心理咨询和心理调节,心理咨询和心理调节的区别
cysgjj时间2024-04-13 11:31:22分类心理调节浏览38
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理咨询和心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理咨询和心理调节的解答，让我们一起看看吧。
之前觉得心理咨询是救赎，后面咨询甚至会害怕焦虑，该怎么办？
很高兴回答你的问题。 其实心理咨询过程中感到焦虑是很正常的现象。你去寻找心理咨询了说明你敢于去面对自己出现的问题并且渴望得到解决，所以会认为心理咨询是救赎，因为这是解决的唯一途径。
焦虑和害怕的出现是因为心理咨询确实切中了你的问题，只有发现问题才能解决。这种情况千万不要讳疾忌医，因为导致需要心理咨询的因素可能非常小，甚至可能自己身边人医生都忽视的极小的因素。为了避免漏掉这种情况，心理医生往往会针对你不寻常反应进行深入了解，这些都是可能造成你产生不舒服的感觉，包括但不限于焦虑害怕。
在这种情况下，请千万不要放弃心理咨询，务必跟心理医生交流，说明你的状况比如咨询后你感到焦虑不安，这有助于心理医生调整自己的问法和聊天方式，也有助于心理医生更好的了解你的状况发现问题并解决；同时也可以适当降低心理咨询的频率，换一个舒适的环境进行咨询。
需要心理咨询的问题一般都不是一个短期能解决的事情，需要细水长流慢慢舒缓你的心态，不要过多筹码放于心理咨询，认为心理咨询一定会解决问题，是自我的救赎。心理咨询肯定对于舒缓情绪有帮助，不过想要彻底解决根治并非短期之内可以解决的。在心理咨询过程中调整对心理咨询的认识，不过度夸大它的用处，也是你在咨询中慢慢调整自己，慢慢恢复的过程。
你好，是在心理咨询的过程中感到害怕焦虑吗？
通常咨询师在探索来访者的症状和行为模式的时候，会导致一定程度的焦虑产生。
它可能来自对咨询师的负性的移情。不愿意放弃问题所带来的继发性获益。感觉暴露自己而产生的不安全感。对自我否定的忧虑。咨询师和你不匹配等。
方法有几种可以试试：
找到其中的原因，比如，咨询师使用了很多“为什么？”让你感觉有压力，咨询师在促使你思考的时候节奏过快，咨询师对你的评论让你感觉像是批评等。
把目标降低到你可以适当努力就可以实现的。或者把大目标转换成多个可以实现的小目标。
咨询师的三观要正，人格要完善，接受过系统的训练，能做到基本的共情和陪伴。
也许是咨询师的技能和经验给你的帮助少，可以要求转介更有经验的咨询师。或者这个咨询流派不适合你，比如你可以从精神分析疗法的咨询师换成认知行为疗法的咨询师。
总之，心理咨询会带给你非常强烈的心理体验，出于对自我的保护以及对痛苦的回忆，让人产生焦虑的情绪是正常的。如果影响到咨询可以通过以上方法试试。
如果心理咨询会产生焦虑，那建议暂停咨询或者换一个咨询师。
心理咨询师和医生一样，不是所有的医生都能看好你的病，能力有高低，术业有专攻，心理咨询也一样，不同咨询师有不同的擅长方面，很少有老小皆宜，大小通吃的。
心理咨询就是你跟他说一堆，到结束的时候就说些安慰你的话吗？
心理咨询师不是谁都能当的。
前两年，只要经过了一个什么考试，人们就可以很轻松地拿到心理咨询师认证。但后来发现这种模式很不靠谱，或许你训练三个月能当焊工，能当个小厨师。
但心理咨询师其实和医生的角色相当。想想一个人呢怎样成为医生呢？大约需要十年的专业学习才行。所以国家很快也认识到了这一点，果断叫停了各种心理咨询师的认证培训。
安慰的话谁都能说，但怎么说，可不是自由心证。
心理咨询的工作主要就是倾听，但这是在咨询师掌握大量心理学知识技巧和经验的前提下，通过观察、倾听、调查、分析来确定来访者可能存在的心理困境和心理障碍。并给出对应的治疗方案。
这可不是一般的安慰，而是在心理认知规律的指导下对[_a***_]体察和关怀。
治疗也不仅仅是安慰一下，而是一系列具体的指引。内容可以十分详细，可以说从天一亮开始，咨询师就会告诉具体应该***取什么手段进行治疗。比如系统脱敏法，就有详细的步骤，首先进行放松练习，每天一次，每次20～30分钟；第二步，构建焦虑等级；第三步，进行系统脱敏，开始建构想象、放松、打分等等。
此外还有大量的心理测量表帮助咨询师对来访者的心理情况进行有效评估。
所以，这可不是站着说话不腰疼，说两句大道理就完事的，而是一项系统工程。
所以，如果我们有什么心理问题，找专业的咨询师，是真有效果的。
心理咨询不仅仅是说些安慰话那么简单，很多人对于心理咨询师有误解，认为心理咨询师真轻松，说一些话还工资高。
其实真实的心理咨询师是这样的，活到老，学到老，心理学的流派特别多，有精神分析，还有认知行为疗法……等等，很多心理咨询师需要看琳琅满目的心理书籍，各种基础知识，成为心理咨询师需要接很多案例增加经验。
所以心理咨询师不是简单说一些安慰的话，心理咨询就是一面镜子，不能马上帮你解决问题，而是反射出你自己的问题，让你认识到自己思维或者行为的误区，自己走出来。
心理咨询师需要有良好的共情和一颗强大的心脏，毕竟每天要承受那么多来访者的负面情绪。
到此，以上就是小编对于心理咨询和心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理咨询和心理调节的2点解答对大家有用。
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