心理不平怎么调节,心理不平怎么调节好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理不平怎么调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理不平怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何养成平心静气的心境？

如何养成平心静气的心境？

妇专委特邀心理问答专家志愿者 李颖:

我们短暂的一生中，必定要经历许许多多的事情，而这其中，让人高兴的事并不多，正如宋人方岳诗所描述的：不如意事常八九。遭遇的烦恼和困扰，却是数不胜数，不计其数，如影随形。风和日丽的日子，突然雷鸣电闪；鸟语花香的时候，刹那风云突变；宽阔平坦的大道，陡现悬崖深涧。

面临这种局面，不同的人会有不同的精神状态。有人怨天尤人，心烦意燥；有人垂头丧气，一蹶不振；有人励精图治，发奋图强。有差别的应对方式，源于人的不同心境，是人的不同内心感受的外在表现。

如何保持平心静气的心境，从容面对各种困扰和烦忧，有先天的禀赋，更多的是人在生活中不断地修炼，不断地自我成长的结果。

自我成长的方式有很多种:

首先，应该多读书。英国哲学家培根曾经这样写到：读史使人明智，读诗使人灵透，数学使人精细，物理使人深沉，***使人庄重。书籍是无数圣贤先哲宝贵人生经验的结晶，阅读是磨炼灵魂、提升心性的绝佳途径。

其次，无论面对怎样的境况，时刻提醒自己，从容应对，不钻牛角尖，不以物喜，不以己悲，用一个宽阔的胸怀，来包容一切困难和挑战。

现实世界里，物欲横流，人心不古，想保持平静的心境，殊为不易。正是因为困难重重，我们才更须努力，使自己有一个强大的内心世界，在面对任何困境时，都有“行到水穷处，坐看云起时”的从容不迫与沉着冷静，让自己的人生多姿多彩，绚烂辉煌。

自我释放，看淡一切。生活中本来没有太多要求，不幸的是现实生活中的人有意或无意地放大了奢望从而造成心浮气燥。其实我们的生活每天无需太多的物质需求，简单是古老先贤们留给我们的最***宝，可惜的是，让现代人过多的物欲横流给弄丢了。

1、每天坚持早睡早起，让身体顺应大自然的规律，从而生出静气。

2、每天固定时间坐下来喝几道功夫茶。长期坚持固定时间坐下来喝茶，有助于保持心境的平静。

3、有时间多读书，特别多读一些国学，哲学及文学经典及诗词鉴赏等方面的书籍。书卷气浓的人一般都会心平静气。

4、常登高望远会当凌绝顶， 一览众山小，或到好山好水的地方放空自己。

5、常到图书馆博物馆咖啡馆这些安静的地方打发时间或发下呆。

6、每天打坐念经或凝神静观。

人的生命是一场修行，心不能平静往往是因为修行不够。而保持平常心，放慢生活的步伐，一齐宜向淡中看，无论居庙堂之高或处江湖之远，都学会顺其自然的去安顿好自己的灵魂。命里有时终须，命里无时莫强求。当你学会与命运和解，对身外之物的得失视寻常，永远保持一颗热爱生活的欢喜心，那你就能自然而然的养成平心静气的心境。而境由心生，心随境转，正所谓春有百花秋有月，夏有凉风冬有，若无闲事挂心头，便是人生好时节。

生活中我们有时候面对不顺心的事时总会心烦意燥，这会严重影响我们的社会关系和身心健康。那么，怎样养成平心静气的心境呢？

首先，多读书，磨炼自己的心性。读书使人明智，读书也使人变得有耐心。在心烦意乱的时候翻开一本喜欢的书仔细阅读，你会发现心突然平和了许多，随着我们慢慢深入书籍的情景，以往的烦恼都抛到了脑后。读书让人充满智慧，而充满智慧的人都有一颗平和的心态，或许就如我们平时说的大智若愚吧。

其次，平和的心境需要我们对一切事物都坦然面对。不钻牛角尖，不和人勾心斗角，只需一个宽阔的胸怀，事事悲也好，喜也罢，都要坦然面对。闲来散散步赏赏花，品茗泼墨，在书卷或笔底书写自己的人生。

因此，要养成平心静气的心境就需我们用一颗坦然的心面对一切，不以物喜，不以己悲。

到此，以上就是小编对于心理不平怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理不平怎么调节的1点解答对大家有用。

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