绝望自我心理调节,绝望的心态怎样调整

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于绝望自我心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍绝望自我心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 人在绝望的时候，应该怎样安慰自己？
2. 对生活充满绝望怎么破？

人在绝望的时候，应该怎样安慰自己？

谢邀！不知多大的事让你如此绝望，那只有勇敢的面对，来个第二波拼搏。

有的人往往面对困难时会把问题放大，被陷入困境时内心会是空白，丧失信心，意志消沉，萎靡不振，悲观的自我放弃。在残酷的现实当中，也有那些勇者凭借着自已的信仰与寄托，挫败中坚持不懈，壮志凌云，更能激发他冲霄破雾的斗志，在困境中逆转，反败为胜的比比皆是。所以，人活着要有寄托，对身边的人负责，动起来，如果轻易放弃，老天就会放弃你。切忌不能象楚霸王那样，给后人留下：“至今思项羽，不肯过江东”的惋惜败局，千年一叹的遗憾。谢谢！

鼓起气壮如牛的勇气，勇敢面对一切尽在不言中一生墨守信用；墨守规则；墨守群规；墨守诺言，渺视困难困苦，挫败艰难苦涩，挫败艰难曲折。鼓起气壮山河破碎风飘絮，不向艰难困苦低头，不向苦涩苦脑低头，不向苦涩苦楚低头，不向苦涩苦辣低头，不向歪理邪说低头，不向歪理歪想低头，不问歪理歪果仁低头，决不食言，决不罢休，决不小觑，决不气馁，决不向苦涩苦脑屈服，决不向困难困苦屈服，勇敢面对疾风骤雨，勇敢面对疾风之刃，勇敢面对疾风剑豪。低调做人高调做事，鼓起做人的勇气，击毙一切挫折折腾折磨，在狠心下功夫，功夫不负有心人，功夫不负众望所归，功夫不负如来不负卿，在巅峰时刻磨炼巅峰对决，在巅峰时期磨炼自己，在巅峰时期磨炼意志，在狠心巅峰时刻不要挣链子，在狠心巅峰时刻炼金炼狱锁狂龙，在狠心巅峰时刻提醒自己做好自己就行，在狠心巅峰时期不要焦虑不安，在狠心巅峰时刻保持好心情！在狠心巅峰时刻保持微笑面对生活而奋斗，在狠心巅峰时刻不要躁狂症患者患得患失，在狠心巅峰时刻不要躁郁症，在狠心巅峰时刻不要躁狂躁动的心，在狠心巅峰时刻不要躁蹂躏自己折腾自己折磨自己，在狠心巅峰时刻不要情绪不稳定啊！，在狠心巅峰时刻不要情绪波动太大压力也大，在狠心巅峰时刻不要情绪波动太大压力山大，在狠心巅峰时刻不要畏畏缩缩，在狠心巅峰时刻不要畏首畏尾，在狠心巅峰时刻不要畏惧感，在狠心巅峰时刻不要畏手畏脚！勇气勇敢去创造事业，勇气勇敢去除糟糕，勇气勇敢去除糟蹋，勇气勇敢去除糟粕吸取精华，力精图腾奋飞，力精图腾腾达，力精图騰奋进，力精图腾奋斗，力精图腾奋战，力精图腾奋搏，搏击长空栈道，搏击苦海无边回头是岸，赢得峥嵘岁月灿烂人生，嬴政嬴荡，赢得峥嵘岁月璀璨夺目，赢得峥嵘岁月璀璨人生，赢得峥嵘岁月灿烂的日子，赢得峥嵘岁月灿烂千阳，赢得峥嵘岁月灿烂的生活而奋斗，赢得峥嵘岁月灿烂的爱情而奋斗，赢得峥嵘岁月灿烂的世界很精彩而奋斗！

一切都会过去的。

1、说出来。每个人都有内心崩溃的时候，这个时候，最好找身边可靠的朋友倾诉一下，让朋友帮你分析一下，看看是什么事情让你如此在意，到底值不值得让你大伤脑筋。也许说着说着，自己都会觉得，这算什么事儿呀，有什么大不了的呀！把你的烦恼告诉给别人，你的烦恼就会减半。听听朋友的意见，在你这里塌下来的天，在朋友那里也许会找到大个儿给支撑起来。如果身边没有亲人和朋友可以倾诉，一定要学会自己安慰自己，千万别钻牛角尖。哪怕对着大山大海甚至树洞喊出来，也别把它憋在心里，以免憋成内伤。

（岸边，一堆平衡良好的石头。）

2、哭出来。一般情况下，我会选择大哭一场。可以通过睹物思人法、触景生情法、电视剧引导法等等，让自己融入一个悲伤的氛围，随着场景的再现、剧情的深入，由不自觉地流出眼泪到有意识地大哭，尽情地哭。如果怕邻居听到，可以把电视音乐稍微放大一点，给自己一个心理暗示，告诉自己邻居会以为哭声来自电视剧。但是分贝不要太高，以免扰邻。哭出来，压力就会得到释放，心里就会觉得好受许多。

