心理调节书籍推荐,心理调节的书推荐
cysgjj时间2024-04-16 19:26:56分类心理调节浏览54
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节书籍推荐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理调节书籍推荐的解答，让我们一起看看吧。
觉得最近太压抑了，有哪些书是看了以后可以让人感到开心和被治愈的？
谢邀，如果生活觉得压抑仅仅通过看书来调节情绪我觉得是很难的，因为你很难静下心来认真的去读，不如放下手中的书走出去约约朋友.去一些景点转转，环境会改变你的心态，时间会治疗你的创伤，如果非要看书个人感觉看一些笑话啊或者烧脑一点的能融入其中这样会好很多
作为过来人，说说我的体会。我认为，有以下几个步骤。
第一步，应该去百度，或者天涯的帖子《你是怎样熬过那些艰难的时刻》，很多很多的小伙伴有好几千条，看看别人写的那些，艰难的时刻，那些痛苦的煎熬。你会发现，世界，不仅仅是你一个人会面对那么多痛苦。众人皆苦，很多比你还惨的的人都熬过了。
第二步，问问你自己的内心，到底是什么原因让你低潮。我们都应该学会如何与情绪相处，懂得试问自己的内心，到底是什么事让你痛苦。推荐书籍《新世界》《与神对话》《与神合一》等等，身心灵方面的书。《新世界》这本书里，将压抑，焦虑等情绪，视为小我。因为我们迷失在情绪里，所以我们不能真正的快乐。《新世界》这本书，最大的优点，在我看来，是系统介绍了情绪和自我的关系，还有就是佛家的“明心见性”四个字，很少有人说出它到底是什么境界，什么感受，却被它一一描述。
我曾很压抑的时候读过很多禅宗，佛学的书，特别喜欢一句话：你之所以不快乐，是因为没有足够的智慧去面对你的处境。如果你有大智慧，就懂得如何让自己保持开心。
希望你能从书里的大智慧里找到真正解决情绪的办法。
《外婆的道歉信》必须拥有姓名！
这本书很适合对自己没有信心的人看。书中的每一个细节都是伏笔，在后面总会带来惊喜。越往越后看，会有更多的感悟，看完之后会让我有一种豁然开朗的感觉。
外婆对与众不同的爱莎说：
因为最优秀的人总是与众不同的——看看那些超级英雄。毕竟，如果超能力***都有，就没什么好稀奇的了。
世上所有的童话，本来就是写给大人的，小孩子不需要童话，他们住在童话里。
只有大人，才需要童话引领他们找回初心。
《开心一笑》、《幽默笑话》，国学经典：《三字经》、《***规》、《中庸》、《大学》，《佛经》、《圣经》等宗教书籍，《黄帝内经》也是很好的教人正气正能量的经典著作！
脾气暴躁的人可以阅读哪些书籍改变自己？
很多书都可以看，比如致用类书籍《情绪自控力》《非暴力沟通》，比如林清玄，汪曾祺，周国平，张晓风这样的名家散文集，比如卢梭的《瓦尔登湖》，庆山的书也不错，还有还可以看看比如育儿类的《正面管教》，《 接纳孩子》《好妈妈胜过好老师》等等……
我觉得关键还是要做做自我梳理，看看最近让自己脾气暴躁的原因是什么？是孩子不听话心烦？是家务事繁琐心焦，还是家庭关系紧张烦恼？然后根据具体原因具体分析来读不同的书，或者是教你育儿的，或许是收纳整理的，或许是家庭关系的。。
如果性格本身如此，除了多看书修身养性，平时也可以多锻炼跑步，做做瑜伽，早睡早起，规律作息，精神身体状态好了，脾气也会平和下来。
其实我也是一个脾气不太好的妈妈，感觉这两年看书尝试写作，有了自己喜欢的事情，心态也平和了许多，比以前少发脾气了。所以觉得找到一项自己喜欢的兴趣爱好去做，做自己喜欢的事，也许也是个改善情绪的好方法。
希望对你有用。祝好~
1.佛经，并且建议你每天抄写这些字。不需要每本都写一篇，按照自己的需求来抄。
比如今天很不开心，那就多抄一些。只是一点点的不开心，那就少抄一点。
2.心理书籍
脾气暴躁也是属于心理有一点问题的，因为我不是专业从事心理的，所以建议你看心理学的书籍，这样你可以找到原因，并且做适当的行为来解决你的问题。
（至于为什么不建议你寻找心理医生，因为我会觉得找心理医生看的话，会需要很长时间，那还不如自己看书会更好。）
3.童书
推荐童书的理由是，孩子是很干净、纯粹的。
现在的人之所以会脾气暴躁，也是因为[_a***_]的人或者事。
所以想让你去体验他们的那种纯粹，因此建议你看童书。
我也曾经有一段时间比较暴躁，后来调整了生活作息。
其间也看了几本书，但是我觉得看书可能不如调整生活方式或者和好朋友聊聊天。先说下我看的书吧，字典和词典。是的，这书很无聊，但是看着看着觉得这书也是很棒的！后来开始另下心来看的。本来是再无聊都不会去看字典词典什么的。但是其实，能做到静下心看书也就开始改变自己暴躁的良好开端。
