该怎样调节心理,该怎样调节心理情绪

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于该怎样调节心理的问题,于是小编就整理了2个相关介绍该怎样调节心理的解答,让我们一起看看吧。
当你感觉心里很累的时候,该怎么去调节心理?
要做的事就是把负面情绪给一个个排出。我是这么做的:
去菜市场买菜。平时工作吃多了外卖,试着有一天心情不好的时候去买菜做饭。去跟那些卖菜的人砍价,你会发现其实砍价并不是一件丢人的事情,我会觉得砍价很有趣,砍到自己想要的价格感觉很有成就感。
(图片来源网络,侵删)
答者:紫霞 喜欢一起讨论情感的你!
心累多是因为迷茫。你很努力,但没见成绩,要坚持下去又怕没结果,不坚持,又怕功亏一篑,很彷徨。建议你,首先要审视你所努力的目标,看是不是切合你的实际,若是不切合,要先修正目标,再努力。而不要盲从,适合别人的也许不适合你;待目标确定后,一定要努力坚持下去,可能不会立竿见影就能收到显著效果,因为成绩的取得有时是需要时间的,坚持就是胜利。
学习别人的长处很有必要,但没有必要和别人去比,做好自己最重要,沿着自己确定的目标坚定地走下去,身体可能会累,但内心是快乐的!
我感觉心累的时候一般都是遇到一些困难很难过去,在这个时候我就会选择先一切顺其自然,不要再对那些事太过较真,因为有时候自己越是较真就越会感觉心累。
当然,其实最好是去做些自己感兴趣的事转移一下注意力,像我就平时就比较喜欢养些花花草草,在种植它们前,我就会想它们的样子适合什么盆养,而而我又要种多少株,要隔多少天去浇一次水比较好……,在这个过程中我经常是完全都沉浸在花草的世界中,我也会为泥土而纠结不已,全程自己动手,所以每次种完,我的手就会污秽不堪,但我仍然乐在其中,高兴的时候我会去看看它们,不高兴了我也会看看它们,喜欢它们嫩绿的叶子,也喜欢它们开出的娇艳花朵儿,每天傍晚我都要给它们浇上一大桶水,我喜欢看它们垂珠欲滴的可爱样子,和它们在一起,总会使我心情愉悦,所以常常有人找我,非得到我的小花圃中不可。
总之,不论怎样样,做做自己喜欢的事总是能心情舒畅的。
不要瞎想,放空自己。
可以试试在心底问自己“我是谁、我在哪、晚饭要吃什么……”之类的会让自己放松下来的问题
或者出去跑两圈,运动过后脑子会轻松很多,而且身体上的累会转移你的注意力。
看了这个问题描述,我觉得你感觉心很累的一个重要原因是——太急于求成。
就说说我自己吧。我喜欢写作,也很想通过写作来证明自己。互联网时代,自媒体、个人品牌崛起,我看到那么多人,通过写作很快积累了几十万、甚至百万、千万粉丝,非常向往,非常羡慕,于是我也开始了自媒体写作之路。
我知道写作是条辛苦的路,我不怕辛苦。但之前很长一段时间里,当我一次次看到,尽心尽力写出的文字,阅读量才两位数时,我真的会想,这一切,是不是毫无意义。我离自己的目标,差着十万八千里的距离,而且好像很长时间,都在原地踏步。心很累,会很怀疑自己。
后来读了一些书,慢慢调节自己,开始接受现实。现实就是,我的目标很好,方向也是对的,只是我对达成目标的难度和时间预估不足。现在很多人,都是这样,方向是对的,方法也是好的,但内心里太急于求成,太想快速达成目标,以致于受到一些挫折,就会立刻灰心失望。
我之前看到过一句话,大意就是,当你不再迫切地渴望成功,只是踏踏实实去做事的时候,你就成长了。现在的我,已经很少再去想什么十万、百万粉丝的事,只关心每一点小小的进步。每一篇文章完成,每增加一个粉丝,每一次收到留言和点赞,我都特别高兴。不去想太多,只要我是在进步的,这就可以了。
心累怎么调整心态?有什么值得推荐的经验吗?
很喜欢回答这个问题,谢谢您的设问。
我想先问一个问题:什么是您的心?您的心,在哪里?
想一想……
是心脏吗?我是医生,我可以告诉您,那只是一个负责血液循环的器官。
是脑子吗?我再告诉你您,那也只是一个器官,是神经系统的中枢。
那么,您会说:我们经常説大脑在思维、整理、决策、作主,“心”就是应该是大脑呀?!那么我反问您一个问题:死人也有大脑,他会思维吗?
