怎么调节心理心理障碍,怎么调节心理心理障碍的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节心理心理障碍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么调节心理心理障碍的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何改掉小心眼的毛病？
2. 心里特别烦，怎么办？

如何改掉小心眼的毛病？

其实我也是个小心眼的人，有时候自己也会劝自己不要看那些鸡毛蒜皮的小事，可是过不了心里这一关，我家小姑特别不要脸，经常来我家偷着拿一些东西，比如我种的西瓜.绿豆.红薯.蔬菜啊，我婆婆就趁我不在家时候偷着让她闺女来拿，因为这个事我心里总是感觉不好受，我辛辛苦苦种出来的东西却招了家贼，其实那些东西也值不了多少钱，可就是觉得她们拿我当傻瓜，心里不好受。自己宽自己的心吧，以大局为重吧，况且你老公又不是那样的人。

总是怀疑自已的男朋友，不信任他，胡思乱想。这不叫小心眼，这叫直觉。女性多心细，敏感，有时还真的在意自己的直觉。这叫第六感觉，或者说不出所以然，它隐含着正确的怀疑和判断。人的思想是一个信息，收集，整理和加工的过程，所谓小心眼，在收集信息加工的过程中，添加了主观臆想的因素太多，往往使其判断失去客观性，甚至误判。关健要调整心态，不要轻下结论，给事件足够的发酵时间，让岁月去检验真诚，让时间去体会实意。放长线方能钓大鱼，重视自己的直觉。尊重时间检验出的结果。这不是小心眼。至多算是敏感型的人。

总是忍不住计较得失，在心里不停的算来算去，然后感到很后悔很堵的慌，这种感觉的确让人很不好受。关于如何克服这种爱计较的心理，有4个方向你可以去参考。

01在不断的经历中扩大格局

• 举个很简单的例子，在奋斗初期，我们可能会为了几毛钱跟菜场的阿姨砍价砍的热火朝天。可是当我们功成名就以后，多几块少几块可能我们都不会放在眼里，甚至还会有不要找零钱的念头。当格局变了之后，我们的视角相应的也会有很大的改变。
  

• 我们之所以爱计较，就是因为在目前的格局下，我们能看到的东西很局限。比如请朋友吃饭，我们可能只能看到自己怎么怎么亏，花了多少钱，看不到友情的重要，看不到人脉的重要等等。因为认知的差异，在心理上会有截然不同的感受。而这种认知差异大部分由经历造成。所以第一个方向，就是多去接触新事物，丰富的经历会让我们有多角度的认知。
  

02尝试做一些志愿者服务

• 爱计较的人大多会以自我为中心，同时习惯索取，很少会主动的给予。
  

• 殊不知给予的快乐永大于索取。要形成这种认知，可以尝试做一些志愿者服务。通过实际的帮助别人，同时在这种互动中找到付出的快乐和价值，会让自己在思维上有很大的改观。而一个懂得付出的人，内心自然会明朗许多。
  

03读一些修身养性的书

• 如前所说，之所以爱计较，就是因为目光太局限。要扩大眼见的办法，最简单的莫过于读书了。
  

• 读一些有启发意义的书，既能改变我们的气质，同时更豁达的看问题的角度也能让我们时常保持一个好心情。无论是对人际关系，还是对我们自己的身心，都大有裨益。
  

04透过体育运动进行心理调节

• 关于生理和心理相互影响的结论，早已被科学家证实。我们的心理能影响我们的身体状况，比如激素分泌等等。同时，肢体动作的训练也能改变我们的心理。
  

• 看看军人，运动员，他们大多都是乐观豪爽的人，爱运动的人普遍心态比较积极。所以，这也是一个很好的调整方向。通过体育锻炼来培养自己乐观的性格。思维越积极，看问题也会越乐观，自然就不会那么纠结了。
  