某天看书能让自己安静下来，也是自己从暴躁变为冷静的证明
我认为脾气并不是天生的，而是在成长的过程中慢慢形成的。脾气暴躁的人并不是每时每刻在发脾气，如果他突然怒火中烧，那一定是有什么人或事***到他了，让他瞬间情绪失控。今天推荐阅读的是美国金牌心理咨询师肯·林德纳写的《当时忍住就好了》，他不仅是知名的心理咨询师。同时还在哈佛大学教授“情商自修课”，他的这门课据说非常受哈佛学生的欢迎和喜爱。被同一个石头绊倒一次很正常，被同一个石头绊倒两次就是愚蠢了。
我们要记住和吸取那些因为当时没忍住而最后后悔不已的教训，要学会忍耐和控制自己。遇到让人很着急的事情，不要把时间浪费在计较上，要清楚着急和抱怨是没有用的；要时刻清楚你自己最初的目的是什么。人们在生气的时候做出的选择大多都是违背自己的初衷的，而生气时所说的话往往都伤害了他人，没有人可以忍受他人坏脾气的迁怒，也没有人有义务要承受这些没有恶意的坏。我们每次的欲言又止都在日后让自己庆幸，而每次的心直口快事后都让自己懊恼不已。如果当时忍住不说就对了，不要让这样的自己变成别人的负担。
一个很有天赋的人如果不能控制和掌握自己的内在能量，就会被自己的负能量所驾驭。我们常常被各种情绪比如愤怒、孤独、憎恨、嫉妒或绝望等所左右，最后做出的决定往往事不客观也不理智的。在关键时刻，面对那些接踵而至的负能量时，我们要忍住。这里的忍住并不是一味的压抑自己，而是通过一些忍住的技巧，从而要把这些负面的能量转换成正能量。这本书讲解的就是忍耐这些负能量的技巧，第一让你可以更好的了解自己，第二让你可以更好的和自己以及他人和谐相处。
生理上要保证足够的休息、饮食要清淡。睡不够、上火都会引起暴脾气。
脾气不好除了生理的影响，还会受到主观的意识形态的影响。也就是：有的人会因为别人的一句话炸毛，另一个人听到相同的话却不以为意。想要改变自己的暴脾气，转变自己的沟通方式，将会大有裨益。
书推荐书籍有武志红的《为何家会伤人》《为何爱会伤人》、马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》、老子《道德经》、罗纳德·阿德勒的《沟通的艺术》等等。
性子比较直，容易生气，有啥好书推荐，想改一下，让自己沉稳下来？
感谢邀请，我看过几本书，自身感觉有所启迪，以此拙见推荐给大家。《高情商沟通法则》，《高情商领导力》，《活出心花怒放的人生》，《次第花开》。这些书基本是以心理学为出发点，聚焦人与人的相处本质，内在关系模式。大多数人与人之间的区别都是基于情商，而非智商。
前两本书是提高情商的范畴，后两本书是给人有修行悟道的感受，让人学会自身认知幸福，感知快乐。
首先，性格比较直的问题。性格直率与圆滑都没有对错。
过于直率一方面会让你在很多事情上吃亏，不懂得说"不"；另一方面是因为性子比较直，说话就会不考虑别人的感受，容易伤害别人，你要知道，绝对不会全世界的人都来适应你。
过于圆滑则会表现的很轻浮、势利，让人对你敬而远之。但是，通常圆滑的人在社会上适应能力都挺强，懂得如何取悦别人，懂得如何做出对自己最有利的选择。
所以，如果想在社会上求生存，并且活的更好，那么，我觉得，性格直的人更需要做出调整，趋于圆滑一些，对自己也是一种保护。
解决这个问题，想通过阅读来解决是远远不够的，还需要你从生活、工作中去观察、思考、总结哪些地方可以调整。如果要读，我推荐:
《大明王朝1566》，里面的高人对话，步步为营，每一句话的背后都包含着下一步要达到的目标。是很容易读的一本小说，多读几遍以后一定有收获。可以解决性格太直的部分问题。
《社会心理学》，好书，不过要有耐心读完，是一本偏学术的著作，而且是老外的作品，所以一向都很"啰嗦"。深入的了解这个社会，从而更好的去适应它。
《沟通的艺术》，也是老外写的书。学习如何高效的与人沟通，对你的生活，尤其是工作，是非常有帮助的。
其次，对于容易生气的问题。一方面是由于格局不够高，缺乏对事物的深入理解造成的，如果你了解了惹你生气的本质因素以后，你就有了避免生气的解决办法。另一方面是对社会的适应不够造成的，总想着周围的人什么都让你顺心是不现实的，只能你去适应大环境。对于容易生气，我推荐的书是:
《***选集》中的矛盾论和实践论，这两篇文章一定要读，会帮助你建立思考问题的方***。其他文章也尽量去读。
到此，以上就是小编对于心理调节书籍推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节书籍推荐的3点解答对大家有用。
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