调节考试心理内容,考试心理调节的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节考试心理内容的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节考试心理内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 考试怎样能保持最佳的心态？

考试怎样能保持最佳的心态？

考试的时候紧张最主要是考生认为自己哪里哪里没复习好，没复习到，一会考到肯定死定了等等，其实这种心理暗示加重了心理压力，一紧张本来会做的题也忘了。其实想想能满分的有几个人呢，多数人都是有不会的题。考试前做好复习了，考试时把自己会做的题百分百拿到分，做到会做的全对了，不会的蒙一下，分数出来并不会差。我平时学习不是很刻苦的人，考试时从不紧张，分数一直中上。我认为心理暗示起到关键作用了。

谢谢邀请，关于这个问题，考试的时候说不紧张这是瞎话，每个人或多或少而己，因为它关系到很多，这里不用多说。这里谈的是如何保持最佳状态。我个人认为，除平时努力打好基础外，考试的时候尽量放松自已，还是坦然一点好，答题时先将自已会的，简单一点的先完成，这样你就有比较充裕的时间来集中精力对付难题，这样也不致于因为遇到难题而苦思冥想，既担误时间也增加了自己的压力，更容易产生紧张心里，从而影响后面答题的成功率。也就是先易后难。其后我们就要选择自已感兴趣的来解决了。因为每个人都有自已的兴趣和特长，比如小时候我的语文写作能力较强，所以每次语文考试，我都尽量把作文写好，这样就标有难题我没完成，因为我的作文分数高，我的语文总体成绩还不错。同样原理，如果我喜欢数学，喜欢文学，我多花点心思将这两门考好，那我的学习总成绩也就不致于太差，这样我也能坦然面对自已的成绩了。最后，我们有时间的话再解决最后的难题，因为前面完成的都是比较有信心的题目，它们完成了，心中的压力也减少了，这样我们可以在最佳的状态下面对最难的题目，成功的机率就会大大地增加，就算完不成，心中也能释然。

这个问题要从三个方面来分析。其一是优秀的学生。优秀的学生一向学习态度很好，好的学习态度让他们拥有好的成绩，但是这样优秀的学生心理又是最要强的，可是完事只要有好的一方面，肯定有不好的一方面，既然要强，那就是一种攀比之心的演变心态，攀比是一种欲望的产物，古语说，人无欲则不烦，可是欲望重的人，如果欲望得不到满足的话就很容易垮下来。他们在考试之前，心打鼓的程度是最大的，总担心考不好，会怎么怎么样，可是你越是担心，你越考不好，不如这样想，我一直很优秀，我努力过了，凭我真实的能力来那应该属于我的成绩，只要成绩真实我不后悔，但是如果我的心忐忑了，我肯定考不好，所以不如坦然面对。

对于中等生来说，比优秀生的心理承受能力好些，因为他们的上进心就不是很高，自然就不会对自己有多么高的要求，没有高要求，也就没有好的生活向往，从而他们多半会随遇而安。

最后就是差等生了，他们对人生的态度根本没有往心里去，吃饱了混天黑，一人吃饱全家不饿的人，就是明天就考试了，人家今天晚上睡的照样很香，所以心里基本没有压力。

所以人就是这样，你不吃小苦，就有大苦等着你，大苦换来的就是一生的命苦，命苦的结果就是让你的眼泪往心里流，哭都哭不得的苦，那就是少壮不努力老大徒伤悲啊，能怪谁·····

谢谢悟空邀请

考试怎样能保持最佳心态

无论是哪些方面的考试，总会有一些人面对考试就心里紧张、恐慌，甚至发闷，而且处于这种状态的人还不少，涉及范围有小学生、中学生、大学生、成年人。难道是这些人的学习成绩不好？还是这些人平时就没有很好的学习、复习、功课没有做到家？还是不够自信没有把握？答案一定是：否定的。

那么，为什么一到考试时，就心里紧张、恐慌、甚至发闷呢？其原因最主要是由于心里过于紧张的因素而造成的。无论是大考，还是小考，只要面对考试，有一些人就心里就会无缘无故的紧张起来，忐忑不安、坐立不定，甚至考前几天睡不好觉，吃不好饭，心情焦虑，压力很大，生怕自己考不好。担心、焦虑充斥着内心，像压在心里的乌云一样，令心情很沉重。

怎样才能在考试时保持最佳心态呢？

首先，（1）要端正心态。面对考试，心态自如，放松心境，坦然自若。（2）调整好心理素质，不惧怕，不紧张，不粗心，认真审题，理解题意，正常发挥。（3）做完考题后，不要急于交卷，再细心检查，看看有没有漏题、粗心大意、笔记模糊的地方。只要调整好心态，不出现焦虑、恐慌、紧张，就一定能够正常发挥，并且考出好成绩。

其次，要做好心理梳导。所谓做好心态理梳导，就是在考前自己和自己做斗争，试问自己？考试是为了什么？不就是对自己学习的情况是一个最好的检验过程吗！所以，有什么可紧张焦虑的！……。通过多问针对自己的几个问题，所有的内心困惑都会豁然释放！

到此，以上就是小编对于调节考试心理内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节考试心理内容的1点解答对大家有用。

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