居家调节心理,居家调节心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍居家调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 居家隔离心里情绪波动太大，怎样解决？
2. 这次在家自我隔离这么久，感觉抑郁症要诱发出来，如何预防？

居家隔离心里情绪波动太大，怎样解决？

居家隔离，千载难逢啊！

你知道大约这个时候的武汉吗？从去年一月二十三号开始一千多万武汉居民开启了全体居家隔离的模式；更加让人绝望的是，谁也不知道这种日子何时能够结束。

一座偌大的城市完全封闭管理、全部居民小区全天24小时全封闭管理——吃的怎么办？日常生活用品短缺怎么解决？

最开始的时候，似乎还无所谓，因为正是春节期间，每家每户多多少少都准备了一些年货，过年七天还有些节日气氛。

刚刚开始封闭时，每家每户还可以派出一个成员出门***购；不过再后来任何人不得进出小区(除了医务工作者以外)；

这时候不是闲得无聊而是心里发毛没有底；而且时不时还有拉着警报器进入小区的救护车，凄厉的笛声挑动着所有人的神经。

这时候最需要的是什么？怎么调整自己的情绪.？无论大人孩子都必须面对这些问题。

怎么调整情绪？两个字——信心；现在回想起来，“信心”二字绝非空话、***话、套话，而实实在在需要这个东西。

信心来自何方？来自***，来自人民子弟兵；来自志愿者，来自全国各地的支持——

生活小区全封闭；电视节目，网络以及智能手机成了居家隔离所有人于外界联系的纽带——全国人民语武汉人生活在同一片天空，他们没有忘记我们。

居家隔离，如果情绪波动太大，可以转移你的注意力，让自己忙碌起来。

当我们家进行居家隔离的时候，一家四口都窝在家里或者床上不能随便出门。孩子们还可以玩手机解闷，身为父母的就不行了。玩一会就觉得腻了，所以就自己给自己找事做。抖音快手上有很多做美食的小视频跟着学起来，把以前想做的美食试着自己做一做，打发时间的同时可以暂时忘记疫情的烦恼。

当然，如果你不是做饭一族，你就可以在家进行身体锻炼。我也喜欢跳舞跳操做运动之类的，强身健体的同时还能让自己变得更自律，这也是一个打发时间的方法。

如果你是那种不想动手的一类，可以玩玩手机、看看电视、阅读、写写画画也可以。都说距离产生美，确实与家人长期待在一起容易出现问题，那个时候要注意控制自己的脾气，减少家庭之间的矛盾。

这次在家自我隔离这么久，感觉抑郁症要诱发出来，如何预防？

在家待着就要***后面如何过。原则保证两样：一是运动。在家久待，得保持孩子们身体健康不受影响；二是学习。小孩得按***预习接下来课程及复习已经学习的课程；大人得多看书，或电视。是的，好多电影、电视都等着我们去看呢^_^

而且这不是难得与家人长时间相处的机会么。

在家时间长了确实会很难过，毕竟我们经常在外面活动的，我也是之前一段时间在家里都快长蘑菇了，但是给自己找到事情做之后，发现时间又是过得那么快，期盼在家里多一点时间，那么现在跟你分享一下我在家里面做了些什么吧。

1在家办公

因为疫情的原因，我们是在家办公的，在家办公就意味着无时不刻，要关注着电脑和手机上面的信息。也要让自己忙碌起来，对于工作有一些新的思考。

在家办公让我们可以多一点的时间陪伴家人，但是也需要我们不停的转动脑筋，如何让自己的工作做得更好，忙碌起来之后，时间也自然而然的过得很快。

2在家多看书

空余的时候看看书柜里很久之前买的书也是一个很不错的享受。

去年买了三言两拍，一直没有看，趁这次放***的时候把它翻出来，真的是很不错的一套书通过很多的故事来说明大道理，让人爱不释手，我相信你也有很多没有看的书，不如趁这个时候拿出来，说不定有很多新的收获。

3在家做美食

一群在家我跟着抖音学了好多好多的美食，从凉皮到酸辣汤，再到做披萨。每天忙着给小朋友做好吃的，也是一个很不错的享受，也发掘了自己的无限潜力，甚至可以发朋友圈发抖音给自己加分。

总而言之，放***在家让自己忙碌起来，就[_a***_]忧郁了呀，想尽各种办法让自己忙起来吧。

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哪儿那么多的抑郁，你就是太闲了，萧伯纳说过“人的苦恼有其二，一是欲望得到了满足，二是欲望没有得到满足”。很久以前就有个话题，说管吃管喝有手机有无线但是不能出门你能待多久，相信很多人都说可以待很久很久，现在呢？所以，人啦，很多时候是自己不知足，你要觉得要抑郁了，去读书，去健身，身体和灵魂总得有一个在路上才行。

为什么要抑郁呢？好不容易有这么长的***期，好好在家陪陪父母孩子，夫妻在家培养感情，这生活太幸福了，都有点不习惯上班上学的节奏了，在家里过着自给自足的日子，平时没有时间追的剧趁疫情在家看个够，做丰盛的美食充满浓浓的爱意，我怎么这么喜欢这日子呢？

正好借此机会做些自己喜欢的事情，也可以学习一些自己以前想学却没有时间学得东西，总之要丰富自己的生活，或者看看以前没有看完的书？电视剧？等等，不要闲呆着，闲呆着就容易胡思乱想容易情志失调！

到此，以上就是小编对于居家调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于居家调节心理的2点解答对大家有用。

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