心理调节创伤,
cysgjj时间2024-04-10 02:08:14分类心理调节浏览37
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节创伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理调节创伤的解答，让我们一起看看吧。
怎么帮助有心理创伤的人走出困境？
（1）接纳他的情绪。允许他们哭泣，倾听他们，他们担心甚至害怕都是正常的。让他们处在一个有安全感的环境里。
（2）不要粗暴干预他的情绪。不要说：别哭了，会好起来的之类的话。
（3）多拥抱他，大量肢体接触，让他感受到温暖。但如果对方拒绝，不要勉强。
谢谢邀请！
上面的回复是解决了有心理创伤的人的即时心理压力，此问题的着眼点是帮助走出困境。我认为有以下几点值得关注：
1、充分尊重的基础上了解创伤的前因后果，才好有的放矢。
2、树立信心，人生没有过不去的坎，要坚信时间可以化解一切困境，只是过程路径不同而已。
3、结合这个人的具体情况，做出渐行渐出的行动***，一笑泯恩仇，豁达看人生。
4、找出适合这个人的具有正能量的目标，鼓励加激励，动起来是最好的医疗。
首先，给他安全感让他把心里的憋屈诉说，无论喝酒发泄也好，还是陪他离开令他伤心的地方也好，静静地当给他忠实的聆听者。只要让他觉得你是信得过的朋友，他会把心里压抑很久的痛处与你分享的。不过，适当的疏导是必要的，循序渐进的，不能操之过急。 或者是陪他旅游。人非草木，触景生情是必然的，离开一段让他纠结的地方，会忘掉一部分伤痛的。因为接触的都是崭新的事物，让他像孩子一般尽情地释放，会敞亮好多的。 让他忙起来，好多人用这种办法很奏效的。只要全身心地投入某一种状态，没有机会触碰伤心处，渐渐走出心里创伤的。 如若是情伤，给他介绍一个匹配的一个人，但条件是不能让他知道，不然他不会接受的。因为人在脆弱的时候，不想把低迷的状态给陌生人看的。创造机会让他感觉是自然形成的一场邂逅，然后慢慢走进他的心里。有了新的精神依靠，曾经的那些伤疤慢慢会愈合的。前提是，必须是感同身受的心灵默契，精神高度的一致，不然无法沟通，也不会敞开心扉的。 再一个，只能靠自己了。忧伤时听听音乐唱唱歌，哪怕到***声嘶力竭地吼几声，大汗淋漓地跳跳舞，只要把心里怨恨和委屈放出来就不那么交集了。 不知道我的建议能不能帮到你，希望早日从困惑中解脱出来，走向阳光的你。
生活中你可能会遇到一些受过心理创伤的人。就在昨天，微信里流传着中国某个省的一位高三女生，因为受到班主任的***，在求助无门后，选择了轻生！这孩子被班主任骚扰后，曾经鼓起勇气找到年级主任和投诉，但是没办法，主任治不了那个老师。最后又到了***投诉，不知为何，人民***也没有严惩那位老师。爸爸在来回奔波替孩子讨回公道的过程中也病倒，学校对于这个危害学校声誉的孩子也是百般刁难，最后把孩子变成另类，闭上了绝路！孩子已经有很明显的应激后创伤障碍，可是没有人知道这个病痛的严重性和当事人的痛苦，孩子最后变为抑郁症了。
给我们的反思是，***如我们遇到了这样的身边的朋友亲人，我们怎样做才能挽救他们？因为，有心理创伤的人，如果没有得到很好和及时的关注，会变得严重，靠他们自己是难以走出困境的。
首先，你需要做一个陪伴者。对于有创伤经历的人，最好不要问东问西的，我们身边不乏这样的“大嘴巴”。问多了就是二次伤害！百害无一利。
其次，你可以鼓励他们说出一点，随着你的陪伴，他们对你的信任感会慢慢的加强，这时候就会愿意说出一点。时间长了，说得多了，自己也就通了。
最后，心理创伤的抚平，是一个[_a***_]性的工作，你还是最好鼓励他们见心理咨询师。
以上仅是个人意见。
谢邀！
遇到过很多有心理创伤的朋友，自己身边的亲人也曾有心理创伤，以我自己的经验，最好的方法是：陪伴！
人的一生，难免会遇到各种事情，难免会有心理创伤的时候。而当一个人有心理创伤的时候，去劝说，去激励都只能让对方更容易痛苦。
第一阶段：陪TA颓废，任TA发些
