心理调节和情绪调节 运动,心理调节和情绪调节 运动的区别
cysgjj时间2024-04-12 23:46:09分类心理调节浏览44
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节和情绪调节 运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理调节和情绪调节 运动的解答，让我们一起看看吧。
有什么方法可以改变一生气就情绪失控，很崩溃和乱砸东西的习惯？
自打结婚后情绪经常失控，刚有孩子时情况更甚，对生活不满，对老公不满，对孩子不满，总之负能量满满，前几年的一天忘了因为什么事情，我暴跳如雷，却无经意间看到了镜子里的自己，吓坏了，一张熟悉的脸，我突然意识到好像一个人，哦，我妈，这张脸使我失眠了好久，回想到了小时候的种种，明白了，我终于变成了我最不想变成的人，我能说这是原生家庭给我带来的伤害么？因为这事抑郁了，没人明白那种由亲人带给自己的伤才是最深的感受，好在老公也明白了我的苦，及时调整我的心态，经常开导我，才慢慢的走出阴影，打那以后只要我想发火，就会有意识克制自己，时刻提醒自己，不能让我的孩子重蹈覆辙。现在的我和父母关系缓和，自己小家幸福，这都离不开我对自己情绪控制的努力。[呲牙]
最后我想说无论是什么事，经量克制自己，别冲动，伤害了自己也伤害了别人，这种伤害将是一辈子的烙印。
人生苦短，何必为难自己。
还有，砸东西多浪费，你不心疼么？[抠鼻]
祝好
你好，我是发现点滴美好，很高兴来回答你的问题。一生气就容易砸东西的人，首先，他的先天性的气质可能就是胆汁质的人，是情绪不稳定，而又感情充沛的那种人，情绪容易爆发，这个是他的先天的特点，先要了解这种先天的气质。
那并不是说胆汁质的人就经常失控，可以随便砸东西，要加强后天的学习教养培养。当你生气，想砸东西的时候，首先就是要做学会做深呼吸，然后迅速离开当时的场景，就会让自己冷静下来，这是一个很好的方法。最重要的就是要改提高自己的思想认知，提高自己的素养，认识到，自己的先天气质以及如何在容易发脾气的时候去克制去转移。
针对胆汁质的人情感充沛，而不是很灵活这种性格特点，建议多学一些可以让自己充沛情感得以抒发的一些有益爱好，比如运动啊培养一种球技，去爬山呀，大声地朗诵啊，唱歌呀，培养写作能力呀等，这些都可以让自己充沛的情感得以正当的抒发。
谢谢你的阅读，希望我的回答让你受益。
谢邀！看到这个问题，想到一句话：成熟的人，能掌控自己的情绪。
这让我想到两年前的我和先生。彼时，我的女儿刚刚出生几个月。我和先生带着女儿来到工作地，开始了一边挣钱养家，一边带娃的生活。
那时候，孩子还小，经常哭：困了哭、饿了哭、尿了哭……经常弄得我们手足无措，又不知道她到底怎么了。特别是困了，常常要我们抱着哄一两个小时，可是一放床上依然哭……我和先生轮流哄。
有了个宝宝，突然多了很多事情和压力，所以，宝宝一调皮或者吵闹，我们就会情绪失控：大声吼叫、扔东西……是家常便饭。我和先生的矛盾也越来越多。
有一天闹了矛盾，我一个人偷偷地哭了很久。我不明白我们为什么会变成这样？在这之前，我俩一直都是脾气温和的那种，也从来没有闹过矛盾。
那晚我彻夜难眠，辗转反侧。我终于明白了：是突然的重负，压得我们喘不过气来。以前两个人上着班，领着工资。自由自在，也不用担心没钱吃饭。可是，有了宝宝之后，光纸尿裤就是很大的开销，大点还要喝奶粉……所以，莫名的压力，容易让我们变得焦躁、不安，情绪容易不受控制。
明白了这些之后，我努力调整自己的心态。在要发脾气的时候，深呼吸；在话要说出口的时候，停几秒，多想想宝宝的可爱，当她吵闹的时候，想想她还这么小，什么都不懂；当和先生有冲突的时候，想想他为了养家，在外面肯定受了很多委屈……
慢慢的，我就不会那么容易发脾气了，即使有时候被孩子气到了，一发脾气，也尽快调整自己的情绪，不让情绪恶化、蔓延，伤害到孩子和家人。
是的，家庭的重负，让我和先生的内心慢慢地变得强大，我们学会了控制自己的情绪，不再让一些小事情，而失去控制的乱发脾气。也让我明白：成熟的人，会控制自己的情绪，调整自己的心态。只有孩子，才会乱发脾气，而我们都不再是孩子，而是孩子的爹妈。
或许，你可以想想，东西砸了，又得花钱买，钱，多么的不容易呀。辛辛苦苦的工作，受尽了委屈才换来那么一点儿钱。砸坏了锅碗瓢盆，再买也还好，万一砸坏了手机、冰箱之类的，那就不是一笔小数目了。
到此，以上就是小编对于心理调节和情绪调节 运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节和情绪调节 运动的1点解答对大家有用。
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