心理调节有待提高,心理调节有待提高的原因
cysgjj时间2024-04-15 16:24:33分类心理调节浏览88
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节有待提高的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节有待提高的解答，让我们一起看看吧。
心里苦闷，没人倾诉，怎么办？
心里苦闷的时候要释放出来，最好的方法是把苦都说出来，有人安慰，有人劝说。这样说完了，等于卸下了包袱，心里会轻松很多。苦闷的东西，不愉快的东西不能放心里很多，时间久了就会堆积如山，心理负荷太大会出问题的。
但是又不能随便找个人就倾诉，找个不关心你的人倾诉有可能会被当成笑话，这样反而会造成心理阴影，找个品德坏的人倾诉很可能对你起邪念，或者有的人还会鄙视你。所以说出心里的苦闷是需要找对人的。
当没有人可倾诉的时候可以用写的方式，比如写日记，把自己的心情写在本子上，写完了心情会好多了。我是用漂流瓶的方式来倾诉心里的苦闷的。就是把心里高兴与不高兴的事情，或者担忧的事情，痛苦的事情等等，写在漂流瓶上，投出去，有时会收到很多安慰我的话，即使没被安慰，我心里的包袱也卸下了，这样我心情就好了。
排泄情绪的方法有很多，有时候去K歌一曲，大吼大叫一番，或者让自己醉一回，或者出去看看风景，或者找事干不要让自己停下来有思考的机会。这些都能让自己苦闷的心情突然开朗，每个人都有苦闷的时候，比如我现在给你回答问题的时候，其实心情也是苦闷的，我这样写出来，给你安慰同时也是给自己的安慰，心情就被了调节。
心里苦闷，没处诉苦，怎么办？
这个问题也好办，不用找别人诉苦，即便是跟别人说了，未必你的苦闷就没有了，可能适得其反。
只有自己调整心情，看看书，看看电视剧，看看综艺***节目，看一看笑一笑，看看这些演员也好，歌手也罢，他们的生活并不轻松，他们台前笑脸，台后也是心事重重，他们的压力不一定比你小，他们的苦闷比你还多。
再想想多少人失去了健康的身体，承受着疾病的痛苦，甚至失去了生命。
想想还有好多的人活的比你累，比你更不容易。
但是，日子还要过，生活还要继续，挺起胸膛，扬起笑脸，把一切问题看淡，把一切苦闷抛在九霄云外，
我经常看一些莫生气之类的图片，再传到空间没有事的时候自己看看，除了自己开导自己，没有任何办法，不是吗？男人永远是不吱声，所有的风雨都是嫁给他后有的，可人家不觉得，从来不知道感恩和体贴的男人最可恨，我就嫁了这样的男人，眼瞎呗！还愚孝！
感谢邀请🌹心里苦闷，希望有人可以倾诉，意味着我们期待与他人建立情感上的联结。这也是心理健康的重要表现。
苦于找不到人倾诉，是在提醒我们，我们缺乏能够在这种时候提供支持的人际关系，这个发现在提醒我们需要未雨绸缪。
有这样一种悖论，我们越成熟，越有能力拥有好的关系，可是我们内在能量缺乏的时候，才更需要依赖好的关系。所以建立亲密而可靠的人际关系对我们每个人都是相当有挑战的。
对目前的困难，我提出以下建议供您参考：
1.苦闷时，避免钻牛角尖式的想问题，可以先转移注意力，做一些容易让自己产生成就感或愉悦感的事。
2.出门走走，看看路上的行人，让自己的视野不会只限于自己的小圈子里。
3.心里苦闷，如果不是因为一个很快会过去的压力源引发，或许这时的苦闷是一个自我探索的好机会，与心理咨询师的交流能帮你更好地发现自己，消除困惑。也可以与咨询师一起讨论如何更好地经营现实生活中的人际关系，从而更有能力应对生活压力。
心里的苦闷没人倾诉怎么？
我的看法是，哪个人都有心酸苦辣？看你怎么去面对？当你郁闷，无聊的事，心里烦事太多了，我喜欢大海，去海边，喊一下，心情老舒服了，要不在家，看看正能量的东西，看看小视频，自己臭美拍几个小***，这也是一种释放，如果我要郁闷了，我马上能扭转过来，我就在拍小***，臭美一下，心情越好，我这人心态特别好，看我拍的多好
在家呆了两个多月，发现自己变得堕落了，对什么事情都提不起兴趣，有什么好建议吗？
如果感觉自己堕落了，不要自己失去信心从新开始，从头开始，听你最喜欢的歌曲，但不要饮酒，饮酒会让一个人真的绝望，产生幻觉，感觉什么事都会很简单，真正打败一个人的信念就是自己要放弃，未来很好，不努力，枉来人世加油
个人觉得，对于多一部分的人，都会出现这种状态，原因在于这段时间，接受到外界的“***”比较少 ，建议有三，也是我个人常用有效方法。
一 走上街头，大清早或者夜幕降临的时候，找一个地方坐下来，静静的坐着，去看路上行人，各色各样的人，不同的情态，不同的装扮，形色各异，但是他们都在为生活奔波，去想像下他们背后的故事，你的心会发生潜移默化的转变。
二 去接触“高能量”的人，在你的身边，总有一群你觉得他们好厉害，好风光，他的思想那么不一般，跟他们在一起，听君一席话 胜读十年书的感觉，相信你很快“脉动”回来！
三 主要问题 还有要在自身找原因，在外都是***作用，问问自己你今年的[_a***_]呢 你五年***呢 理想呢！所有的成功都不是一蹴而就的，要从现在做起，从每分每妙做起！
个人观点，希望解决你的困惑，喜欢可以点赞！
相信你的这个问题，在这个特殊时期很多人身上都存在，疫情期间大多人都闭门不出，缺少外部环境的***，没有外力监督督促我们，人会变得没有目标，没有动力。
你能提出这个问题，最起码你还是个对自己有所要求的人，并不会随遇而安，毫无上进心。
我觉得提供几个参考来解决你的疑问：
一、给自己设立小目标。每天或者每周给自己设立一个小的目标或者任务，比如每天锻炼半小时，如果你爱好美食比如制定小目标一周学会做几道菜或者点心，如果觉得自己完成情况不好，最好有人来监督你，并给出一定的惩罚措施。
二、与自己的同学和朋友经常交流沟通，相信她们在这个阶段也会有闲暇时间，交流大家的职业发展或者家庭***，也许会对近期的你有一定带动影响，从中得到启发。
三、这样一个不可多得的***期，可以让我们停下繁忙的脚步仔细回顾并反思自己，生活中、事业上还有那些可以改善上升的空间，相信复工后有些企业和岗位会有变动，能做到未雨绸缪才更好。
好像我和你的情况非常相似！
从刚开始还有一点小兴奋，终于可以休长***了，到后面无聊，习惯丢失。
建议：
就是忙起来，工作状态也要一点一点的找回，让自己忙起来，
给自己设定最低指标，例如，今天必须完成什么表格的整理，比对等等等等！
到此，以上就是小编对于心理调节有待提高的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节有待提高的2点解答对大家有用。
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