谢谢邀请，身正不怕影子邪，半夜不怕鬼敲门。既然他小心眼，你就大度些，注意自已的言行，别让他产生误解，相互多交流勾通，让他对你放心，话说回来，这也不是大毛病，人无完人，有些爱是自私的，是可以理解的，这也是他爱你至深的某种表现之一，不多说了…大道理谁都懂，我相信你能处理好这些小问题的…

祝你事业有成，爱情甜蜜，生活幸福。

哈哈哈！我本人就小心眼，很难开的，我想尽了办法开阔心中那片荒野的三分地，至今还是缺水缺肥。我不怕苦不怕累的开荒自己心里的三分地，效果就是不佳，哈哈哈！真难啊！我不急，慢慢的一步步来，能开一点就赚一点，只要能成正比就行了，哈哈哈！言规正转，还是让我来段顺口溜吧:

心路开阔天地宽，心容大海纳百川，站在高境见识远，厚德载物福相连。南极是原高之巅，北极是海深之渊，为人处事少极端，人生赌博高风险。有事别钻牛角尖，和气生财好运伴，人生健康是关键，幸福快乐身子安。

心里特别烦，怎么办？

个人认为：心里特别烦的时候先要[_a***_]原因看能否解决？如果解决不了，再适当找些事做分散注意力，以期看开看淡！

第一，先分析原因看能否解决？挖掘潜力，寻求帮助。

• 按照心理学的角度讲，人的心理感情是由人的思维以及所见所闻综合反应。一个人心里烦肯定不是无缘无故的，要分析一下产生的原因，如果是因为工作上的事，看看能否找领导，或者是同事交流一下意见；如果是生活中的事，能不能与家庭成员进行合好的沟通一下？
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• 如果是社会上的事儿，看看有没有办法找找***，挖掘挖掘潜力，解决解决；经济上的事儿，可多方筹集筹集；感情上的事，自己权衡权衡；身体上的事，有病看病，别胡思乱想；总之心里烦找出原因，对症下药是关键，所谓，人无远虑，必有近忧，就是这个道理。把这个心里的忧虑解决了，心情就会好多了。

第二，解决不了就赶紧找一些事做，分散精力，缓解压力。

• 一个人心里特烦的时候，绝对不能自己苦思苦想，那样会陷入不能自拔的境地。在先分析找原因，在挖掘潜吕寻求帮助的情况下，还是解决不了问题的时候，也不能钻牛犄角，要马上找些自己能做的事情做，分散一***意力，缓解心理压力。比如根据自己的爱好，结合自己环境条件的实际开展一些有益活动之类…
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• 像什么搞点体育锻炼，爬山散步，唱歌跳舞，摘花种草，养鱼遛鸟都行，有条件和有必要的话，还可以出去旅旅游，要多凑凑热闹，实在不行，找人聊聊天，决不能自己闷在家里，越孤独寂寞，就越容易胡思乱想，心里就越烦，只要融入了整体活动之中，有意识地让自己忙起来，乐在其中，就没有闲工夫想这些让你不愉快的烦心事儿了。

总而言之，人生没有一帆风顺的，生活中的酸甜苦辣谁都会遇上？但是要学会解脱自己，凡事看开看淡，知足常乐，能忍自安，有了问题产生烦闷，先把他分析一下原因，找到结症，看能否通过挖掘潜力寻求帮助解决，经过努力，还是解决不了，也不能陷入其中就先放到一边，自己该干啥干啥找事做，忙起来，这样的话，时间一长，心情就会好多了。

燎原寄语：当心里特别烦的时候，一定要学会自我解脱，分析分析原因，想办法解决，就算解决不了，也要看开看淡，因为在生命和健康面前一切都是小事，心烦意乱不但于事无补，而且还能损害健康，甚至于出现意外。所以务必高度重视，找点事做转移一下思想，没有过不去的坎！

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到此，以上就是小编对于怎么调节心理心理障碍的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节心理心理障碍的2点解答对大家有用。

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