如何调节产前心理,如何调节产前心理障碍
cysgjj时间2024-04-17 10:59:13分类心理调节浏览172
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节产前心理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何调节产前心理的解答，让我们一起看看吧。
有谁来告诉我怎样消除产前的心理紧张感？
只要孕检做得好，就没问题，你可以这样想：“现在想啥都没用，瞎想只起负作用，就安心的接受一切吧。”到底是顺产还是剖腹，医生说了算，为了孩子健康，就要学着安慰自己，暗示自己，现在能做的就是随遇而安。
产前抑郁症怎么办？
轻度的产前抑郁可以为其进行心理治疗，能够一定程度改善患者的负性情绪，提高生活质量。扩大社交范围，多跟丈夫、父母、好友沟通，倾诉不良情绪，寻求家人支持，得到更多关怀。症状特别重的产前抑郁，要加强对产妇的照护，防止自伤、自杀等意外。需要患者、患者家属、临床医生共同商讨确定是否需要进行药物治疗。
产前焦虑闺蜜怎么安慰？
1别紧张慢慢来我们一口一个切西口头依靠没事的别紧张口气。
2首先我们先让擦洗一口气那块让她安静静的下来别害怕我在。
3没关系我在呢我陪伴在你身边 我等着你出来我想让你平平安。
4你千万别怕别害怕我会等着你呢我在外面永远看着你给你加。
顺产前，要做哪些心理建设？
准妈妈在分娩前总会紧张，甚至害怕，特别是听别人说生孩子有多痛，有多恐怖后，心里更加紧张。
首先，多听音乐来放松心情。我怀孕的时候，老公也不在身边，而且我远嫁，一个人大着肚子呆在生地不熟的地方。
无聊的时候，我就看看电视，听听自己喜欢的音乐，看看书，心情就会好起来。如果体力还可以的话，可以自己做家务。
很多人都觉得自己怀孕了，就不应该做家务，其实如果专职待产的话，是可以做点力所能及的家务的。
把家里收拾得干干净净，孕妇的心情也会明朗许多。而且，做家务可以增强自己的体力，为顺利生产做好准备。
因为生孩子也是一个体力活，如果平时没有锻炼体力，生孩子时就会遭受更多的罪，所以做点家务来提高体力也是一个不错的选择。
我第一胎时，都见红了，我还是没有去医院，因为医生告诉我阵痛后再去医院。本来我也是很紧张的，但听了医生说的后，我就按照医生教的，该干嘛就干嘛，最后顺利顺产了。
所以，平时要多跟医生沟通，听话照做，总是没有错的。
对于还在孕期的准妈妈来说，了解到的关于生产的感受大概就是“疼”了，很多时候还会产生惧怕的感觉，顺产这个事儿，每个人对疼痛的耐受度不一样，痛感也会不一样，大多数人都会明显感觉到顺产过程的煎熬。但是相对于剖宫产来说，顺产前期受罪，但是后期恢复起来真的是挺快的，一般生产后第二天就能正常活动了。对于顺产这件事，你需要知道的并不仅仅只是疼痛这件事。
以我自己的经历，顺产过程确实是挺疼、挺煎熬的，从开始规律宫缩到宝宝出生，我经历了7个小时，有的人可能会更长，这个时候最需要的就是坚持，然后深呼吸，有瑜伽球的可以坐坐瑜伽球舒缓一下，最重要的是老公也要陪在身边，这个阶段，最需要做到的就是忍啊！越到后来疼痛会越严重、越密集，这个过程中，千万不要大喊大叫，这样很浪费力气的，想点积极的事情转移注意力，力气留着生的时候用吧！
再有，以前从来没有人告诉过我宫缩过程中，孩子胎头下降会压迫直肠，然后有一种想要嗯嗯的感觉，有的时候是孩子正在努力出来，可是有的时候就。。。。。。助产士、护士全程很淡定，估计[_a***_]情况不少，所以，一个重要的心理建设就是：面子什么的都随它吧，最重要的是生孩子不是。。。
最后最重要的一点：一定要听助产士的！一定要听助产士的！一定要听助产士的！重要的事情说三遍！因为她们都是最有经验的，告诉你什么时候休息，什么时候用力，什么时候呼吸，照做就行了，这样可以少受不少罪，给她们留个好印象，整个过程她们就会温柔很多，很细致的照顾你。
不知道别的地方是怎么样的，我生娃的医院因为赶上二胎高峰期，因此不能陪产，而且没有无痛，全程都是自己忍过来的，回头看看，也是挺伟大的，当妈的都要坚强，忍过来好了，第二天下床活动无压力，快速上手照顾宝宝，坐月子也毫无不适。不过最终能否顺产，还是要听医生的，不论顺产还是剖宫产，宝妈和宝宝平安最重要！
附上拉玛泽呼吸法，孕后期的准妈妈可以练习一下，生产的时候很有用的，可以让你将注意力转移到呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，进而加快产程！
作为一个过来人，一些理论性的大道理大家都懂，我就是来分享我个人的经验！
一、不要紧张
记好自己待产的日期，那几天内格外要注意自己，见红还是破羊水！我自己是洗完澡之后睡觉，就感觉自己下面尿尿，但是一般尿尿自己能控制的住得，羊水破了是憋不住的，会一直往下流，所以准妈妈们要注意这一点！见红和羊水破了，都不要紧张，因为这时候，你离地狱般的疼痛还是有一点距离的！
二、准备好自己的待产包
待产包我建议是所有的东西放一个大的包里面，自己收拾的东西只有自己才能找到！我生娃的时候离我的预产期还有十一天，猝不及防，虽然我的待产包都弄好了，但是没有装在一起，所以我羊水破了去医院之后，是让我婆婆帮我拿待产包的，然后不是少了这个，就是不知道那个在哪里？搞得的我有点头大，各种慌乱。所以，全放一个袋子里，别人也好拿！
三、备好一些吃的
比如说红牛、巧克力，因为接下来你有一场硬仗要打，所以你必须要充实你自己的体力！我生娃的那晚就喝了一点粥(因为都没准备娃提前那么早出来)，导致我在生的时候实在是没有力气了，我跟医生说，我没力气生不下来了，医生说，娃肩膀都快出来了，再加把劲！没办法，只能硬着头皮努力用力！所以，准妈妈们要准备好吃的，保持自己的体力！
四、不要害怕，不要恐惧
有准妈妈说怕疼，我只想说，开指的那种疼是你想象不出来的！只有自己经历过才知道！所以，不要害怕，十月怀胎的各种不适应都过来了，临门一脚不要慌，让自己老公陪在身边，阵痛来的时候，你就抓他，咬他，转移自己的疼痛！等要生的时候，你就会发现你疼麻木了，就算侧切都是不需要打***的，你能感觉到刀在剪你身上的肉，当你是一点感觉都没有的，最后生娃的时候是不疼的，你只要用力就好，就像拉粑粑一样用力！等娃出来的那一刻，你会哇，好舒服，之前大肚子的时候的各种不适应在这一刻彻底没有，整个人轻松又自在！然后就准备做个快乐幸福的妈妈吧！
以上的回答，希望能帮到准妈妈们！不要紧张，该来的总会来的，顺其自然就好！
到此，以上就是小编对于如何调节产前心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节产前心理的4点解答对大家有用。
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