很多时候，有心理创伤的人，TA自己知道这样的状态不好，TA自己也非常想走出这个创伤阶段，但是自己心里的痛苦又不能说放下就放下，所以自己就会在矛盾中更痛苦、更挣扎。
这个时候，作为TA的朋友或者TA的亲人，要做的就是陪伴，任TA颓废一段时间、任TA发泄一下，同时也给TA独立空间，并告诉TA，不管如何、不管多久，都会在TA身边，只要TA需要的时候，就会出现。这样做，是为了让TA有安全感。
第二阶段：鼓励
等过段时间，等TA自己稍微缓点劲来了，就多鼓励TA，给TA能量，让TA有勇气走出自己的创伤。
可以把TA的家装扮的温馨点，或者带TA出去散散步，出去旅游和参加一些高能量的学习交流圈，让TA吸收正能量，感觉生活很美好。
第三阶段：帮TA找到人生新方向
原生家庭造成的心理创伤如何恢复？
所谓原生，可以理解成在各种氛围领域里没有矛盾分争的家庭吧！
矛盾的介入，有外界的干挠与双方价值观`婚恋观道德观及各种不可予料不及的景况下发生的。
至于，如何修复事态带来的创伤，也是要靠对家庭的坚守，婚姻爱情的忠贞，道德层面的修养，以及博大的胸怀，才能够抚平不和谐带来的创伤与疤痕。总的说来，也都是在爱至上的心理素质下才能完成的，不然，那将是一句空话，就如南柯一梦，没有实际意义。
谢谢邀函！！！来说说我的故事——
那是八几年的事了，我外婆听说村里有人要把刚出生的婴儿（就是我）准备喂八满（可能是不好的东西），马上托信告诉我妈，我妈匆匆忙忙来到外婆村把我领了回去。真的很感谢我妈，要不是她我不知在哪了？
过了两年，我妈生下我妹，那时候家很穷很穷我妈背着还是婴儿的妹天天去田里地里家里做很多活儿，没办法带着我。只好把我送到外婆家让舅舅阿姨（还未结婚）看着我，时间久了也就会有很多人潮笑我说“你亲妈来看你了，那么近你怎么不回去”有时候甚至我阿姨在我不听话的时候推着我赶着我叫我回亲生的家庭去。那次我哭的真不行了，每天想着我妈怎么还不来接我回去，经常哭倒在路口傻傻的等着，心里很孤单惶恐……
在外婆家住了两年多，期间自己的亲生妈和那边的姐来外婆家玩过，外婆和舅舅阿姨他们指着告诉我这个是你亲妈亲姐。我一听撒腿就跑，躲在角落里两眼鼓得大大的瞪着她们。亲生妈一见我两眼泪汪汪，跟我说话我就是不搭理，满肚子的狠以及厌恶。记得好像一个亲三姐拉着我拖着我去了原生家庭，一路上我大哭大闹挣扎的被拖到他们家，一进门趁他们不留神又跑回外婆家了。后来就一直没去过。
我五六岁的时候妹能走路了，我妈接我回家可以带我妹了，妈就可以轻松去外面干活了。在自己家原生父母从未去看过我，也难免不在嘲笑中度过。
稍微大点懂点事了，爸妈都劝我别再记恨他们，毕竟是他们生的，再怎样血浓于水。没有他们就没有你，再说当时在那样的条件，生活又那么艰辛，***生育又那么的严，想要个儿子是他们最终的使命。女孩生了那么多，没办法才扔了你。
爸妈一直说当年一些什么情况什么处境他们身有体会，经常性给我***。高中毕业后才慢慢对亲生家庭的记恨稍微少点。
现在自己也身为母亲了，亲身体会的东西也多了，释放的也就多了，但说一点点记恨没有是不可能的，把那点点记恨埋在最底处。毕竟他们都老了，也跟我说了当时的困境，都是自己怀胎十月的孩子谁能舍得。想去亲生家庭当亲戚走也可以，不去也不会怪你。
何必自己与自己再纠缠了，放下不是更好。让时间去淡化它们，用善良去关心他们，理解他们。***的是能遇到我妈是我最大的恩情，余生尽自己的能力让爸妈以及自己的孩子过的更开心快乐！
很多原生家庭出现的问题，其实本质都大多相同，有些可以通过后天的周边环境，文化教育，人文关怀等因素时事的进行非主观意识的改变，但是严格的说，根据原生家庭，再发生的一些事的年龄段不同，影响力也是不相同的，年龄越小发生的事，越不好调整，后天，需要很大的时间，和方式进行自我调节，他人帮助，毕竟心病还需心药医。
谢谢邀请回答，我是沃秀陈微。
原生家庭的心理创伤多见与认知的偏差：
比如多子女家庭的孩子可能会觉得被父母忽略；
或者重男轻女；
又或者父母感情不和睦给孩子带来的内心紧缩与恐惧，导致孩子的心理形成关闭和烦躁情绪…...
