心理情绪调节困惑,心理情绪调节困惑有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理情绪调节困惑的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理情绪调节困惑的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学生常见心理困惑及调节方法有哪些？
2. 常常想哭，情绪总是很低落，心里像堵了一块石头，自卑又有一点社交恐惧症，怎么才能放松心情？

大学生常见心理困惑及调节方法有哪些？

刚进入大学校园，主要困惑是不知道大学生活该怎么过，该干些什么。

从充实而忙碌的高中步入悠闲自在没多少约束力的期待中的大学，刚开始都会享受着份轻松悠闲，久而久之，你会发现自己越来越懒散，越来越没有目标，越来越没有追求。在不知不觉中，大学生涯就结束了。但是步入社会的你，一定会后悔。后悔在大学没有多学点知识，后悔没有在大学多考个证，后悔自己度过了一个那样的大学时光。

刚步入大学的同学，一定要好好想想，你寒窗苦读十几年上大学是为了什么，给自己订个目标，这个目标不需要多大多宏伟，但是你可以在大学实现它。多学习一些自己专业的知识，知识是永不过时永不闲多的一笔财富。了解一下自己专业需要考的证，看看在大学可以考那些证书，能考的尽量在大学期间考下来。因为上班之后你就没有那么多时间可以去学习了。当然，大学生活区别于高中，还是比较自由的，可以去参加自己感兴趣或者自己有特长的学生会，丰富业余生活，德智体美全面发展。

常常想哭，情绪总是很低落，心里像堵了一块石头，自卑又有一点社交恐惧症，怎么才能放松心情？

找一个不需要社交的运动来做，比如练瑜伽，比如跑步～在跑步中放松自己，锻炼自己坚持的心态。

我在上一家公司时，公司经常组织跑马拉松，我也去跑，先是5公里，后来是10公里，再后来是15公里，最后是半马～我一直坚持，每次跑到一半快放弃时，我就不断得给自己打气，跟自己说：你是最棒的，再坚持一会就到终点了。就这样一直坚持，当你跑完自己的目标时，你会感觉赢了全世界的～慢慢地自己的信心就回来了，当你一直在坚持做一件别人做不了的事时，别人就会认可你，会主动跟你打交道，这样你就有朋友了呀～

也许你不喜欢跑步，那你可以找一件自己喜欢的事，一直坚持做，总会有回报的。

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一般的放松方法 可以有 放松心情需要找到影响心情的缘由…

如果愿意通过正式的心理咨询来了解～ 个人性格特质人格结构 成长环境的影响 常用的防御机制 不良情绪困扰 人际交往困难等诸多状况 可以邀约心理咨询师一起工作…

好好休息，该干嘛干嘛，是个学生就好好工作，上班 了就好好完成工作任务，努力赚钱养家糊口，人总是会遇到一些不开心的事情，但生活还要继续。世界这么大，有很多精彩等着你去发现，有很多事情等着你的完成，有很多神秘的世界等着你去探索。另外，还有很多比你更加不幸的人等着你去帮助，比如你也可以在网上回答一些问题，帮助和你一样不幸的人，也可以去做做义工，看望一下社区的老人等等。最重要的是，你要多和家人在一起，多为家庭付出，你也能获得家人的心理和情绪支持。

当然，如果你做了这一切依然无济于事，甚至情况越来越严重，那有可能你是患上了轻微的心理疾病，比如抑郁症、焦虑症等等，那你可能就要去寻找专业的心理医生的帮助，他们会应用认知行为治疗（CBT）帮助你改变对自身状况的[_a***_]以及应对方式，您将学会如何更好的应对情绪上面的问题。还可以使用一些药物来缓解你情绪的焦虑，但这些药物必须在专业的心理医师指导下服用。

好的消息是大部分人都能够找到适合自己的方式应对这些问题，希望对您有所帮助。

到此，以上就是小编对于心理情绪调节困惑的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理情绪调节困惑的2点解答对大家有用。

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