焦虑心理调节没用,焦虑心理调节没用的表现
cysgjj时间2024-04-15 10:53:58分类心理调节浏览62
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于焦虑心理调节没用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍焦虑心理调节没用的解答，让我们一起看看吧。
有没有人和我一样，总是紧张焦虑，身体心理都无法放松下来？
整救你的只能靠自己，别指望药物可以治疗，“明知山有虎，偏向虎山行"，自己不要吓唬自己，一切顺其自然，用森田疗法战胜自己，这是一个长期任务，是上帝磨炼善良之人的，焦虑恐惧都是你身上的魔，带上魔去工作学习，时间长了魔就会离你远去，那时的你是多么的轻松和快乐。
亲身经历，我就是自从家里发生了变故。脑子里整天紧绷绷的。焦虑，紧张，面无表情。害怕家人有事。害怕老人有病。严重到电话响一声就紧张，看医生也没病。我是受到打击的原因自己心里明白，遇到这种情况还是多出去走走，只有走出去才知道原来外面的世界很精彩，换个环境心情会好一些，我就是出去打工打的觉得心情比以前好多了，劝你还是多出去转转，心情会好点。加油！
有人和你一样的焦虑，就是我，每天心里乱如麻，好像心里有许多的事情想要去做，但是又不知道从何下手一样。但是前阵子我读到一些话：
1、赚钱，能治愈90%的焦虑；
2、坚持做一件事，能治愈其他所有的事；
3、能治愈你的，从来都不是时间，而是心里的那种释怀和格局；
4、能治愈你的，从来都只有你自己。
所以，紧张焦虑的原因是什么呢？
万事有因必有果，有果需寻因。找出让你焦虑的根本原因，把准命脉，去改变，去和解，即使暂时找不到原因，那你也要努力的镇定下来，没有救世主，只有你自己。
多读书，多思考，想办法改变自己的现状，生活现状改变了，所有有形的、无形的压力、困惑、纠结等等都会不知不觉解决。
我也有过这种时候，焦虑失眠，处于紧张状态。其实这算是精神疾病吧，出现这种精神问题肯定是有事情困扰了你，那就小区解决问题，问题解决了，你的精神状态自然会放松一些，如果跟困扰的事情无关的话，还是去看一些医生比较好，有写精神类的疾病需要我们正视面对，多方面去解决这种情况。放松心情，开导自己，家人的关爱也很重要。
为什么有些人看了很多书还是缓解不了焦虑？间歇性对生活失去希望？
其实看了很多书没有缓解，或者跟很多人交流过还是没有缓解，出现间歇性抑郁情绪的，是很正常的现象。
说的直白一点，通过书籍阅读和人***流确定了自己有了这方面的问题，抑郁症、焦虑症……等等，但是这只是找到了出现各种情绪的病因，却没有找到解决病因的方法。
就好像一棵树，在树心里长了虫，我们根据症状在书本上找到原因，哦，原来是树心里长了虫，但是没有喷药治疗，或者也没有啄木鸟路过为这树捉虫，所以这虫还在树身上。
一样的道理，我们光知道因由不行，还要有措施。比如，间歇性发作了，那么***这次抑郁情绪出现的点是什么？去分析，自己能够解决的尝试解决，不能，还是需要经过一些系统的治疗去打开心结。
你好，希望我的这个回答能够帮助你一定程度上，解决这2个问题。
其实我们的焦虑来源分成两类：一类是不需要行动的，另一类是需要行动的。
我们都说看书能够帮助人们解决一定程度上的焦虑，这更主要的是不需要行动的那一类。
比如犹太人集中营的一些幸存者们，他们通过记录食谱，幻想美好的食物，抵抗饥饿。这时的幻想能帮他们消除当前的担忧和痛苦，艰难度日，找到活下去的勇气。
但当我们的焦虑来源是需要自己付出行动的时候，情况就会大不相同了。我想你应该就属于这一类型的焦虑。
※慕三子
【为什么看了很读书，还是不能缓解焦虑？间歇对生活失去希望？】
☞焦虑是一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是心理情绪的反应。
怎样理解这句话呢？书籍是人类的精神食粮，精神的依托来自书籍。并不是所有的书籍都是励志、积极向上的。如《野史》、《传记》、《史记》等，其中涉及很多历史真相，甚至阴谋诡计。这些知识的渗透，对一个人的世界观、人生观有潜移默化的影响。心胸开阔的学到、悟到了积极向上正能的东西，心思缜密的悟到的可能就是负能的[_a***_]厌世。所以有人曾说：“一个悲观的人知识越多越***”。看的书多不一定能缓解焦虑。焦虑的产生有多种原因：压力、攀比、欲望。缓解焦虑首要一点要“止”欲。少思多行眼光放低，对自己有正确的认识。用一种“难得糊涂”的心胸去应对世事。做到“知止”“识己”就会少有焦虑。
间接对生活失去希望，是对人生意义看的过于透晰
水至清则无鱼，人至察则无徒。人在特定的年龄段要做与之年龄匹配的事情。二三十岁的年龄看透红尘，知识渊博有思想有意境。但这个年龄是拼搏的年龄是对未来生活充满憧憬的年龄。只是看透人生显然不够，要去经历、历练才是完美人生。一部电影一部电视剧知道了结局，就不会有看下去的欲望。人生、生活亦是如此，太明了、太透晰了就失去了生活的意义与希望。
子曰：“无知者无畏，无欲者无求。”悟透不说透，心明莫扰行。大智者才能做到若愚。守心止欲克躁克虑，糊涂一点、纯真一点，生活会更有意义！
我是慕三子 你永远的心灵知己！
到此，以上就是小编对于焦虑心理调节没用的问题就介绍到这了，希望介绍关于焦虑心理调节没用的2点解答对大家有用。
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