不知所措。
似乎和身边儿活泼开朗多才多艺的大学比起来，自己除了学习什么都不会，一对比，自卑感油然而生。
负面情绪如果不及时克服，很容易发展成为社交恐惧症。所以步入大学的同学首先要做的就是超越自卑。
1.改变认知
首先，我们说自卑是一种自认为不如人的感觉，这就意味着它是一种“自认的感觉”。
其次，自卑感之所以会影响我们的生活，是由于我们有“自己不如别人”的感觉。
再次，就算是真的在某方面不如别人，那也不必自卑，以至怀疑自己的价值。
2.用补偿心理超越自卑。
补偿心理其实是一种“移位”，即为克服自己升生理或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制。
3.用乐观的态度面对失败。
大学室友不学习，自己想学习，怎么克服别扭的心理？
小得时候，我也是很难专心学习的。后来，我的哥哥问我:“你知道那些伟人，为什么会成为伟人的吗？”我说:“不知道。”他说:“他们无论读书，还是做事，总是精力高度集中。甚至在戏台下都能看书入迷。”
从此以后，我便有意识地培养自己的专注能力。长此以往，就养成了习惯了。无论环境如何噪杂，如何乱，我只听自己的内心诉求。而且，效果确实很好。
一个学生，在求学期间，如果只是想着改变别人，总认为: 是别人干扰了我的学习，必将荒废学业，一事无成。因为，你所能控制的，只有你自己。
你既然想学习，就得遵从自己的意志，努力读书学习，不要被他人左右。因为，只有把知识真正学到手，知识才会转化为你的实际能力，才能推助你实现你的理想。
一个总是被他人干扰，被他人左右的人，一定是个没有出息的人，也是一个没有未来的人。与其将来后悔，不如现在努力。
去图书馆、去自习室，大学可以学习的地方很多，那里不会有大声喧哗，只有为梦想读书的同学！
把宿舍作为只是休息的地方，与室友谈笑风生，四年的大学时光，四年相处的室友，不要等到毕业时才想起去珍惜那份情谊！室友之间也需要慢慢磨合，彼此坦诚相待，相信会彼此理解，相互支持！
大学更应该是努力学好本领、壮大自身实力的四年，而却有一部分人却偏偏选择了风花雪月的四年！
恭喜在大学热爱学习的你，理想是丰满的，现实是骨感的，实力才是将来实现梦想的最好答案！
体会一下你说的“别扭”是什么。你的问题是室友不学习，你想学习，就觉得别扭，似乎在说，如果室友不学习的时候，你如果学习就跟他们不同步了，或者说你和他们不是一类人（一伙儿的）？
人对关系的依赖是与生俱来的，也是伴随每个人的一生的，所以人都需要归属感，需要归属于某一个群体，既需要归属于某个大群体，也需要归属于某个小群体，这样才会不觉得孤单，孤立，孤独，才可以彼此取暖，相互支持。
比如往大了说，人要有自己的国家，小一点要有自己的团队（集体），比如学校、工作单位；再小一点要有自己的家族、家庭，再还有就是朋友、哥们儿、闺蜜等等，所以这些都会给人以归属感，让我们感觉自己不是孤零零活在这个世界上。在大学里，你和室友们一起也是一个小团体。
有了以上的分析，我就在想，你的别扭背后也许有担心，担心自己成为那个不合群的人，担心自己被抛弃，或者担心你那么做是在抛弃别人？你觉察一下，你是否能够接受自己与众不同？是否允许自己在必要的时候特立独行？是否可以跟别人打交道的时候，既能跟大家融在一起，又保持自我的独立性？
自己想学就去学，不要有别扭的心态，要有自信心，要坚定自己是对的。不要在意别人的想法。你可以去图书馆学啊！避开那些不想学的人的干扰。我有一个个同学就是，不管我们什么态度，她都不理会，学自己的。开始其她人对她冷嘲热讽，最后变得佩服、尊重她了。
去图书馆，或者买个帘子，遮住自己，床上小桌伺候，随便他们怎么弄你都能够静下心来的[机智]可以去试试。当然，最好的办法还是想办法调动大家的学习积极性，这样整体氛围好很多，自己学着也好，大家都学更好
在宿舍感觉很压抑想换宿舍，应该怎么跟辅导员说？
这件事我深有体会，我们班也有一个女生就是因为跟宿舍里的关系不好，想找人调宿舍。结果导员为了我们的学习，建议我们全专业都换宿舍。我们有的专业女生关系特别好，都不想换。有的人甚至说动家长给导员打电话，说是宁愿被开除也不换宿舍。有的人说强制换宿舍会导致我们的心理受到阴影，因为好不容易和宿舍关系处好了，面对一个新的环境，一切都是新的会不适应。可导员说有助于学风建设，因为人一旦群居就会产生依赖性。他建议我们宿舍调换。没有办法我们把所有的矛头都指向了那个想调换宿舍的女生，女生被别人黑。真的被黑的很惨。所以我在这里强烈建议，不要轻易挑起一件事。
和宿舍的交往当中，你要学会琢磨每个人的脾气秉性，每个人的本质都是不坏的。只要你是积极阳光乐观的孩子，总会招别人喜欢的。你要学会打开自己融入集体，毕竟这个社会是个群居的社会。遇见事我们要积极，面对不要躲。所以不要想着换宿舍要积极搞好和宿舍的关系。
在学校感觉孤僻应该如何调节心理？
昨天我值班，来了个女同学，她说自己在班级很孤僻，感觉同学都不愿意跟我说话，只有几个朋友，特别怕失去她们，朋友对她是忽冷忽热，内心孤独不安，不知道如何跟同学相处聊天，而且每次来到学校就想回家，觉得家是安全的，无法融入学校生活。我耐心听她说过，和她共同分折了原因，一方面可能与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，需要排除某些精神心理疾病。另一方面也与个性，建议调整心态，增强自信，加强与人沟通，提高应对问题和适应环境的能力，严重者需要心理治疗或者药物治疗。并提出建议如下：
1.学会关心别人， 期望被人关心和喜爱,先得关心别人,帮助别人。这样才能赢得别人的尊重和喜爱,也会给自己带来满足感,增强与人交往的自信
2.正确评价自己 ，在人际交往中,对自我的认识越正确,行为越自然,表现越得体,也就越能获得肯定的评价,这帮助你克服自卑和自大。
3.学一些交际技能， 如果在和人交往时总失败,由此而起的消极情绪会影响你合群。多学习一点交往的艺术,有助于交往的成功。
4.保持人格的完整性， 在接人待物中,把处事原则和态度明白地表现出来,让别人知道你的作风,就不会勉强你做不愿做的事。
5.不要脱离集体，在集体生活感受自己的性格、情绪，即使不被重视，也学着做个倾听者，或者给别人鼓掌的人，给自己创造和朋友在一起的场合，慢慢靠近接近她们。
总之，要相信改变的力量，不要给自己设置过多的障碍，既然觉察到了自己的性格劣势，就尝试着去做改变，相信自己，会走出暂时的困难，迎来自己的曙光！@北京幸福公益基金会
到此，以上就是小编对于大学宿舍心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学宿舍心理调节的4点解答对大家有用。
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