中考心理调节短片,中考考前心理调节ppt
cysgjj时间2024-04-18 07:49:42分类心理调节浏览38
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考心理调节短片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中考心理调节短片的解答，让我们一起看看吧。
初三学生，中考烦躁，紧张怎么克服？
初三的学生，中考烦躁一般都是由于紧张心理造成的。人之所以会紧张是由于人当面对自己不熟悉的情境或问题时，由于难以找到合理的解决问题的办法而出现的一种身体应激反应。
克服烦躁的办法之一就是通过提高自己的学习成绩提升自信心。所以说初三的学生应该运用正确的学习方法提高学习效率，这是克服烦躁情绪的很重要的方法之一。
克服烦躁的另一个方法就是多运动。让自己的身体多接触大自然，选择一个你自己喜欢的运动方式，例如：跑步、仰卧起等等，每天坚持运动半小时，这样你的烦躁情绪也会得到缓解或克服。
中考前有一段不断模拟考试的过程，在这个过程中，你的能力和成绩水平基本确定了，也就是说你能考到哪个名次基本确定了。这一点你心理要清楚，不要报太多幻想，以为中考也许能考出个更好的成绩，这种心理是***心理。
从概率学角度来说，一个不断出现的结果，互相验证，后面出现异常的机率不大，这也可以告诉你，等到了正式考试，你大概率也是模拟考试的水平，小概率能大比例拔高或降低名次。
明白了这一点，你唯一要做的就是把最后一次正式的考试当成模拟考来对待就可以了。
家长也许会暗示你，正式中考可能会考个更好的成绩，你别太当真，这只是他们的期望，作为当事人，理性对待更有利于你的发挥。
即将面临中考，压力很大，总是很焦虑，内心很不安，怎么调节这种心态呢？
面临中考这个人生第一大考，有压力，焦虑是正常的，为了保持良好的状态，还是要适当科学的调节一下的。
1、学会自我解压。
在不影响他人的情况下，可以将内心的压抑情绪找亲人朋友发泄出来，然后重新投入学习和生活。
比如碰到十分委屈的事，索性大哭一场，或对着大自然将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些，千万不要碍于情面自己扛着。
2、专心学习也就是分散焦虑情绪。
作为初三学生中考前要学会有自己的***、有步骤地安排生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得天天一团麻，身心疲惫不堪。
3、对自己定位准确或低一些。因为特殊时期特殊对待，每个人都有自己的优点和短处，***如要求自己去完成力不从心的事情，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。
中学生应该建立取悦自己的健康三观，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。
4、和家长聊一聊，让他们不要老提“考不上重点高中就完了”之类的话，也不要老问“月考第几啊？进步了吗？”不要老提“还有几天就要考试了”制造紧张空气。
你好，我来简述一下个人看法。
本人今年是初三科任教师，在我所带的班级中也出现了部分学生表现出了中考焦虑，压力大的情况。
对于想通过中考改变人生轨迹的学生来讲，多多少少都会出现焦虑，有些学生抗压能力比较强，相对表现没有太大变化；但有个别学生(尤其是处于各个学校分数线边缘的学生)因担心自己学业达不到自己的理想，并且自己能力与理想有一定的差距，此时就会出现中考压力大的情形。
对此，我给该同学以下几点建议：
1.正确面对焦虑现象，认清理想和现实的差距，不可给自己过高的压力;
2. 主动和老师沟通交流(尤其是你的弱势学科，不要不敢去，老师是很乐意给学生指点的)，让老师帮你分析你的学业成绩、改善你的学习方法、找清学习重点，我相信这绝对是提高成绩立竿见影的方法；
3.找对学习方法(这点很重要！！！)。其实很多学生学习时间长，也很用功，就是不出成绩，大部分的[_a***_]是没有要对学习方法，就好比物理中的无用功。所以你要针对各学科特点，多向老师和成绩的同学请教方法，方法找到了，学习才会事半功倍；
4.最后，希望你再给自己压力的同时也要放松自己！预祝你学业有成，金榜题名！
到此，以上就是小编对于中考心理调节短片的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考心理调节短片的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/13874.html