好了,不跟您绕弯子了。我们平时所说的心,是我们与环境、物体、事物接触以后所形成的心理反应,是一种心理活动。我们把这种心理活动叫做“意识状态”,这种意识状态,又分为意识、前意识、潜意识。
三者之间的关系简单说是潜意识是大树的根,潜意识生出了前意识是大树的树干,最后的枝枝叶叶就是我们的意识了。我们平时看见了汽车这个物体,在眼底会产生倒立的图像,经过神经系统传入,再经过大脑这部计算机复杂的[_a***_]处理,形成了五倶意识,也就是我们说的意识。
您所说的心累,是我们的眼、耳、鼻、舌、身与外界相应的多了,应接不暇了,就会产生“心累”现象。
怎么才能让自己的心不累呢?
人之所以会心累',就是因为我们常常徘徊在坚持和放弃之间,举棋不定,犹豫不决 。
在生命的长河中,生活时常会带给我们太多的取舍,放弃与坚持,是我们每个人必须面对的问题。勇于放弃、敢于坚持都需要勇气,只要我们能把握好生命的航向,能做到坚持该坚持的,放弃该放弃的,一切问题就迎刃而解了。
人之所以会心累,是因为我们记忆力太好,又时常记住了应该忘掉的事情,忘掉了应该记住的事情。
记忆与健忘可以受心灵的指挥。别人对我的嘲笑与冷漠我会视而不见;人世间的恩恩怨怨和世俗的功名利禄我会刻意忘记。我喜欢随心所欲地快乐和傻笑,所以,在人们的概念里我是一个很愚蠢的人。
有的人太聪明,在复杂的环境中表现得非常精明,宁愿带着烦恼上路,也不肯丢掉那些繁文缛节。他们记住了不应该记住的,忘记了不应该忘记的,把昨天的事,明天的事统统放在今天,让过去未来和现在混在一起,心能不累吗?
人之所以会心累,就是因为我们追求太多。
人生在世,不可能事事顺心,总有一些理想永远无法实现,总有一些问题永远没有答案,总有一些故事永远没有结局,总会愚到个别的人永远只是熟悉的陌生人。可我们还是会苦苦地追求和幻想。可见痛苦并不是别人给的,而是自己揽的。心累只说明我们修养不够,承受能力不强。
人之所以会心累就是因为我们计较太多。
在纷纷扰扰的生活中,不是我们拥有的太少,而是我们计较的太多。看到别人过得幸福,自己就有种失落和压抑感。其实我们看到的是表象,或许他们过的并不比我们快乐。人的欲望是无止尽的,***都在追求高品质的生活,***都想得到自己想要的东西,***都在为了自己的目标而忙碌着,奋斗着。同时***也在不断地承受着失败的痛苦和成功的喜悦。人是一个奇怪的生灵,总在得失中计较,有了好还想更好。所以,喜悦是短暂的。人总是喜欢放大自己的不幸,所以,痛苦是长久的,心累是长期的。
我们老一辈人,走过了饥饿的童年时代,度过了穷苦的少年时代,趟过了艰辛的青壮年时代,大半生都在物质贫乏中生活,但我们的精神状态一直很好。如今,人们物质生活提高了,艺余生活丰富了,可人们的精神生活却匮乏了。逢事喜欢钻牛角尖,喜欢把简单的事情复杂化,让自己背负着沉重的思想包袱,这就是造成心累的终极所在。
幸福和烦恼在意义上即不相近也不相反,但二者之间有着必然的联系。
如果我们把幸福比作“金字塔”。越往上走幸福越少,得到幸福越难。越是从低层迈进,就越能找到幸福的感觉。那么烦恼就是一座须弥山。我们越是停留在山下,越会感到压抑和难受,甚至会被压得喘不过气来。我们要努力的往上爬,只有达到山顶,把大山踩在脚下,放眼四周心旷神怡,风光无限。烦恼一扫而光,幸福油然而生。这种感觉,能让老人放发青春,能让青年英姿焕发。
要消除烦恼,不让心累,就必须去掉虚荣,知足常乐。
人心不足蛇吞象。在日常生活中,不是因为我们拥有的东西太少,而是想要的东西太多。大千世有着太多太多的诱惑,人们把握不好就会迷失自己。但话又说回来,世界上的事物,就是一个矛盾体。人们有了知足心,就容易忽略上进心。时代在不断的发展,生活还须继续,如果我们太容易满足于现状,一味地沉浸在自己的知足里,就会失去远大的理想和抱负,我们需要不断地努力和进取,应树立生命不止,奋斗不息的雄心。能放下包袱,轻装上阵,愉快的面对现实中的一切,才是人生的最高境界。
我是凡人,不是神也不是仙更不能把自装扮成圣人。
当我心太累的时候,我会闹闹情绪,会对自己最信赖的人(父母、姊妹、朋友……)使使性子,把心中的不快用最快的速度释放出来。但是,我懂得万事万物都应适可而止,闹情绪也好,使性子也罢,有放必有收,不可任性妄为,懂得收敛才能长治久安。
到此,以上就是小编对于该怎样调节心理的问题就介绍到这了,希望介绍关于该怎样调节心理的2点解答对大家有用。
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