3、吃东西。这个做法很多女孩子愿意用，通过吃东西转移注意力，口腹之欲得到满足，精神上也会有一种获得感。但是切忌暴饮暴食，防止一个烦恼没解决，另一个烦恼又来了。最好选择一些平时自己喜欢吃又有些舍不得吃，或者没有时间去吃的东西，费用不必太高，但用餐环境一定要优雅，算是对自己精神上受伤害的一种补偿。温馨提示，此法慎用，容易长胖！小心胖了容易瘦了难。

（纸片上美味的烤肉，木制背景上的西红柿和迷迭香枝组成。）

4、做运动。换上一身运动服，去健身房跑步、做器械、练瑜伽、骑动感单车......或者去郊外爬山，骑自行车。实在不行，就在小区院里走走，做做操、跳跳绳、踢踢毽子......总之，不管是有氧运动，还是无氧运动，只要能让自己的四肢动起来，注意力就转移了一大半。最好是多出点汗，那样顿时就会觉得浑身轻松不少，仿佛烦恼也随着汗液排出体外。

人在绝望的时候，该怎么面对？我来告诉你。人在绝望的时候往往是一个人实在走投无路了，实在无法面对现实的时候，哭天天应，哭地地不灵，孤立无助的时候。怎么办，我该怎么办？就一个法子只能铤而走险。横下一条心来，一步走到黑。这个“险”字如果能迈过去，也许就是一条活生生光明而幸福的大道，它能给你带来无尽的财富和自豪，幸福而美满。

绝望真的经历很多次。一个人能承受多大的打击和绝望。他的社会适应能力就有多强。胸襟就有多宽广。遇到大事的时候才会宠辱不惊。一个心胸狭窄小肚鸡肠的人永远接受不了绝望的打击，这就是为什么有很多人跳楼，喝农药，自杀的，人要安慰自己。劝服自己。别人没有你的经历。永远不知道你发生过什么，唯有自己激励自己。我的生活不是一部血泪史。但一定是部励志史。每次濒临绝望的时候想想父母的养育之恩没报。儿女还没长大成人。这世间还有几个看得起你帮助过你的人。我不想再赘述我的命运多舛的家庭了，不想别人以同情的眼光看我。再说也没人同情你，都很忙。想想很多残疾人。患重病的家庭我还是***的，他们实在太苦太可怜了。最起码我能干。我能撑起这个家。
这些年就是这样过来的。想想比我还苦的。我们还有什么抱怨的呢。

对生活充满绝望怎么破？

因为天涯无净土，所以才有了那句广为流传的“没有对生活绝望过，你就不会热爱生活。我曾经把这句话奉为格言，规劝自己。可是一旦那些不愉快发生时，心就再无法平静，就像一个精神病患者一样认为身边的风、河里的水以及天上的云，都让人给私藏了、瓜分了，自己应得的那一份再也要不回来，也不知道给谁去要，感觉身边到处都是诡计和掠夺。

有时候静下心也会想一想，风一直在身边吹拂，水一直在河里流淌，云一直在天空飘荡，路还是那些路，人还是那些人，什么也不曾少过，为什么会埋怨呢？或许是自己的眼睛浑浊了，思绪乱了，心地不干净了，所以一切就变了样了。

首先我们先明确一个事实——活着的意义就是活着本身。

之前也经历过一大段时间的没有[_a***_]（主动离职），当时虽然经济上面不算是困顿但是心里面试充满了对于未来的迷茫和焦虑——别人都在工作，财富都在积累，自己却闲着，一天天废下去。别人一直在成长，而我好像一直没有改变，还在原地踏步。别人都在满怀***的做事情，但自己却连自己喜欢什么都不知道。。。

类似大量的问题每天都在我的脑子里面要回想几百遍，到后来越来越过于消沉，想到既然人生没有意义，那么还不如早早地死掉。

闲下来的时候就是天天打游戏，打游戏可以让我暂时的忘记身边发生的一切，不过只是暂时，我认为自己有心理疾病开始自己看一些心理学方面的书（甚至打算从一个程序员转行成为心理咨询师）。

学了心理学之后，我了解到了很多很多让我豁然开朗的知识，我也渐渐的开始想办法自己去挣脱自己给自己编织出的这张网。

比如，心理学上面讲，越是在低谷的时候，我们越要有意识不要过于关注于自己的内心，越关注就越会痛苦；比如我们人是社群的动物，我们可以从他人身上获取到积极的力量，让我们摆脱自身的痛苦（我之前总是逃避社交，喜欢独处）；比如我们自卑的很大一部分原因是是过于关注自身的在于他人眼中的形象，其实我们总是高估自己的影响，反过来这是一种自恋。。。。

很多很多的知识，让我开始试着去开始探索自己真正喜欢热爱的东西（依然在路上），不过已经开始慢慢的好起来了。

最后我想说，人是会在不同的环境下面担任不同的角色的，并且人是可塑的（悲观时期的我长期相信，人性其实是不可改变的）。或许自我改变是一个漫长的过场，这条路的长度或许是一生，但是无论人生的意义在哪里，活这一次，就开心的活，去认识更多的有趣的人，去看更多有趣的地方。虽然有点像鸡汤，不过哪怕能帮到你一点点，这篇文章就已经赚到了。

到此，以上就是小编对于绝望自我心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于绝望自我心理调节的2点解答对大家有用。

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