受委屈心理调节,受委屈心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于受委屈心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍受委屈心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 当你受到委屈，一肚子苦水的时候，选择什么样的方式排解？
2. 感到委屈了怎么办？

当你受到委屈，一肚子苦水的时候，选择什么样的方式排解？

遭受委屈，苦水满腹，最好的排解方式是：尽可能的不要向别的倾诉，哪怕是你感觉亲近的人，因为这世上没有感同深悟，你的伤痛在别人眼里根本不重要，任何人都不会把你的伤痛放在心上，你与谁说都没有用，而且还容易事与愿违，不仅不能排解，反而加重了委屈和伤痛。

人的一生没有谁会一帆风顺，有委屈，有痛苦都是在所难免。正是有了这样的事情才锻炼了你的意志，使你内心不断地强大，使你学会了独自生存的能力，“斩相肚里能撑船”。

委屈苦水不是排解而是吸收，必须要自我消化，把它变成营养，这是人生成长的需要，也是难得的美味佳肴。

委屈苦水，心灵深处的事情，你是排解不掉的，学会细嚼慢咽，学会吸收消化，才是唯一正确的选择！

俗话说三十年河东三十年河西，其实我认为一个人一生中需要经历很多的不顺，也就是所谓人生的转折点，可能因为每个选择都将会影响你的一生，所以徘徊在十字路口，选择对了多少年会风平浪静，选择错了可能会让你痛苦不堪。

其实人生就这样，好几年差几年，谁都会多多少少遇到一些挫折和打击，所以在你落魄的时候千万别在别人面前轻易诉苦，这个世界没有谁活的轻松，谁也帮不了你，很多的时候也许在看你的笑话或落井下石，这时候的你最好也别去亲戚家里，因为你落魄的时候亲情也许都变得一文不值，所以冷静对待，寻求出路，委屈也只能咽在肚子里，永远记住车到山前必有路，多大的事明天都不是事。

谢谢邀请！

人生无常，有时候冷不提防，时不时的会遭遇被人误解，甚至陷害等意料之外的事，面对这种委屈，有时候会感到很无奈很无助。选择什么样方式来排解？

（1）选择自己信任的人倾诉，包括好朋友和亲人，通过自己的诉说，别人的倾听，压抑的情绪会得到舒缓，因为人在心理上希望能得到别人的理解和安慰。

（2）选择一种适合的方式减压，比如听音乐，运动，看电影等。还有些朋友选择了吃美食的方式排解，常常听到人们惊叹：都啥时候了，你还吃的下去呀？其实这就是一种不错的减压方式，也体现了一种大智慧。

（3）学会放过自己，人为什么生气呢？是因为太在意别人对自己的认同和对自己的态度，不要期望所有人都喜欢你，不喜欢你也是人家的权利，所以学会宽容和原谅最重要，拥有一个恬淡的心态很重要，没必要去钻牛角尖，退一步海阔天空。古人云：福兮祸所伏，祸兮福所倚。就是这个道理。

受到委屈后排解的方式有多种，最重要的是保持一颗平常心。若是别人被误解也好冤枉了也罢，随着时间的推移，有些事情会淡化掉，而自己会吃一堑长一智。

当一个人受到委屈，感觉有一肚子苦水的时候，其实是内心充满了负能量。

而能量需要流动，尤其是负能量，只有通过发泄，让负能量流走，正能量才有立足之地。

那么，怎样让负能量合理地流泄出去呢？

第一，写日记发泄。其实，写日记的形式很多，不仅仅拘泥于写在本子上，也不仅仅拘泥于文字形式。

现在通讯方式都很发达，可以写在社交媒体上，也可以写在个人记事本上。可以用文字描述心境。也可以通过绘画、表情等表达心情。

第二，倾诉。当你感觉受到委屈，不开心的时候，跟家人朋友倾诉一下，也不失为一个好办法。

不过，需要注意的是，我们需要选择合适的对象，有的朋友只适合一起吃喝玩乐。并不适合倾诉心事。同时，也要注意，不要总是用自己的破事打扰朋友。

第三，运动。当你心情苦闷的时候，去运动运动。运动能使人身体放松，也能让人放松心情。

更重要的是，运动消耗了我们体内的多余能量，连带着负能量也被耗掉了。

第四，读书。其实，一个人最重要的能力，是遇事自我开解能力。

提起委屈，我想是每一个人都会遇到过的，也是每个人都不想遇到的，但看那些成大事的人，往往都是从屈辱中走过来的。当然，并不是说屈辱是成功的必要元素，如果我们在生活中不幸遭遇到了羞辱的事情，那么不要觉得难堪，更不要觉得抬不起头，经历一次委屈，会使人成长一步，屈辱可以锻练韧性，可以成就强者。

当我们受了委屈，一肚子苦水，该怎样去排解呢？

（一）自消法

在受到委屈的时候，尽量不要向任何人倾诉，哪怕是自己最亲近的人，也不要去诉说，因为在这个世界上，没有真正的感同身∵受，即使委屈的泪水流成河，也要把它咽下；我即使哭着对我，我也要笑着对人。向任何人诉说都是徒劳的，不如自己躲在一角，默默地消化。

（二）渲泄法

当满腹的委屈无处发泄的时候，你可以到大海边，对着大海大声呼喊，把一切不快和委屈统统丢进海里；或者是走向旷野，面对广阔无垠的天空呼唤，让阳光擦去你委屈的泪水，让风儿带走你滿腹的忧伤和烦恼。

（三）倾诉法

受到委屈心情肯定是郁闷的，当你无法自消的时候，可以和知心朋友倾诉，在朋友的倾听和安慰中舒缓自己的情绪，朋友一句暖心而真诚的话语，会象阳光一样扫去你心头的阴霾，融化你心中的冰雪。

