用心理知识调节心理困扰,有效的心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于用心理知识调节心理困扰的问题，于是小编就整理了1个相关介绍用心理知识调节心理困扰的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么自己很容易被激怒？是有心里疾病吗？

为什么自己很容易被激怒？是有心里疾病吗？

你为啥总是容易被激怒？

1.自尊水平低

（图片来源网络，侵删）

2.杏仁核***

3.身体压力激素分泌过多

1.自尊水平低的人；他们的自我价值感都来源于外部评价，这种人对自己没有一个清晰的认知。所以他们很敏感神经质，就好比别人的眼神在他身上多停留一会，他就认为这是对他的挑衅，就像那句东北话“你瞅啥”

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2.杏仁核是我们大脑的情绪中枢，负责掌管情绪恐惧的，也俗称感性脑，再往我们大脑深处还有一个区域叫前额叶皮层是负责理性决策的，一个信息传递到我们大脑的路径就是先到杏仁核后到前额叶，杏仁核也是我们人脑的潜意识区域，因为人脑是有惰性的，能不思考就不思考，久而久之我们很多的简单决策都是在潜意识区域就决策完了。你也知道了杏仁核掌管的是恐惧和情绪，处理事情的方式要么逃避要么战斗，所以爱发怒的人就是选择战斗型的。

3.爱发怒的人都是肾上腺素分泌比较旺盛的人，会加速心脏泵血，所以很容易激动，更难控制情绪。

这不是什么精神疾病，只是跟成长环境父母的影响有关系，建议多看看亲子教育类和自我心理学类的书籍，识人者智，识己者明。谢谢

（图片来源网络，侵删）

容易被激怒可能是内心有些地方脆弱敏感，容易较真，处事不够冷静，宽容，是心理不成熟的表现，只能说是心态的问题，不能正确的管理好情绪，并不算是什么心里疾病，这些都需要一个过程磨练，才能练就我们的心性，正确认识。

首先呢我们要知道心理疾病有很多种，医学中的专业术语是指精神心理障碍，常见的有焦虑、抑郁、恐惧等心理问题，还有精神分裂、情感双向障碍等。心理疾病大多没有客观的指标，多是主观感受。

这引起的的心理疾病大致分为十大类：

• 第一类是和器质性变有关的精神障碍。
• 第二类是精神分裂。
• 第三类是情绪情感类。
• 第四类是药物导致的精神障碍。
• 第五类是物质依赖性的心理障碍。
• 第六类是发育障碍导致的先天性智能低下。
• 第七类是后天感染引起的心理疾病。
• 第八类是癔症。
• 第九类是心理相关的心理障碍。
• 第十类是身份性别的自我认同障碍。

如果你从你开始被激怒的那一刻反思一下这十大类，从原因入手，不断的自我调节，就不会这么容易被激怒了。

或者有些时候容易被激怒，也是跟当时的心情是有关的，那么比较的办法就是沉默，平静。

如果说你总是容易被同一件事或同一个人激怒，那么大多数和这个有关，还得看源头。

好了，愿你找到原因，然后不断自我调节，如果需要她人帮助，也可以询问我噢😊

容易被激怒原因很多，大多数是自尊心被伤害，不顺心事长时间精神压抑。如今社会竞争力大事十八九不如意。要调节好自己的心态慢慢就会好些，正所谓人逢喜事精神爽，多想些高兴事多与人沟通。与积极、乐观、自信为伍就不会有心理疾病的发生！

您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。

当你发现自己易怒暴躁的时候这说明你压抑了很多负情绪，没有找到恰当的方式倾泄出来，坏情绪堆积成一种坏[_a***_]感觉被偷偷地隐藏于潜意识中，身体的细胞当中而不能自我觉察，所以很容易被任何不愉快的事件瞬间引爆。任何轻微的***都会成为易怒暴躁的导火索！

那么这些负面的坏情绪怎么转化为坏感觉沉淀在自己的心灵深处，潜意识当中呢？

第一、能让自己难过生气的人和事都是自己比较看中的在意的，对自己来说比较重要。比如：被父母暴力、斥责、忽视、冷漠、爱人情感的背叛，冷暴力、不尊重、不负责任、要好信任的朋友愚弄等等………

第二、心理创伤得不到及时抚慰，疗愈、加上工作、人际关系其它外在压力困难增加得不到有效应对，心情低落，烦闷，但理性层面忍了再忍………

第三、次伤害日积月累形成恶循环，直到无法控制，用错误的方法发泄，但个体自身并不能清晰认识到自己是在顾左右而言他、借题发挥，或者错误报复，错误对抗…使无辜者受到坏情绪感染，如果是亲子关系、家庭关系、那就导致整个家庭成员对立对抗、开启战斗程序，家庭模式混乱进入消极循环而无法控制……

到此，以上就是小编对于用心理知识调节心理困扰的问题就介绍到这了，希望介绍关于用心理知识调节心理困扰的1点解答对大家有用。

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