寒***后心理调节,寒***心理调节课件
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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于寒***后心理调节的问题,于是小编就整理了1个相关介绍寒***后心理调节的解答,让我们一起看看吧。
假期过后感觉身心疲惫,不想去上班了,这是为什么呢?
很高兴能回答您的这个问题,首先人都是有惰性的,勤奋跟懒都是一样的,都会形成一种习惯,自从工作以来,什么时间享受过这么长时间的***期啊?每天早上七点起床跟十点起床,肯定是不一样的,久而久之,就养成一种习惯,最起码是早上起来就不想起床了,更别说是去上班了,这是第一点,第二点,这个***期有点特殊,特殊到百年不遇,整整休了两个月,还要多,与其说是休***,还不如说这一个***期都在紧张中度过的,每天早上睁开眼第一眼,首先第一个要做的事就是要先关注疫情,然后家里还有没有存货?有没有吃的?有没有喝的?有没有用的的?别好好的规划一下自己,应该什么时间出门?还有没有口罩?没有口罩了,去药店买不到,还要从网上排队,家人的健康状况如何?学生还要上网课,还要关注时刻关注自己工作的动态,什么时间复工?等等等等,这一切一切的琐事,每天都要从头来一遍,所以感觉心里特别特别的累,先别说囤货,就单单从小孩上学,需要上的网课,这一点来说,每天要喊他起床,要陪他上上网,要陪她做练习题,陪她写作业,这一项来说就够让人头疼的了,更何况还要每天带着口罩测量n遍体温,冒着随时被感染的风险去菜市场买菜,家里的老人累,孩子累,自己更累,一个***期下来,弄得自己身心疲惫,感觉还不如上班,再一个就是活动的时间太少,每天基本上都是呆在家里,除了隔三差五出去买菜的时间之外,其余的时间根本就没有一点户外锻炼的时间,不是不想去,而是不敢去,不能去,宅在家里,让人感觉更累,上班的还好一点,那些做生意的老板们,个体户们,每天看到自己的银子,哗哗的往外流,那心里更不是滋味,充满了对疫情过后的担忧,更多的是无奈,毕竟都是需要养家糊口的,还得喂疫情过后的生计去做打算,所以心里更累,别看这个***期都宅在家里,但是这个***期过的要比以往的***期累多了,可以说是身心疲惫啊!所以疫情只是一个开始,复工才是更累的一个开始,哪还有心情上班啊?
原来的***期,是为了休息
现在的***日,是为了忙碌!
忙碌之后身心俱疲,不想上班实属正常!
为什么会出现越休息越累?休息本意为了更好的投入工作,结果却是大相径庭呢?
每每***期到来,提前***好各种***期***,或出行或居家或追剧或会友,不管哪种,肯定是上班时间没时间或者没精力去做的事情。时间集中化,事情集中化,情绪集中化,过程集中化,把很多事情汇聚在有限的时间去完成,自然而然,会疲惫,会累!
比如出行,***期哪里都是人山人海,都是人头攒动,本意是漫游欣赏,变成簇拥游街,忙着排队买票,忙着排队看景点,忙着排队吃饭,忙着排队坐车,精神的愉悦和亢奋之后,身体的疲惫随之而来!
比如居家,什么也不想干,什么也不想做,躺在床上,玩玩手机,看看电视,方正没事,方正明天不用起,反正明天没啥事,管它现在几点,晃晃悠悠凌晨三四点,困了睡,醒来下午三四点,吃个饭,一天将近傍晚,一天就这么过去,晚上睡不着,继续昨晚的模式!生物钟混乱只是其一,其二是习惯的打破,好习惯需要7天,坏习惯只需要一晚!
以上的种种,造成***期更累,无心上班,怎么避免或者改正呢?
第一:***期休息,休息的是身和心,合理制定***期***,留足恢复精力的时间,比如三天***,前两三可以撒开玩,第三天就要收心收身,不要把时间节点卡在***期最后一秒!
第二:可以睡懒觉,可以熬夜,可以干自己想干的一切,前提是频率和激烈程度要把握度。舒服就好,而不是放纵,开心就好,而不是撒欢!不要为了睡而睡,不想睡就起,也不要为了熬夜而熬夜,困了就睡,困了是身体需要,和明天是否上班无关!
到此,以上就是小编对于寒***后心理调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于寒***后心理调节的1点解答对大家有用。
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