（四）转移法

可以通过读书或者听听音乐，转移自己的情绪，或者看一些幽默搞笑的视频，让自己的委屈在笑声中烟消云散；人的情绪是可以转移的，当一种情绪被另一种情绪所覆盖的时候，你会觉得自己像是又换了一个人，那种委屈的感觉自然就淡化了。

感到委屈了怎么办？

委屈是成长的钥匙，不受磨难不成佛。不受委屈的人不多，一些成功人士受的委屈不一定比你少，在委屈中度过的人、能知道人生不易、倍加珍借人与人的关系。

受不了委屈的人就没有很大的胸襟，有海纳百川的胸怀、才能容纳天下不平之事，用心的思考，为什么老是受委屈呢？委屈你的人处于什么样的心态？如果咱不占理、就必须接受这种委屈，总结经验开创未来，赶快让自己强大起来。

有的人不委屈别人自己觉着难受；可是，你委屈了别人、别人就不难受吗？在某个单位工作，如果老板委屈员工是常有的事，作为一名员工也不能和老板计较，端着人家的碗就要受人家管，这是一个硬道理。

人，无论在什么岗位工作，必须吃言语；只要别人说的在理、就一定接受批评，把身段放软一些，为了求生存就要适应各种[_a***_]，干万不要受点委屈就耍脾气，一旦暴露了自己的短处，以后更难做人。

受点委屈怕什么？地球照样转，生活还要继续，在委屈中发家致富、是一个了不起的人。能大能小、能屈能伸才是上等人。

当我们正处在被误解、嘲讽中时，那一刻相信都有愤怒和委屈的情绪表现，只是每一个人掌控程度不一样而已，排解方式不同而己，別让不良情绪泛滥成灾喔，情商见高低…任何人都会经历这个心理成长过程，锻炼心智…是成熟健全的人格魅力的冶炼，将来你会感谢今天所遭遇的一切……

世间浮光迷人眼，更有琐屑乱心田。形形***的人，纷纷扰扰的事，令人迷惑，令人纠结，令人捧腹，也令人生丰富多彩！没人为你喝彩，但自己可以为自己鼓掌！人生，就是一种承受，得找到支点支撑，学会成全自己，善待自己。

书中有一故事，在古老的***，有一个叫爱地巴的人，遇到不达心里预期事件时，回家绕自家房子和土地跑三圈，认识他的人心里都有些疑惑，但是不管怎么问，他都不肯说。直到有一天，愛地巴老了，他的房地非常广大，附近地区没有人的土地比他更大时，才对孙子说：年轻时，遇到不如意，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么少，我哪有时间、哪有资格去跟人家生气？一想到这里，气就消了，于是就把所有的时间都用来努力耕作。现在老了，拥有了心中所想，也有生气的时候，但又会想，我已拥有了这么多，又何必于人计较？仰望蓝天，云淡风轻~

工作、生活组成了人生，我们不能强求别人来同意自己的观点，也不能让别人打破自己的原则来认同你，但我们自己的原则和底线不但要表明更要大声讲出来，捍卫自己也是教人尊重自己！

不管我们处在何种环境之下，保持积极向上、乐观、豁达的心态，不纠结自己的痛苦，善于在细小的地方发现美好，在劣势中开出花来，不只是温暖自己，也能照亮他人……将不平凡的、谜一样未知的人生，活的洒脱、精彩~~~

时间是良药，也是检验***，加油吧~！

一个人，在受委屈的时候，总会怅然若失，有的人，甚至会躲起来哭泣。其实，每一个人的一生，都会遭遇不少的委屈，有些人，委屈过后，依然不以为然，继续该干嘛干嘛，所以，他们能一次有一次地扛起人间的沧桑，从而笑傲春风中。而有的人，却受不了委屈，总是以为世界欠他们一个交代，这样的人，其实是缺少内心智慧的人。那么，面对人生的重重不容易，我们要怎么做，才能扛起尘世的沧桑呢？

比如，当我们做事或者交往中被人责骂的时候，我们要懂得丢掉玻璃心。一个人，和人交往，或者做事，难免会因为这样那样的原因，会受到他人的责骂。有时候，是我们自己真的没有把事情做好，所以，被人厌弃；而有的时候，却是他人无意的恶意行为。这时候，我们躲一边暗自神伤，或者愤恨不平，一点用处都没有。我们只有果断丢掉自己的玻璃心，该解释的解释，该容忍的容忍，有时候，该反击的也必须要反击，只有用这种不卑不亢的智慧，我们才能磨练自己强大的心脏，扛起人生的风霜雪月。

比如，当我们无缘无故被人误会的时候，我们要懂得容忍为上。一个人被人误会的时候，肯定情绪非常激动，但误会你的人，估计情绪也很激动，因为他们觉得，你真是这样做的。所以，当我们面对误会的时候，让自己冷静，和让对方冷静，非常有必要。等大家都冷静下来，找个方式沟通一下，让事情淡化，或者大事化小，小事化了，其实，是一个人的内心的智慧，和自己的能力的最高体现。也许，当误会解开了，不计较了，对方会对你很感激，更信任你了，让你们的感情加深了。

比如，当我们无故被公司解聘的时候，我们要坚强面对。很多时候，我们在一些单位工作，单位因为出了一些问题，我们可能会被无缘无故地解聘。这时候，失去工作和薪资的人，内心一定十分地不满，有的甚至想报复一下解聘自己的人。其实，这样做，大可不为。我的一位朋友小周，从乡下到城里工作，本来工作好好的，却因公司出了点事，无故解聘了他。他却没有过多责问，根据自己擅长的技能，找到了一份适合的工作。

到此，以上就是小编对于受委屈心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于受委屈心理调节的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/13256.html