原生家庭创伤的恢复最重要的是重建心理认知，建立新的思维逻辑体系，扩大意识边界，从而形成更加宽广的视野和心胸！
首先，你已经走在了解决问题的路上，你知道了创伤的源头。
然后你需要做的只是你自己这部分的状态调整，原生家庭带给你的创伤属于客观存在的问题，不可能再去改变了。关键是你自己怎么看待这些创伤，沉迷或走出来像一个旁观者一样地去看待。
你需要做的就是树立自己的态度，不要被这个创伤拖着你前进，毕竟人要向前走就不能被以前拖住。
你要更加客观理智地处理这些创伤带给你的情绪，最坏的情绪是什么？能够用什么样的心态去面对，最能接受的情绪是什么？这时的心态是什么状况，这种状况能维持多久？是不是在面对最坏情绪的时候也可以有这种状态？
最后，别纠结了，洒脱点像个外人一样看待
创伤后应激障碍该怎么恢复，遇见类似场景当时的片段总是闪回，内心焦虑，该怎么克服恢复？
创伤后应激障碍，是经历过创伤后，所产生的适应性方面的焦虑情绪障碍，主要会体现在场景的闪回，内心的焦虑感，会担心和紧张自己再次的经历，因此内心会时刻提醒自己保持警惕，避免自己再次陷入类似的事件中，这是我们因为经历过创伤而自然会产生的应对策略，但这并不是很有效的策略，只是担心与警觉重复经历并不能帮助我们有效应对，反倒会维持或加重内心的焦虑感，有效的方式逐步提升自己对焦虑感的适应性，可以尝试进行心理治疗，改变认知，通过系统脱敏等方式帮助自己提升对焦虑的适应性。
心理应激会体现在三个方面，包括生理反应，心理反应，行为反应。
你出现片段闪回、内心焦虑，应该会有控制不住的紧张，担心害怕，注意力不集中，睡眠不好顾虑多。
我们的爬行脑、情绪脑、理智脑三脑协调一致，才会成为一个理性与智慧的社会人。
应激反应下，情绪脑占上风，能够快速的识别危险，并直接向爬行脑发信号，从而出现“未知先怕”，身体率先做出反应，如心慌气短，呼吸加快等情绪脑被唤醒，认知脑就很难做出思考和判断。
可以通过一些调节技巧，调整过来。
首先生理减压，适当运动，充足的睡眠，均衡的饮食，放松练习，恢复有规律的生活，总之看哪个适合你。
心理压力：找到适合自己的减压方式，可以寻求家人朋友的帮助，可以找咨询师做评估和咨询。目的是接纳自己的应激反应，稳定情绪，调整认知。
亲，你一定在创伤后做了很长时间努力或挣扎。因为，你的描述那么专业。创伤后应激障碍中的创伤一般都是人生重大的创伤。***发生后当事人往往会有内疚感或自责，我们心理学还有一个专用的词：未了心愿”或“未了***”。在处理上，往往针对“未了***”工作。如果这个创伤自我很难修复，可以找专业的心理工作者帮忙处理，祝早日康复！
到此，以上就是小编对于心理调节创伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节创伤的3点解答对大家有用。
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